6 ползи от алкалната храна в диетата, смеете ли да опитате?

Алкална храна консумирани по време на диетата алкални се казва, че е алтернативен начин да отслабнете, за да получите идеалната форма на тялото. Тази диета се прилага чрез консумация алкална храна рутинно. Алкалните храни са алкални или алкални храни, за които се смята, че могат да отслабнат и осигуряват много ползи за здравето на организма. Ако се твърди, че киселите храни предизвикват податливост на хора към хора, се смята, че алкалните храни могат да предпазят организма от риска от здравословни проблеми.

Алкалните храни са лесни за намиране, какви са те?

Броколите принадлежат към категорията алкални храни. Киселите храни имат рН в диапазона от 0,0 до 6,9. Примерите за кисели храни включват говеждо, домашни птици, риба, яйца и алкохол. Междувременно, алкална храна има рН около 7,1-14,0. Алкалните храни се намират в плодове, пълнозърнести храни, ядки и зеленчуци. Храна алкална храна Използва се и като основна храна в алкална диета. Какви храни са категоризирани алкални храни?

• Плодове:

  Въпреки че съдържат киселинно рН, повечето плодове принадлежат към алкални храни. Плодове като авокадо, ябълка, портокал, лимон, ананас, ягоди, смята се, че гроздето и доматите осигуряват много ползи и намаляват риска от различни хронични заболявания.

• Свежи зеленчуци:

  Освен плодове, храни, които са категоризирани като алкална храна предимно пресни зеленчуци, като зеле, моркови, зеле, патладжан, гъби, целина, броколи и спанак.

• Зърна:

  Различни видове боб като преработена соя, включително тофу и темпе, след това зърна като леща, просо и киноа може да се класифицира като алкални храни.

В допълнение към плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, храните, които включват алкална храна са зехтин, билкови чайове и неподсладено кисело мляко и мляко. В допълнение към киселите храни и алкалните храни, известен още като алкална храна, има и храни, които са неутрални. Тези храни се съдържат в мазнини, нишестета и захари. [[Свързана статия]]

Ползите от алкалната храна за организма

Казват, че алкалните храни предпазват организма от риска от здравословни проблеми и осигуряват редица ползи за организма, като например:

1. Отслабнете

Разнообразни храни, включени в алкалните храни, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, съдържат толкова малко калории, че могат да ви помогнат да отслабнете.

2. Подобрете здравето на бъбреците

Алкална храна Смята се също, че е от полза за подобряване на здравето на бъбреците. Този вид храна е добра и за хора с хронично бъбречно заболяване. Съдържанието на антиоксидантни съединения в плодовете и зеленчуците, които се намират в алкалната храна, съдържа противовъзпалителни и антибактериални вещества, които се грижат за здравето на органи в тялото, като бъбреците.

3. Предотвратете рака

В допълнение, редовно консумиране алкални храни, Също така може да намали риска от развитие на рак. Това е така, защото антиоксидантите, открити в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, могат да предотвратят разпространението на свободните радикали, причиняващи рак.

4. Предотвратяване на сърдечни заболявания

Съдържанието на антиоксиданти в алкална храна може да предотврати риска от сърдечни заболявания. Богатите антиоксиданти могат да понижат холестерола в кръвта и да предотвратят притока на кръв от различни сърдечно -съдови заболявания, като инсулт и сърдечни заболявания.

5. Поддържайте здравето на костите

Счита се също, че алкалната храна предотвратява риска от заболявания на костите като остеопороза.

6. Поддържайте здравето на мускулите

С възрастта мускулната маса ще намалее. Проучване от 2013 г. казва, че алкалната диета може да подобри здравето на мускулите и да увеличи мускулната маса.

Бележки от SehatQ

Въпреки че има толкова много ползи, редовната консумация на ядки като преработена соя е включена в диетата алкална храна може да осигури и странични ефекти като болки в ставите и подагра. Ето защо е добра идея да се консултирате с лекар, преди да се подложите на тази алкална диета.