Да бъдем хора всъщност ни позволява да изпитваме болка и тъга, които могат да дойдат от горчиви моменти в миналото. Не са малко от нас, за които е трудно да се освободят от примката, която ни кара наистина да се нуждаем от начин да забравим миналото. Вие ли сте сред тези, които се затрудняват да се възстановят и все още са заседнали в момент, който се е случил отдавна? Заедно обсъждаме съвети и начини за постигане на мир с миналото в тази статия. 
Убедете се, че лошите събития в миналото са ви накарали да намерите нови пътища. Като начало, ако искате да кажете: „Не мога да повярвам, че това лошо нещо ми се е случило!“. Можете да промените това с: „Всъщност имам късмет, че успях да намеря нов начин на живот в живота си.“ 
Свържете се с приятели и близки, за да се отървете от тъгата си. Позволете си да бъдете заобиколени от хора, които ви обичат, и им позволете да помогнат за ерозията на тъгата ви малко.
Как да забравим миналото и да се примирим с момента
Примиряването с горчивите моменти в миналото често отнема време и усилия, които не са лесни. Но бъдете сигурни, че можем да направим следните начини да забравим миналото:1. Създайте за себе си мантри и утвърждения
Начинът, по който говорим със себе си, всъщност може да ни помогне да продължим напред или да ни задържи в миналото. Нещо повече, пеенето на мантра за себе си може да оформи вашето мислене с течение на времето.
Убедете се, че лошите събития в миналото са ви накарали да намерите нови пътища. Като начало, ако искате да кажете: „Не мога да повярвам, че това лошо нещо ми се е случило!“. Можете да промените това с: „Всъщност имам късмет, че успях да намеря нов начин на живот в живота си.“ 2. Стойте далеч от причината за тъгата
Някои от вашите колеги често могат да подскажат, че не трябва да стоим настрана от хора или ситуации, които са причинявали скръб в миналото. Въпреки това експертите казват, че всъщност е добре, ако искаме да създадем дистанция с тези хора и ситуации. Защото създаването на дистанция всъщност ни кара да не мислим за това спусък или задействания от минали събития, които могат да ни натъжат.3. Опитайте се да практикувате медитация внимателност
Медитация внимателност е медитация, която има за цел да ни накара да усетим и усвоим нещата, които се случват в настоящия момент. Колкото повече сме обучени да се фокусираме върху настоящето, толкова по -малък ефект ще има миналото (и бъдещето) върху нас. Очаква се също раните и скръбта да не оковават сърцето твърде много, така че да можем да бъдем по -свободни да правим други положителни неща в живота. Има няколко начина за медитация внимателностЕдин от тях е ходеща медитация. Пешеходната медитация може да се прави на тихо място. След това можем бавно да продължим напред. Фокусирайте се върху личния си опит, докато ходите, и попийте усещанията за стоене и ходене. Когато достигнете крайната точка, обърнете се и бавно вървете към началната точка.4. Не се освобождавайте от негативните емоции, които възникват
Склонни сме да се притесняваме, че наличието на емоции като гняв, тъга и разочарование само ще влоши положението и ще ни затрудни да забравим миналото. Нещото, което трябва да запомните е, че емоциите, които изпитвате, са валидни. Опитайте се да бъдете добри приятели с тези емоции и ги оставете да потънат в вътрешността на сърцето ви. С течение на времето се очаква тези чувства да изтичат и да изчезнат сами. Разсейването на „негативни“ емоции всъщност само ще ни държи в капан в горчиви моменти в миналото.5. Приемете факта, че има хора, които не искат да се извиняват
Някои горчиви събития в миналото могат да бъдат причинени от определени индивиди. Например бивш съпруг или съпруга, който е бил хванат да изневерява, или приятел, който е предал. Но не забравяйте, че чакането на другия човек да се извини всъщност забавя чувствата ви. Опитайте се да помогнете на сърцето си да се излекува бързо, като приемете факта, че човекът, който ви е наранил, обаче няма да се извини.6. Направи го грижа за себе си
Когато сме наранени и имаме лош момент, може би единственото чувство, което изпитваме, е нараняването от този момент. Въпреки това все още трябва да се намесим, като намерим дейности, за които да се грижим и да обичаме себе си (грижа за себе си). грижа за себе си Това може да стане например чрез редовно хранене на здравословни храни, достатъчно сън и упражнения. Правете и дейности грижа за себе си което ако се увеличинастроение Обичате да поръчвате масажни услуги, да гледате филми в театри и да четете книги.7. Не се самоизолирайте
Отделяне на време ме-време а борбата със собствената скръб понякога е необходима. Въпреки това не позволявайте да ни кара да се изолираме и да се влачим, защото в края на краищата може да се нуждаем от внимание от страна на другите, за да забравим миналото.
Свържете се с приятели и близки, за да се отървете от тъгата си. Позволете си да бъдете заобиколени от хора, които ви обичат, и им позволете да помогнат за ерозията на тъгата ви малко. 
