Психичният срив е тежък стрес, който нарушава дейностите, разпознайте характеристиките

Психичният срив е състояние на тежък стрес, който измъчва човек, така че той да не може да изпълнява нормалните си функции като човек. Самият този термин всъщност вече не се използва в медицинския свят, защото се счита за по -малко специфичен. В миналото терминът психически срив е бил използван за описание на поредица от психични заболявания като депресия, тревожни разстройства или остър стрес. Но сега този термин се използва по -често от лаик, за да опише състоянието на човек, който изпитва симптоми на стрес толкова интензивно, че не може да функционира правилно.

Характеристики на психически срив

Характеристиките на психичния срив са подобни на депресията. Тъй като психичният срив не е част от конкретно психично заболяване, хората, които го изпитват, обикновено нямат твърде специфични симптоми, освен че имат затруднения при ежедневните дейности. Въпреки това някои от условията по -долу могат също да се разглеждат като признаци, че някой изпитва състояние, известно още като нервен срив:

1. Изпитване на симптоми на тревожност и депресия

Хората, които изпитват психически срив, обикновено няма да изглеждат много по -различни от хората с тревожни разстройства или депресия. Когато това се случи, може да почувствате, че искате да продължите да плачете или дори да плачете внезапно без очевиден спусък и не можете да спрете. Някои други също могат да почувстват, че самочувствието им пада и се чувстват безполезни. Изпитвайки това състояние, очевидно също предизвиква страдащия да се чувства виновен за всичко, което се случва в живота му.

2. Спи постоянно или изобщо не спи

Драстичните промени в моделите на съня също трябва да се разглеждат като характеристика на психичния срив. Хората, които изпитват психически срив, могат да спят постоянно, така че не искат да ходят на работа или училище. И обратно, същите състояния могат да причинят и безсъние. Ще им е трудно да спят. Защото мозъкът им не може да се отпусне и постоянно да мисли за проблема, който изпитва, без да получи решение.

3. Винаги се чувствате уморени

Умората, посочена тук, със сигурност не е обичайното чувство на умора, което може да дойде при всеки. Умората, която възниква по време на психически срив, обикновено се чувства много тежка и ви прави напълно неспособни да извършвате дейности както обикновено. Всъщност това, което обикновено бихте намерили за приятно, може да стане толкова уморително, когато го направите, че то губи своята привлекателност. Пример е сексът. Както знаем, стресът може да накара човек да загуби страстта си.

4. Драстични промени в апетита

Точно както промените в моделите на съня, драстични промени в хранителния режим могат да се появят и при хора, които изпитват психически срив. Апетитът може да намалее драстично или обратно, да се увеличи толкова рязко.

5. Чувствайте се физически болен

Въпреки че произходът на нарушението в тялото ви идва от психологически произход, това може да се разпространи до физически разстройства и да предизвика различни заболявания, като главоболие и болки в стомаха. Тази физическа болка обикновено се появява внезапно и с неизвестен произход.

6. Трудно е да се съсредоточиш

Когато изпитвате психически срив, ще изглеждате замаяни и трудно ще се съсредоточите. Сякаш мозъкът е мъглив и не може да мисли правилно. В тежки случаи умственият срив също може да причини дезориентация и дори временна загуба на паметта.

7. Задух

Задухът е отличителен белег на много психични разстройства, особено тревожни разстройства. В допълнение към недостиг на въздух, внезапният недостиг на въздух също може да показва, че изпитвате психически срив. В допълнение към седемте характеристики по -горе, някои от условията по -долу могат да бъдат усетени и от хора, които изпитват психически срив.

Изтегляне от асоциацията внезапно поради липса на мотивация и интерес към различни неща
Постоянно липсва работа, колеж или училище
Личната му хигиена не се поддържа, или защото забравя, или е твърде слаб, за да се движи
Говорете или се движите по -бавно от обикновено
Често сънувате кошмари или спомени за лоши събития в миналото
Изпитвате симптоми като бързо сърцебиене, изпотяване и сухота в устата, въпреки че наоколо няма заплаха

При тежки психични разстройства, които не се отстраняват незабавно, могат да се появят и симптоми на психоза, като халюцинации, заблуди, до параноя. [[Свързана статия]]

Какви са причините за психически срив?

Загубата на работа внезапно може да причини психически срив. Психичният срив обикновено се предизвиква от съществуващо психично разстройство. Стресът, произтичащ от ежедневните събития, също може да предизвика човек да изпита това състояние. Този стрес може да бъде хроничен. Тоест натискът всъщност е купчина събития в миналото, които са се натрупали с времето. Когато човекът вече не може да го съдържа, той ще „избухне“. Внезапно голямо събитие също може да предизвика остра стресова реакция, която кара човек да се чувства много стресиран за кратко време. Някои примери за събития, които могат да предизвикат това психическо състояние, включват:

Загуба на работа
Развод
Смъртта на любим човек
Финансов проблем
Академични проблеми или образователен натиск
Стрес на работното място
Преместете се на ново място и не можете да се коригирате
Насилие
Травма

Психичният срив може да бъде облекчен

Консултацията с психолог или психиатър може да облекчи психичния срив. За да може това състояние да бъде преодоляно напълно и по подходящ начин, трябва да предприемете следните стъпки:

Консултирайте се с лекар, за да се уверите, че няма физически проблем зад главоболието или друга физическа болка, която чувствате
Подлагане на когнитивна терапия или консултация с психолог или психиатър
Приемане на лекарства, предписани от лекар, като антидепресанти или лекарства за тревожност за намаляване на симптомите
Подложете се на алтернативни терапии като йога, акупунктура или масаж, за да отпуснете тялото и ума си
Поемете дълбоко въздух и пребройте до 10 бавно, когато почувствате стрес или тревожност
Намалете консумацията на кофеин и алкохол
Опитайте начини за редовен и спокоен сън, например като си вземете топла вана, изключите електронните устройства или прочетете книга преди лягане

Когато започнете да изпитвате симптоми на психичен срив, не се колебайте да се консултирате с психолог и психиатър. Колкото по -скоро бъде разпознат и адресиран, толкова по -скоро животът ви ще се почувства отново по -лек и щастлив.