Малкият размер на гърдите често кара повечето жени да се чувстват непълноценни и несигурни. Това може да ги накара да търсят различни начини за уголемяване на малки гърди. Въпреки това, преди да решите да направите уголемяване на бюста, е добре да знаете различните причини за малките гърди.
Кога започва растежът на женските гърди?
Женското тяло ще претърпи различни промени по време на пубертета. Един от тях е растежът на гърдите. Когато момичетата преминат през пубертета, тялото ще започне да произвежда и освобождава хормона естроген. В резултат на това мазнините в съединителната тъкан в гърдите също се увеличават. Тази допълнителна мазнина кара гърдите на жената да започнат да се увеличават. Развитието на гърдите обикновено е последвано и от растежа на косата в подмишниците и срамната област, а жените също започват да получават менструация за първи път. Гърдите на жената могат да продължат да растат през юношеството. Въпреки това размерът на гърдите на всяка жена не е еднакъв. Има жени, които имат големи гърди, някои имат малки гърди. Всъщност е възможно някои да имат асиметрични гърди, при които едната страна на гърдата е различна по размер от другата страна на гърдата.Какво причинява малки гърди?
Малките гърди могат да бъдат причинени от различни фактори, включително:1. Наследственост или генетика
Факторите, които причиняват малки гърди, са наследствеността или генетиката. Ако имате фамилна анамнеза за малки гърди, е по -вероятно да имате малки гърди.2. Тегло
Следващата причина за малките гърди е теглото. Гърдата се състои от поддържаща тъкан, жлези и млечни канали и мазнини. Някои жени може да имат повече поддържаща тъкан от количеството мазнини и обратно. Ако гърдите ви са съставени от повече мазнини, ще видите промени в размера на гърдите, когато отслабнете.3. Хормонален дисбаланс
Хормоналният дисбаланс също е причина за малките гърди. Гърдите започват да растат, когато тялото на жената започва да отделя хормона естроген, който е женски репродуктивен хормон. Е, ако има хормонален дисбаланс по време на периода на растеж, тогава растежът на гърдите също може да бъде възпрепятстван и да причини малък размер на гърдите. В допълнение, жените, които изпитват забавена менструация и нередовен менструален цикъл, обикновено имат и малки гърди.4. Менопауза
С наближаването на менопаузата нивата на хормона естроген в тялото ви ще спаднат драстично. Това причинява жлезистата тъкан на гърдата да се свива и намалява, и изглежда отпусната и по -малко плътна.5. Хипоплазия на гърдата
Хипоплазия на гърдата е състояние, при което тъканта на гърдата е блокирана, така че тя не може да се развива правилно. В резултат на това размерът на гърдите става малък. Това състояние може да причини млечните жлези да бъдат малко или изобщо да няма. Причината за хипоплазия на гърдата не е известна със сигурност, но се смята, че не е причинена от определено медицинско състояние. Човек обикновено не осъзнава, че има хипоплазия на гърдата, докато не забременее и роди.6. Липса на хранителен прием
Хранителният прием през периода на растеж всъщност влияе и върху формата на тялото на човек. Ако приемът на хранителни вещества в тялото е по -малък, тогава физическият растеж, разбира се, също може да бъде нарушен. Следователно, хранителният прием през периода на растеж на деца и юноши е много важен за предотвратяване на малки гърди.Как да се справим с малките гърди?
Ако имате малки гърди и имате притеснение или неудобство от това състояние, има няколко начина да увеличите гърдите си, за да изглеждат по -пълни, стегнати и по -големи, а именно:1. Използване лицеви опори сутиен
Един от най -простите начини да се справите с малките гърди е да ги използвате лицеви опори сутиени. Модел лицеви опори сутиените са проектирани така, че малките гърди да могат да се повдигат, така че външният вид на гърдите ви да изглежда по -голям и по -плътен.2. Масажиране на гърди
Следващият начин да се справите с малките гърди е да ги масажирате. Смята се, че масажирането на гърдите увеличава кръвообращението и стимулира производството на колаген. С това гърдите ви остават здрави и поддържат еластичност. Как да масажирате гърдите, за да изглеждат по -стегнати и по -големи, е следното:- Първо свалете сутиена и дрехите, които залепват от кръста нагоре, така че движението на масажирането на гърдите да стане по -гъвкаво.
- Първо направете масаж на едната гърда.
- Поставете четири пръста в горната част на гърдата и четири пръста на другата ръка в долната част.
- Правете масаж с кръгови движения, по посока на часовниковата стрелка или обратно.
- След това можете да преминете към другата страна на гърдата и да повторите масажа на гърдите с това кръгово движение.
3. Спортуване
Как да преодолеем малките гърди, които са не по -малко важни, е да тренираме. Видовете упражнения, които могат да помогнат за стягане на гърдите, са упражнения, които тренират гърдите, раменете и мускулите на гърба. Някои видове упражнения, които могат да помогнат за стягане на гърдите, включват: лицеви опори , подреждам , гръдна преса , и гръдна муха . Като начинаещ можете първо да го направите за 15-20 минути.4. Подобрете стойката
Можете също така да направите малките гърди да изглеждат по -големи, като подобрите стойката си. Методът:- Избягвайте да седите или да стоите в дълги позиции за дълги периоди от време
- Когато седите, дръжте подложката за крака в правилната позиция
- Застанете високи с прави рамене
- Без огъване
5. Спазвайте правилно хранителния прием на организма
Някои резултати от изследванията показват, че правилното спазване на хранителния прием на организма може да поддържа тъканите на гърдата по -здрави. С това гърдите ви ще изглеждат по -пълни и стегнати. Някои видове храни, които могат да помогнат за увеличаване на размера на гърдите, а именно:- Храни, които съдържат омега 3 мастни киселини, като ядки, соя, риба и тиквени семки
- Храни, които съдържат мононенаситени мазнини, като авокадо и яйца, за насърчаване на растежа на гръдната тъкан
- Храни, които съдържат антиоксиданти, като броколи, зеле, зеле, диня и пълнозърнести храни, за да поддържат здрава гръдната тъкан
