9 начина да преодолеете късогледството (минус очи) естествено у дома

Най -популярният начин за справяне с късогледство, известен още като минус око (късогледство), е използването на очила. Освен това има различни начини за облекчаване на състоянието. Удивително е, че различни начини за преодоляване на късогледството по естествен път, които са лесни за изпълнение, могат да бъдат изпробвани у дома.

Как да се лекува късогледство естествено у дома

Късогледството или късогледството наистина могат да бъдат преодолени с помощта на очила. Можете обаче да подобрите здравето на очите, като същевременно предотвратите по -нататъшно увреждане, със следните стъпки, които можете да направите у дома.

1. Упражнение за очите

Как да се преодолее късогледството, едно от които е упражнението за очите Според някои изследвания, правенето на очни упражнения е ефективен естествен начин за преодоляване на късогледството. Не е изненадващо, че очните лекари (офталмолози) често съветват хората с късогледство да правят упражнения за очите като начин за преодоляване на късогледството по естествен път. Едно очно упражнение, което може да се направи у дома, е да фокусирате очите си върху далечни и близки точки. Името на това око се извършва по следния начин:
  • Седнете удобно на стола
  • Поставете палеца или палеца на 25 сантиметра пред очите си. Съсредоточете погледа си върху този палец
  • След това потърсете обект на 10-20 фута от вашия изглед, след което се фокусирайте върху този обект за 15 секунди
  • След това върнете фокуса на погледа към палеца и повторете това упражнение за очите 5 пъти.
Очните упражнения са начин за преодоляване на късогледството по естествен път, който може да се направи лесно. Правейки го редовно, се очаква да предотвратите по -нататъшно увреждане на очите.

2. Дихателни упражнения

Кой би си помислил, че дихателните упражнения могат да бъдат естествен начин за справяне с късогледството, което може да се прави у дома? Опитайте се да затворите очи, след това вдишайте през носа и издишайте през устата. Правете това дихателно упражнение в продължение на 3 минути. Но помнете, не принуждавайте тялото си да вдишва повече въздух от обикновено, защото това всъщност ще навреди на вашето здраве.

3. Починете си от джаджи

Следващият естествен начин за справяне с късогледството е да си починете себе си и очите сиджаджи, независимо дали става въпрос за мобилен телефон, компютър, лаптоп или телевизор. Защото, използвайки очи за работа джаджи дългите часове ще принудят окото да се съсредоточи върху обекти, които са много близо, така че да се развие късогледство.

4. Работете на светло място

Писането, четенето или използването на телефона на тъмно място може да окаже голям стрес или натиск върху очите ви. Мускулите в окото също могат да се стегнат, така че късогледството ще дойде. Опитайте този естествен начин за преодоляване на късогледството не само у дома, но и на различни възможни места и ситуации.

5. Приемайте витамини

Често се смята, че витамините А, В, С, D и Е са полезни за очите хранителни вещества. Ето защо, експертите често препоръчват този естествен начин за лечение на късогледство. Различни естествени източници на витамини А, В, С, D и Е са моркови, домати, ябълки, чушки, риба, боб, до зелени зеленчуци. Яжте разнообразие от тези здравословни храни, за да предотвратите по -нататъшно увреждане на очите.

6. Спрете да пушите

Пушенето може да причини сърдечни заболявания, белодробни заболявания и рак. Но знаете ли, че пушенето може да навреди на здравето на очите? Ето защо отказването от тютюнопушенето се счита за начин за справяне с късогледството, който можете да направите.

7. Дейности извън дома

Как да се преодолее късогледството по естествен начин е доста лесно да се направи; активирайте се навън! Изследователите също така откриха факта, че излагането на ултравиолетови (UV) лъчи от слънцето може да поддържа здравето на очите, особено от късогледство или късогледство. Смята се, че този естествен начин за лечение на късогледство може да забави или дори да предотврати влошаване на късогледството в окото. Но помнете, също не прекалявайте. Това е така, защото продължителното излагане на слънце може да навреди на здравето ни.

8. Носене на очила

Използвайте защитни очила, когато сте активни, като например упражнения или всякакви дейности, свързани с излагане на токсични замърсители. Освен че е начин за преодоляване на късогледството, за да не се влоши, миопията може да бъде предотвратена и с тази стъпка.

9. Яжте здравословна храна

Яденето на здравословни храни е начин да се преодолее късогледството, което може да се опита. Опитайте да ядете зелени зеленчуци и плодове! В допълнение, няколко проучвания също доказват, че рибата, съдържаща омега-3 мастни киселини, също може да се консумира като начин за преодоляване на късогледството.

Как да предотвратим минус очи

Следвайте как да лекувате късогледство, за да го предотвратите! По -добре да се предотврати, отколкото да се преодолее. По същия начин с късогледство или минус очи. Това важи и за родителите, които искат да поддържат здравето на очите на децата си. В допълнение към естествените начини за лечение на късогледство по-горе, има различни начини за предотвратяване на късогледство, които могат да бъдат направени рано, както следва, за да се избегне късогледство в бъдеще:
  • Контрол на очите

Редовният преглед на очите при лекаря, въпреки че няма оплаквания в очите, е начин да се предотврати минусовото око, което трябва да се направи рано.
  • Контролирайте хроничното заболяване

Внимавайте, различни хронични заболявания като диабет или високо кръвно налягане могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на очите. Ето защо, ако детето ви има симптоми на тези две заболявания, не забравяйте винаги да проверявате редовно състоянието му на лекар.
  • Хранене на здравословна храна

Всяка храна, която ядат децата, ще окаже влияние върху тяхното здраве, включително здравето на очите. Затова се уверете, че детето ви приема здравословни храни като зеленчуци и плодове, за да предотвратите късогледство.
  • Осигурете добро осветление

От ранна възраст родителите трябва да казват на децата си, че четенето, използването на мобилни телефони или гледането на телевизия при слабо осветление ще увеличи риска от очни заболявания. Винаги им напомняйте да запалят светлината, преди да влязат в книги или мобилни телефони. [[сродни статии]] Това са различните начини за преодоляване на късогледството по естествен път, както и начини за предотвратяване на късогледството, които могат да бъдат направени. Не забравяйте винаги да идвате при очен лекар за преглед, ОК!

скорошни публикации