12 клона на лека атлетика и тяхното пълно описание

Лека атлетика е спорт, който често се нарича най -старият спорт в света. Самата дума атлетика идва от гръцки "Атлон" което означава да се състезаваш или да се състезаваш. Този спорт е разделен на 4 големи числа, а именно номера на пътища, номера за бягане, номера за скокове и числа за хвърляне. Всеки номер на спортен спорт се състои от различни видове дейности, вариращи от спринт към маратона за по -дълги номера, скок на височина и дълъг скок за номера на скок, хвърляне на копие и куршум за броене на номера и бързо ходене за номера на улицата. Общо има десетки атлетични спортове, които обикновено се състезават във всяко спортно събитие, от SEA Games до Олимпиадата. Но като цяло, следните са спортните спортове, които се считат за популярни.

Запознайте се с лека атлетика

По -долу е атлетичен клон на всеки номер, който често се оспорва. Бързото ходене е спортен спорт

1. Бърза разходка

Бързо ходене е единственият атлетичен спорт, който е включен в номера на пътя. За разлика от обикновеното ходене, бързото ходене има свои собствени правила, които спортистите трябва да спазват. На пръв поглед хората, които се занимават с този спорт, изглеждат като джогинг. При бързо ходене единият или и двата крака трябва да докосват земята, докато при бягане има кратка фаза, когато тялото изглежда като плаващо. При бързото ходене също са необходими гъвкави рамене и тазобедрени стави. Ръцете трябва да се люлеят с лакти под ъгъл от 90 градуса, както когато го правите джогинг, но стъпките трябва да са хоризонтални, а не скачащи.

2. Тичане на къси разстояния

Бягането на къси разстояния може да е любимият спортен спорт номер едно. Дори шампионът в спринта на 100 метра (спринт) получава „почетна титла“ като най -бързият човек в света, който сега носи титлата бегач от Ямайка, Юсейн Болт. Според техниката на бягане в леката атлетика трябва да се вземе предвид дължината на крачката и скоростта. Движенията на стъпките и махането на ръцете също трябва да бъдат взети под внимание, както и накланянето на тялото (съобразено с вида или вида на бягането), регулирането на дишането и хармонизирането на движенията на ръцете и краката. За професионални спортисти като Zohri и Bolt, изходната позиция определя и самото време за бягане. Стартът изисква движение на опорния крак, след това бутане (отхвърля крака) и се люлее към финалната линия. При бягане на къси разстояния има няколко разстояния, които трябва да бъдат изминати, в зависимост от вида на провежданото състезание. Бягането на къси разстояния обикновено се състезава с разделяне на разстояния от 100 метра, 200 метра и 400 метра, включително вариации като щафета.

3. Бягане на средни разстояния

Бягането на средни разстояния е атлетичен спорт, който също официално се състезава в различни спортни първенства. Техниката на бягане на средни разстояния е малко по -различна от късата, тъй като увеличаването на разстоянието ще повлияе на начина ви на бягане и техниката на дишане. Бягането на средни дистанции обикновено се състезава в два вида дистанция, а именно 800 метра и 1500 метра

4. Бягане на дълги разстояния

Бягането на дълги разстояния е известно още като маратон. Въпреки че победителят все още се определя от най-краткото време за пътуване, бегачите на дълги разстояния обикновено ще бягат с много по-ниска, но стабилна скорост, за да стигнат до финалната линия. завършек. В официалните състезания дистанцията, въведена в състезания на дълги разстояния, е от 3 километра до 42 километра (ултра маратон).

5. Избягвайте препятствия

Често наричани също препятствия, хората, които се занимават с този спортен спорт, трябва да бягат, докато се опитват да преминат през препятствия под формата на цел, поставена пред тях. писта бягай. Препятствията обикновено са разделени на 100 метра (жени) и 110 метра (мъже) и 3000 метра с препятствия. Прочетете също:Съвети за бягане за начинаещи Скокът на дължина е включен в броя на скоковете за лека атлетика

6. Скок на дължина

Броят на скоковете в леката атлетика е допълнително разделен на 2 вида скокове, а именно хоризонтални скокове и вертикални скокове. Скокът на дължина се въвежда като хоризонтален клон за скок. Хоризонталният скок се извършва чрез преместване на тялото възможно най -напред. Този тип скок изисква техника, която подчертава:
  • Хоризонталното разстояние между стартовия крак и центъра на тежестта на спортиста
  • Разстояние от центъра на тежестта на спортиста по време на фазата на висене
  • Хоризонтално разстояние на центъра на тежестта и петата при първия контакт при кацане

7. Скок на височина

Междувременно скокът на височина е група от скокове, които влизат като вертикален скок. В този спорт хората, които го правят, трябва да преместят тялото възможно най -високо без помощта на инструменти. При скока на височина има няколко техники, които са приоритетни, а именно:
  • Височината на центъра на тежестта в момента на отблъскване
  • Височината на изместването на центъра на тежестта след извършване на отблъскването
  • Разликата в максималната височина на центъра на тежестта при пресичане на щангата

8. полюс

Скокът с прът е включен и като атлетичен спорт с вертикален скок. Разликата е, както подсказва името, хората, които го правят, ще използват стълб или дълъг стълб като опора при скачане.

9. Хвърли копието

В леката атлетика числата за хвърляне са допълнително разделени на 2 категории, а именно линейни хвърляния и кръгови хвърляния. Хвърлянето на копие попада в категорията линейно хвърляне. При линейно хвърляне позицията на инструмента е в права линия, преди да бъде хвърлен. Копието, използвано при хвърляне на копие, обикновено е с дължина 2,5 метра. Преди да хвърли, спортистът ще вземе квадрат, като тича в предварително определена зона. Спортистът, чието копие пада най -далеч, се счита за победител. Изстрелването е един от клоновете на атлетическите състезания

10. Отблъсквайте куршумите

О'Брайън или ортодоксалният стил на изстрел също се счита за линейно хвърляне. Преди да хвърли куршум, който е кръгъл като метална топка, спортистът, който направи това, ще се отреже, като постави куршума близо до врата. Хвърлянето или изстрелването се извършват само с една ръка и спортистът, който има най -далечен хвърля, печели.

11. Хвърляне на диск

В атлетичния спорт на хвърляне на диск, хвърленият инструмент е оформен като плосък диск и тежи приблизително 2 кг. Хвърлянето на диск е включено като кръгово число за хвърляне, защото преди да хвърлят диск, спортистите правят квадрат, като завъртат телата си и инструментите, които държат. Ротацията се извършва обратно на часовниковата стрелка.

12. Хвърляне с чук

Хвърлянето на чук е атлетичен спорт на хвърляне на числа, който използва чук, известен още като тежка топка, която е свързана със здрава верига. Преди да го хвърли, спортистът ще замахне топката два пъти, докато върти тялото в предварително определена зона. Най -далечното хвърляне ще бъде победителят в това състезание. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Има много спортни спортове, които се състезават и като цяло те могат да бъдат разделени на четири числа, а именно ходене, бягане, скачане и хвърляне. Всеки номер за връщане е разделен на няколко категории. Леката атлетика е един от най -старите спортове и може да се прави навсякъде без много оборудване. Подобно на други физически дейности, този спорт също може да помогне за подобряване на здравето на тялото и предотвратяване на различни заболявания.

скорошни публикации