Упражнявайте, като добавяте тежест към краката си или тегло на глезена всъщност нищо ново. От 90 -те години насам има много изследвания по този въпрос. Дори клинично тези тежести за крака са полезни като ходещ баланс за възрастни хора. Не само това, движението с тежести на краката също е включено в рехабилитацията за хора, претърпели инсулт. Когато се комбинира с други методи и движения, това със сигурност ще донесе свои собствени ползи.