Ето 12 храни, които карат стомашната киселина да избягва

Поредица от храни, които причиняват стомашна киселина, може да бъде ръководство за страдащите, за да се избегнат симптоми на парене в гърдите, поради стомашната киселина, която се издига в хранопровода. Познаването на различните храни, които причиняват стомашна киселина, също може да предотврати внезапно повишаване на стомашната киселина.

Храни, които причиняват стомашна киселина да се избягва

Въпреки че лекарите все още спорят за храни, които причиняват стомашна киселина, няколко проучвания са доказали, че наистина има определени видове храни, които могат да „предизвикат“ повишаване на стомашната киселина. Нещо, а?

1. Храни с високо съдържание на мазнини

Храни с високо съдържание на мазнини Пържените и храни с високо съдържание на мазнини могат да причинят отслабване на долния езофагеален сфинктер (LES), което позволява стомашната киселина да се издигне нагоре в хранопровода. Пържените храни и високото съдържание на мазнини също затрудняват процеса на изпразване на стомаха. Яденето на храни с високо съдържание на мазнини само ще увеличи риска от развитие на симптоми на стомашна киселина. Следователно намаляването на мазни храни може да ви помогне да ги избегнете.

По-долу са някои храни с високо съдържание на мазнини, които трябва да избягвате или да намалите, за да предотвратите връщането на стомашната киселина:

  • Пържени картофи и Лучени кръгчета (пържен лук)
  • Млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като масло, пълномаслено мляко, до сирене
  • Мастни парчета говеждо, свинско или агнешко месо
  • Десерти като сладолед или картофен чипс
  • Мазна храна
Нека обичаме тялото ви, като избягваме или намаляваме храни с високо съдържание на мазнини. Освен че предотвратява покачването на стомашната киселина, намаляването на храни с високо съдържание на мазнини също може да предотврати сърдечни заболявания.

2. Домат

Въпреки че съдържа много полезни хранителни вещества като ликопен, доматите също се оказват храни, които причиняват стомашна киселина. Този червен плод съдържа висока киселина, така че може да причини киселини при хора със стомашна киселина.

3. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са с високо съдържание на киселина. Въпреки че е здравословно, хората със стомашна киселина не могат да го ядат по желание. Всъщност хората с киселинен рефлукс се съветват да избягват или намаляват цитрусовите плодове, като:
  • Оранжево
  • Помело
  • Лимон
  • Лайм
  • Ананас
Въпреки че цитрусовите плодове са здравословни храни, които трябва да бъдат включени в диетичното меню, хората със стомашна киселина се съветват да не ги консумират в излишък, защото те могат да влошат симптомите на стомашната киселина.

4. Храни с висок холестерол

Публикувано проучване Хранителна фармакология и терапия опитвайки се да обясни връзката между храни с висок холестерол и стомашна киселина. Както се оказа, изследователите установиха, че хората, които консумират повече холестерол и наситени мастни киселини, са по -податливи на симптоми на киселинен рефлукс.

5. Шоколад

Тази закуска, която децата харесват, се оказва храна, която причинява стомашна киселина, която също трябва да се избягва. Това е така, защото шоколадът съдържа метилксантин, който отслабва мускулите в дъното на хранопровода, причинявайки повишаване на стомашната киселина.

6. Чесън

Чесънът трябва да се избягва от хора със стомашна киселина Често се смята, че чесънът предизвиква киселини в стомаха при хора със стомашна киселина. Особено ако се консумира суров. По същия начин с добавките от чесън, които, ако се консумират от хора със стомашна киселина, могат да причинят гадене, замаяност и зачервено лице. Имайте предвид, че не всички хора със стомашна киселина могат да почувстват киселини, ако ядат чесън. Защото всеки има различни храни, които предизвикват стомашна киселина.

7. Кофеин

Кафето, което пиете сутрин, за да облекчите сънливостта, всъщност може да причини симптоми на стомашна киселина. Тъй като кофеинът в кафето може да предизвика стомашна киселина. Отново проучванията показват, че не всички хора с киселинен рефлукс изпитват симптоми след пиене на кафе. Някои от тях не са усетили появата на симптоми на стомашна киселина след пиене на кафе. Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже връзката между кофеина и стомашната киселина.

8. Листа мента

Листата мента наистина осигуряват освежаващо усещане, особено за устата. Въпреки това, всички храни, които съдържат мента или ментов аромат, трябва да се избягват от хора със стомашна киселина. Тъй като ментовите листа или аромати могат да предизвикат симптоми на стомашна киселина.

9. Сода

Содата и други газирани напитки са една от основните причини за киселинен рефлукс. Карбонираните мехурчета в содата могат да предизвикат покачване на стомашната киселина. Да не говорим за безалкохолни напитки, които са оборудвани с изкуствени подсладители.

10. Алкохол

Консумацията на алкохол може да предизвика симптоми на стомашна киселина и да причини увреждане на лигавицата на хранопровода. В много случаи симптомите на стомашна киселина могат да бъдат преодолени чрез намаляване на консумацията на алкохол. Ето защо пациентите с киселинен рефлукс се съветват да избягват алкохола.

11. Пикантна храна

Пикантната храна може да предизвика киселинен рефлукс. В допълнение, пикантната храна също може да увреди хранопровода псевдоним на хранопровода. Нещо повече, пикантните храни могат да причинят симптоми на киселини. Това е така, защото пикантните храни, като лютите чушки, съдържат капсаицин, съединение, което може да забави храносмилателната система. Автоматично храната ще продължи по -дълго в стомаха, така че киселините са изложени на риск.

12. Лук

Следващата храна за избягване на стомашната киселина е лукът. Доклад от уебсайта Gastroenterology Consultans на Сан Антонио, суровият лук може да стимулира производството на киселина. Това повишено производство на киселина има потенциал да причини киселини. Въпреки това, храните, които причиняват стомашна киселина за всеки човек, са различни. Например, ако чесънът може да причини симптоми на киселини при вас, той може да няма същия ефект при други хора, които също страдат от киселинен рефлукс. Това е значението на записването на храни, които причиняват стомашна киселина, така че да има „напомняне“, за да не ги ядете.

Промени в начина на живот за облекчаване на стомашната киселина

В допълнение към някои от храните, които причиняват стомашна киселина по -горе, нека направим промени в начина на живот, за да облекчим стомашната киселина чрез:
  • Поддържайте идеалното телесно тегло
  • Избягвайте алкохола
  • Спрете да пушите
  • Не преяждайте
  • Яжте бавно
  • Избягвайте да носите тесни дрехи
  • Не яжте 3-4 часа преди лягане
[[сродни статии]] Не се притеснявайте, хората с киселинен рефлукс могат да контролират и облекчат симптомите си с промени в начина на живот, здравословна диета и лекарства като антиациди за неутрализиране на стомашната киселина. Освен това идентифицирайте и храни, които се препоръчват на хора със стомашна киселина, така че симптомите да не пречат на ежедневните дейности. Ако е необходимо, посетете лекар, за да се консултирате за най -доброто лечение, което можете да направите, за облекчаване на симптомите на стомашна киселина.

скорошни публикации