Самоприемането е ключът към щастието, ето съвети как да го практикувате

Самоприемането е самоприемане. Когато практикувате самоприемане, тогава ще можете напълно да приемете себе си, както добро, така и лошо, безусловно, без прекомерни въпроси и без изключения. През това време може би много хора подчертават, че трябва да вярваме в собствените си сили. Разбира се, не е грешно. Приемането на всички ваши собствени недостатъци обаче е не по -малко важно. Трябва да осъзнаем, че никой не е съвършен. Точно като приемем собствените си недостатъци, можем да започнем да разработваме планове за подобрение за по -добро бъдеще.

Самоприемането е различно от самочувствието

Самоприемането означава да можеш да се приемеш такъв, какъвто си. Самоприемането често се използва взаимозаменяемо с термина самочувствие. Двете обаче всъщност имат различни значения.

• Самочувствие

Самочувствието е способността да оценяваш и оценяваш собствените си способности. Хората, които имат добро самочувствие, ще мислят, че са полезни и подходящи да направят нещо, защото имат способността.

• Самоприемане

Междувременно самоприемането има по-широк обхват. Хората, които могат да практикуват самоприемане, не само ще имат добро самочувствие, но и могат да приемат недостатъците като част от себе си. Когато можете да практикувате самоприемане, тогава можете да обичате себе си такъв, какъвто сте. Въпреки това, това не означава, че това ще ви попречи да растете. Точно като сте наясно със своите слабости и недостатъци, можете да започнете да се оценявате и да разберете какво може да се подобри. Прочетете също: 11 начина да мислите позитивно, за да живеете по -красив живот

Какви са последствията, ако не можем да направим самоускорение?

Без самоприемане ние ставаме ревниви към другите.Защо самоприемането може да бъде един от ключовете към щастието? Защото като го живеете, можете да филтрирате негативните мисли, които оказват натиск върху ума и душата ви. Хората, които нямат способността да приемат себе си, ще се сравняват с другите. "Защо да, той може да спечели класа, докато аз не мога?""Хубаво е да си той, на тази възраст той вече е успешен.""Искам да бъда той, да имам дом, да имам партньор и щастливо семейство." Горната мисъл сигурно е минала през ума на повечето хора и всъщност е нормално. Но ако тези мисли продължават да ви преследват и ви карат винаги да се сравнявате с другите, там ще възникнат проблеми. Трябва да запомните, че не е ваш дълг да преследвате същите постижения като вашите връстници. Всеки има своя собствена времева линия и това прави живота по -цветен. Да бъдеш себе си е специално нещо, защото дотогава никога не можем наистина да бъдем същите като другите хора, дори ако се опитваме отчаяно. Практикувайки себеприемането, навикът за сравняване, който може да направи живота по-сложен, може да бъде намален. Защото ние знаем недостатъците, силните страни, способностите и чувствата, които се случват на нас самите. [[Свързана статия]]

Съвети за практикуване на самоприемане

Поставете намерения и цели, за да можете да изследвате самоприемането. За да можете да се подложите на практиката на самоприемане, разбира се, това не е лесно нещо. Можете обаче да започнете, като опитате съветите по -долу.

1. Поставете намерения и цели

Всичко трябва да започне с намерение. С добри намерения можем да променим начина на мислене, който първоначално е бил с вина, срам и съмнение, да бъде пълен с приемане, доверие и толерантност. С добри намерения и цели ще осъзнаете, че негативните мисли, навикът да се сравнявате с другите, няма да направят живота по -добър.

2. Опознайте собствените си сили

Не са малко хората, когато са попитани: „Какви са вашите силни страни?“ ще отговори: "Не знам." Всъщност всеки човек има предимства, както и вие. Ако не вярвате, опитайте се да надникнете по -дълбоко в съхранените мисли и щастливи спомени, след което запишете какви неща могат да ви накарат да оцелеете досега. Започнете с писане на прости, общи неща, като: „Аз съм добър човек“. Оттам нататък ще започнете да мислите за други, по -специфични предимства като „Аз съм добър в творческите неща“ и други.

3. Разберете хората около вас

Това е неоспоримо, хората около вас имат значително влияние върху саморазвитието. Така че, опитайте се да се идентифицирате отново, има ли приятел, който всъщност ви кара да се чувствате непълноценни и несигурни? Пазете се от хората, които имат отрицателно въздействие, и започнете да търсите други хора, които могат да бъдат използвани като система за поддръжка или да предоставят подкрепа. Подкрепата е не само похвала, но и конструктивна критика, която може да ви направи по -добри и да искате да продължите напред, без да се правите ниски и да се обвинявате.

4. Простете на себе си

Живеейки в съжаление, може да ни затрудни осъществяването на самоприемане. Така че прости на себе си и продължа напред. Прочетете също: Как да живеем щастлив живот, когато всичко се чувства трудно за живеене

5. Намалете прекомерната самокритика

Понякога ние сами можем да бъдем най -суровите критици. Разбира се, осъзнаването на грешките и осъзнаването, че се нуждаем от подобрение, е нещо добро, но разбира се, има граници. Ако критиките в съзнанието ни са твърде зли, ще ви бъде трудно да приемете, че хората също могат да правят грешки и че грешките не са краят на света.

6. Приемете провал

Който сте днес, може да не сте това, което сте били. Например, преди сте си представяли, че на 25 години вече имате къща и постоянна работа. Но всъщност още не. Това може да бъде разочароващо, но паметта за неуспех не трябва просто да се изтрива. Вместо това приемете условието с отворени обятия и го приемете като урок. След това продължете да живеете, като бъдете себе си, разбира се в по -добра версия.

7. Правете добро на другите

Правенето на добро на другите ще успокои сърцето ви и ще ви позволи да приемете, че все още можете да бъдете полезни. Така че, не се бъркайте повече, когато ви попитат за предимствата, които имате. Радването да помогне е предимство, което не всеки може да има.

8. Осъзнайте, че самоприемането е начин да продължите напред, а не да спирате

Живото самоприемане означава да се откажем от миналото и нещата, които не можем да контролираме. Така че е съвсем естествено нещата да не вървят както искате. Приемайки го, можете да продължите напред и да живеете живота в пълна степен, като знаете границите си и приемате всеки възможен резултат. Ако искате да обсъдите допълнително относно самоприемането или други психологически теми, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.