Това са 11 ползи от пиенето на топла вода сутрин

Ползите от пиенето на топла вода са много разнообразни - от подпомагане на отслабването, намаляване на риска от храносмилателни разстройства, предотвратяване на камъни в бъбреците, до ускоряване на отстраняването на токсините в тялото. Така че, не се изненадвайте, ако тази стъпка често се препоръчва за всеки, който иска да подобри здравето на тялото си. Но не забравяйте, че въпреки че е здравословно, има някои странични ефекти от пиенето на топла вода сутрин, на които трябва да обърнете внимание, ако го правите в излишък. [[Свързана статия]]

Ползите от пиенето на топла вода сутрин за здравето

Традиционно ползите от пиенето на топла вода преди лягане и сутрин всъщност се предвиждат дълго време за здравословни за организма. Макар и от медицинска гледна точка, това са ползите, които потенциално можете да получите, ако имате навика да пиете топла вода сутрин редовно. Ползите от пиенето на топла вода сутрин са полезни за храносмилането

1. Почистете храносмилателния тракт от токсини

Стартирането на уебсайта на Министерството на здравеопазването на Индонезия, пиенето на вода след събуждане може да помогне за пречистването на храносмилателния тракт от вредните токсини, които причиняват болести. Всъщност най -доброто време тялото да отдели тези токсини е през нощта. Но като пиете вода сутрин, можете да премахнете остатъците от тези токсини от тялото.

2. Преодоляване на запек

Дехидратацията или липсата на течности в организма е една от основните причини за запек. Чрез пиене на топла вода преди лягане и сутрин, това състояние може да бъде облекчено, тъй като водата ще помогне да се направи консистенцията на изпражненията по -мека и да се подпомогне движението на червата, така че да е по -лесно да преминава. Ако се прави редовно, пиенето на топла вода ще накара графика на червата ви да се спазва редовно.

3. Намалете болката

Отдавна се смята, че топлата вода е естествен болкоуспокояващ. Счита се, че състояния като болка по време на менструация до главоболие могат да отшумят, ако редовно консумирате топла вода. Тази напитка също се счита за много добра, тъй като помага на тялото да облекчи мускулните крампи. Защото топлата вода може да помогне на мускулите да се чувстват по -спокойни, така че болката от спазмите може да бъде намалена. Пиенето на вода сутрин може да ви помогне да отслабнете

4. Помогнете за отслабване

Пиенето на топла вода след събуждане ще ви помогне да отслабнете. Защото телесните течности са достатъчно добри за храносмилателната система. Ако храносмилането е гладко, тогава усвояването на хранителните вещества в организма ще се осъществи по -добре. Това кара хората, които пият вода сутрин, да не гладуват лесно и да им попречи да преяждат. Много полезна полза за тези от вас, които са на диета.

5. Подобрете кръвообращението

Гладкото кръвообращение ще направи кръвното налягане в нормални стойности и сърцето ще стане по -здраво. Тази полза може да бъде получена, тъй като като се пие топла вода след събуждане, кръвоносните съдове ще се разширят, така че притока на кръв в тялото може да бъде по -плавен. Прочетете също:Следвайте правилата за пиене на подходяща вода, за да получите ползите Пиенето на топла вода сутрин може да предотврати преждевременното стареене

6. Предотвратете преждевременното стареене

Още една полза от пиенето на вода сутрин, която можете да получите, е, че тя може да предотврати преждевременното стареене. Тази полза може да бъде постигната, тъй като се смята, че топлата вода подобрява еластичността на кожните клетки, като по този начин кожата изглежда по -млада.

7. Здрава кожа и коса

Дехидратацията също може да направи кожата суха и косата по -чуплива. Така че, ако редовно пиете вода, тези два проблема могат да бъдат решени естествено. Кожата става по -овлажнена и клетките на косата стават по -силни. Ползите от пиенето на топла вода сутрин могат да предотвратят камъни в бъбреците

8. За да се предотврати образуването на камъни в бъбреците

Ако редовно пиете топла вода сутрин, тогава киселината, която обикновено причинява бъбречна помощ, може да се разтвори. В допълнение към предотвратяването на образуването на камъни в бъбреците, шансът за хронични заболявания като инфекции на пикочния мехур също ще бъде намален.

9. Понижаване на нивата на стрес в организма

Редовното консумиране на топла вода сутрин се свързва с намалено ниво на стрес при човек. Защото топлата вода може да помогне за облекчаване на тревожността и повишаване нивото на релаксация в тялото.

10. Здрави нерви

Пиенето на топла вода сутрин или по друго време също ще помогне за подхранването на нервите в тялото. Защото когато ни липсват течности, мозъчната функция няма да може да работи правилно. Освен това, като пиете достатъчно вода, настроението или настроението ви ще се повишат. Дори ако се прави редовно, нивото на тревожност при човек също ще бъде намалено.

11. Облекчава симптомите на настинка

Когато настинете, предложението да се пие топла вода е наистина полезно. Едно от предимствата на пиенето на топла вода по време на настинка е, че тя може да облекчи запушен нос и болки в гърлото. Добротата идва благодарение на парата от топла вода. Тази пара ще улесни преместването на слузта, което ще улесни изхвърлянето й. Прочетете също: Не пропускайте тези ползи за здравето на водата

Странични ефекти от пиенето на топла вода сутрин

Пиенето на топла вода сутрин е много здравословно. И накрая, хората често забравят, че зад него все още има скрити странични ефекти, които също трябва да бъдат взети под внимание, като например:
  • Ако температурата на водата, която пиете, е твърде гореща, тогава областите на устната кухина, като езика и покрива на устата, могат да получат леки изгаряния.
  • Ако пиете твърде много вода сутрин или в друго време, бъбреците ви ще работят по -усилено, отколкото трябва. Това състояние ще увеличи риска от увреждане на бъбреците.
  • Пиенето на прекалено много топла или гореща вода също може да наруши електролитния баланс в тялото, което може да доведе до главоболие.
  • Пиенето на прекалено много топла вода ще доведе до увеличаване на честотата на уриниране от обикновено и това за много хора, причинявайки дискомфорт. Тъй като топлата вода може да действа като диуретик, който насърчава увеличаването на урината.
Винаги помнете, че пиенето на вода сутрин не е основната стъпка за лечение на болестта. Ако имате определени оплаквания за здравето, останете консултирайте се директно с лекар в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.

скорошни публикации