Най -доброто време за къпане от страна на здравето

Обикновено хората се къпят два пъти на ден, сутрин преди заниманията си и следобед или вечер след завръщането си у дома. Въпреки че това не е грешно, доброто време за къпане според здравето всъщност е по -гъвкаво, адаптирано към състоянието на всеки човек.

Добро време за къпане

Доброто време за къпане зависи от това къде живеете и от дейности. Следното е добро време за къпане, което се препоръчва от гледна точка на здравето.

• Добра честота на душ

Доброто време за душ може да бъде различно за всеки човек. За хората, които живеят в студен климат, къпането на всеки два или три дни е още по -препоръчително, за да се предотврати пресушаването на кожата поради студения въздух и сапуна, използвани за къпане. Междувременно, за хора, които живеят във влажни райони с температури на въздуха, които са склонни да бъдат високи, къпането всеки ден е по -препоръчително. Честотата на къпане също трябва да бъде увеличена за хора, които работят като спортисти, строителни работници, търговци на пазара, лабораторни работници, лекари или друга работа, която изисква от тях да се потят много или да влизат в контакт с различни опасни вещества. Ако имате анамнеза за кожни заболявания като псориазис и екзема, времето за къпане трябва да се намали. Защото пръскането на вода и използването на сапун ще накарат естествените масла, произведени от кожата, да изчезнат, така че кожата да стане суха и е изложена на по -висок риск да предизвика повторна екзема и псориазис.

• Добра продължителност на ваната

Дългото време в банята се превърна в навик за много хора. Но всъщност къпането твърде дълго не е полезно за здравето. Препоръчителната от експертите продължителност на ваната е 5-10 минути.

Това време се счита за достатъчно за почистване и овлажняване на повърхността на кожата, без да се прекалява. Прочетете също:Как да си вземете душ правилно, знаете ли?

Последици от това, че не обръщате внимание на доброто време за душ

Сухата и сърбяща кожа може да се появи, ако не спазвате достатъчно време за къпане. Прекалено честото, твърде рядкото, прекалено кратко или твърде дълго може да предизвика няколко нарушения в тялото. Ето обяснението.

• Поради къпането твърде често и твърде дълго

Прекалено честото или прекалено дълго къпане може да накара естествените масла по повърхността на кожата да изчезнат. Този навик също ще направи порите по -отворени, което води до загуба на влага под кожата. Това ще предизвика няколко условия, като например:

Суха и белеща се кожа
Сърбяща кожа
Кожни заболявания като псориазис и екзема са изложени на риск от рецидив
Косата става суха и чуплива

• Поради рядко къпане и къпане твърде кратко

Въпреки че къпането твърде често и твърде дълго не се препоръчва, твърде малкото и кратко време за къпане също може да предизвика различни нарушения в тялото, като например:

Телесна миризма
Пъпка
Повтаряне на кожни заболявания като екзема и псориазис
инфекция на кожата
Неравномерен тон на кожата или по -тъмен в някои области
В тежки случаи може да причини дерматит, който се пренебрегва, или възпалително състояние на кожата, характеризиращо се с удебеляване на кожната област

[[Свързана статия]]

Как да вземете добър душ

Изберете сапун, който не изсушава кожата.В допълнение към доброто време за душ, трябва да обърнете внимание и на това как да вземете добър душ. Въпреки че това може да изглежда тривиално. Грешният начин на къпане обаче може да предизвика няколко здравословни проблема, особено в кожата. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато вземате душ.

• Определете температурата на водата според състоянието на тялото

Най -добрата температура на водата за къпане е топла, но студената и горещата вода също могат да осигурят ползи в зависимост от нуждата. Топлата вода също се препоръчва повече за хора, които имат кожни заболявания като псориазис и екзема. Студената вода е подходяща за хора, които изпитват мускулна болка и сърбеж. Междувременно горещата вода може да помогне за облекчаване на симптомите на грип, тъй като може да разреди храчките и да отвори дихателните пътища.

• Почистете всички страни на тялото

Бактериите, които причиняват инфекция или други задействащи заболявания, могат да се залепят за много части на тялото, включително гънки, които рядко се достигат или се почистват трудно. Ето защо, когато се къпете, не забравяйте да почистите зоните по тялото равномерно с вода, така че да не се натрупват смущаващи бактерии на едно място.

• Изберете добър продукт за почистване на тялото

Когато търсите продукт за почистване на тялото, изберете такъв, който няма да изсуши кожата ви. Продуктите с овлажняващи съставки обикновено имат етикет на овлажнител върху опаковката.

• Обърнете внимание как правилно да използвате сапун

Когато се къпете, ограничете използването на сапун до области, които са предразположени към миризми, като подмишниците, слабините, задните части, стъпалата и между пръстите на краката. Не търкайте тялото твърде силно със сапун, защото това ще направи кожата по -суха. Дори когато сушите с кърпа, внимателно притиснете кърпата към кожата и не я търкайте прекалено силно. За по -нататъшна дискусия относно доброто време за къпане и други здравословни проблеми на кожата, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.