Навлизайки на възраст от 6 месеца, кърмата вече не може да задоволява хранителните нужди на бебетата. Следователно е необходимо допълнително хранене (MPASI), за да може развитието и растежът на бебето да протече оптимално. Има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание при избора на 6-месечно меню за допълнителна храна. В допълнение към хранителните съставки, трябва да обърнете внимание и на текстурата, порциите и графика на хранене на мъника.
Съвети за даване на допълнителни храни за бебе на 6 месеца
Даването на MPASI за деца на възраст 6 месеца трябва да има предвид много аспекти. Като се започне от готовността на бебето да получи допълнителна храна, хранителното съдържание на храната, до начина, по който се дава. Според Индонезийската педиатрична асоциация (IDAI), най-подходящата хранителна текстура за допълващи храни за 6-месечни деца е пюре и филтрирана (чиста) храна. Междувременно количеството допълнителна енергия, от което бебетата се нуждаят от допълващи храни, е 200 килокалории на ден. Не само това, ето няколко съвета за даване на допълнителни храни за 6 -месечни бебета, на които трябва да обърнете внимание.- Въпреки че бебето е било запознато с твърда храна, кърменето трябва да продължи.
- На бебета на възраст 6 месеца давайте допълнителни храни 2-3 пъти на ден и 1 до 2 закуски всеки ден.
- Дайте за начало 2-3 лъжици твърди вещества в едно хранене.
- Броят на порциите може да се увеличава бавно, до половин купа от 250 ml.
- Давайте храна бавно.
- Не принуждавайте бебето да довърши храната си.
- Продължителността на храненето не трябва да надвишава 3 минути.
- Не давайте храна като подарък.
- Не яжте, докато гледате телевизия или от други устройства.
- Мотивирайте децата да се хранят сами.
- Давайте храна на малки порции.
- Спрете храненето, ако в рамките на 15 минути детето просто си играе, без да яде.
- 06.00: ASI
- 08.00: Закуска
- 10.00: Закуска
- 12.00: Обяд
- 14.00: ASI
- 16.00: Закуска
- 18.00: Вечеря
- 21.00: ASI
Пример за 6 -месечно меню MPASI
Навлизайки на възраст от 6 месеца, е време бебетата да бъдат запознати с други храни освен майчиното мляко. Разбира се, предлаганата храна също трябва да бъде питателна и пълна с хранителни вещества. Ето вдъхновение за 6-месечното меню за допълващи храни, което можете да опитате да приготвите у дома.1. Бананово пюре
Бананите са богати на калий и фибри, които са полезни за организма на бебето. В допълнение, бананите също са меки и могат да се усвояват добре от бебетата. Ето как да си направите бананово пюре:- Изберете зрели банани.
- Измийте необелените банани в смес от вода и оцет, за да се отървете от бактериите, и подсушете.
- Обелете банана и го нарежете на малки парченца.
- Пасирайте бананите с кухненски робот.
- Смесете бананите с вода или кърма, докато достигнете желаната консистенция.
2. Чисто авокадо
Авокадото е добър избор като допълваща храна за 6 месеца. Причината е, че освен меката си текстура, този плод съдържа и витамини, минерали и здравословни мазнини за вашето мъниче. Ето как да направите пюре от авокадо като допълнително меню за 6 месеца.- Изберете зряло авокадо.
- Нарежете авокадото наполовина и с лъжица отстранете съдържанието от кожата.
- Нарежете авокадото на кубчета.
- Пасирайте авокадото с вилица или картофена каша.
- Ако текстурата е все още твърде гъста, добавете вода или кърма, докато достигне желаната консистенция.
3. Моркови на пюре
Морковите съдържат бета каротин, който е добър за зрението на бебето. За да направите пюре от моркови, ето стъпките, които трябва да направите.- Измийте морковите и ги обелете.
- Нарежете морковите на малки парченца.
- Сварете морковите до омекване, но не прекалено дълго, за да не се загуби хранителното съдържание. Варете само 10-15 минути.
- След като омекнат, прецедете морковите и след това изплакнете със студена вода за 3 минути, за да спрете процеса на готвене.
- Пюрирайте морковите кухненски робот докато достигне желаната консистенция.
4. Пилешко пюре
Пилето може да задоволи нуждите на бебетата от протеини. За да направите пилешко пюре, изберете пилешки бутчета. Гърдите обикновено са твърде сухи за бебето. Как да направите пилешко пюре за менюто за допълнителна храна за 6 месеца е следното.- Пригответе пилешко месо приблизително 250 грама.
- Смелете пилето.
- Загрейте тиган, след това пържете смляно пилешко месо с 3 супени лъжици вода.
- Запържете пилето до пълно сваряване, около 4 минути.
- След като е сварено, пюрирайте пилешкото пържене с разбъркване кухненски робот докато достигне желаната консистенция.
- За да го разредете, можете да добавите вода или кърма към пилешкото пюре.
5. Пюре от сладки картофи
Сладките картофи могат да бъдат добър източник на въглехидрати за бебетата. Така че, не се изненадвайте, ако чистият сладък картоф често е изборът на 6-месечното меню за допълващи храни. Ето един лесен начин да направите пюре от сладки картофи.- Вземете един среден по размер сладък картоф и го измийте и обелете.
- Нарежете сладкия картоф на кубчета.
- Запарете картофите на пара за 30-45 минути или ги сварете за 20-30 минути, докато омекнат.
- Прецедете сладкия картоф и го сложете в блендер или кухненски робот.
- Добавете кърма или вода, докато достигне желаната консистенция.
6. Пюре от круши
Крушите също могат да бъдат здравословен избор от 6-месечно меню за допълваща храна за вашето мъниче. За да направите пюрето, ето как можете да следвате.- Пригответе една узряла круша.
- Измийте крушите и ги сварете във вряща вода за 45 секунди.
- След това извадете крушите от врящата вода и ги поставете във ваната с ледена вода.
- След като крушите се охладят, обелете кожата и ги нарежете на кубчета.
- Сложете нарязаните круши в блендер или кухненски робот и пюрирайте, докато достигне желаната консистенция.
7. Пюре от броколи
Броколите също могат да бъдат добър 6-месечен избор за допълнително меню за вашето мъниче. Направете пюре от броколи за вашето мъниче със следните стъпки.- Изберете броколи със среден размер и измийте старателно.
- Нарежете стъблата на броколи и оставете само цветните части.
- Парите броколи за 8-10 минути до омекване и оставете малко вода на пара.
- След това сложете броколите кухненски робот или блендер и добавете малко вода на пара като разредител.
- Смесете до желаната консистенция.
Съставки, които трябва да се избягват в 6 -месечното меню за допълващи храни
Има няколко храни, които могат да осигурят ползи за здравето на възрастните, но не се препоръчват за консумация от бебета. Хранителните съставки, които не се препоръчват да се дават в 6-месечното меню за допълнителни храни, са:- Захар и сол. Въвеждането на захар и сол от ранна възраст може да го направи придирчиви и да пренесе в зряла възраст.
- Краве мляко. Кравето мляко не се препоръчва да се използва като основен прием, докато бебето не навърши 12 месеца.
- Наситените мазнини. Храни, които съдържат наситени мазнини, като картофен чипс, бисквити или сладкиши, не трябва да се дават в MPASI.
- Пчелен мед. Ако се дава на бебета под една година, медът е изложен на риск от причиняване на ботулизъм, поради съдържанието на бактерии.
- Сладка напитка. Сладки напитки като плодови сокове и пакетирано мляко с аромати не трябва да се дават на бебета, тъй като те са с високо съдържание на захар.
- Чай. Не трябва да се дава чай на бебета, тъй като храносмилателната им система не е перфектна и толкова силна, колкото при възрастните.
