Изпитвате криза на доверие в другите? Ето как да го преодолеете

Лъжата, която човек приема отново и отново, може да предизвика криза на доверие или проблеми с доверието . Когато често сте жертва на лъжи, доверието ви към другите, разбира се, ще изчезне с течение на времето. Загубата на доверие не засяга само извършителите на лъжи, но и другите хора около тях.

Какво е криза на доверието?

Криза на доверие е състояние, което възниква, когато ви е трудно да се доверите или дори напълно загубите доверие в другите. Външен вид проблеми с доверието Обикновено се причинява от преживяването на нараняване или предателство от приятел, партньор или член на семейството. В допълнение, това състояние може да бъде свързано и с психични проблеми като:
  • Депресия
  • Шизофрения
  • Тревожни разстройства
  • Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
  • разстройство на адаптацията ( разстройство на адаптацията )

Признаци на криза на доверие

Има редица поведения, които са признаци, че някой изпитва криза на доверие. Въпреки това поведението на всеки страдащ може да бъде различно едно от друго. Признаците, че някой изпитва криза на доверие, са следните:

1. Не вярвайте на това, което казват другите хора

Хората, които имат проблеми с доверието няма да повярва лесно на думите на другите. Кризата на доверието ще накара хората с това състояние да имат тенденция да проследяват фактите за правата, които са казани от другите. Дори ако човекът не лъже, те ще повярват само след като са го потвърдили.

2. Винаги мислете лошо за другите

Проблеми с доверието накарайте хората с това състояние винаги да мислят лошо за другите. Например криза на доверие може да ви накара да мислите, че вашият партньор ви изневерява, а всъщност не е така. Вашият партньор дори няма намерение да има афера, но мисълта продължава да ви се върти в главата.

3. Ревност в една връзка

В отношенията кризата на доверие ви прави ревнив човек. Тази ревност възниква от вашите неразумни притеснения и подозрения за вярността на партньора ви. След това тази ревност ще ви накара да се държите нерационално, например тайно да проверявате съдържанието на мобилния телефон на партньора си.

4. Пазете дистанция от други хора

Някой с проблеми с доверието обикновено не искат да се доближават твърде много до други хора. В допълнение, това състояние също им затруднява откритостта, включително с близки хора, като партньори, приятели или семейство.

5. Свръхзащита на партньора

Проблемите с доверието често ви карат да проявявате свръхзащита към себе си или към партньора си. Поведение свръхзащитно възниква, защото винаги си представяте най-лошия сценарий в една връзка. Освен това възниква и мисълта, че други хора се опитват да ви измамят.

Как да преодолеем кризата на доверие?

Могат да се направят няколко начина за преодоляване проблеми с доверието . Първият начин за справяне с криза на доверие е да се предприеме когнитивно -поведенческа терапия (CBT). В тази терапия ще бъдете поканени да идентифицирате факторите, които я задействат. След като разберете корена на проблема, ще бъдете поканени да промените негативните модели на мислене, които са причината проблеми с доверието бъдете по -реалистични. След това терапевтът ще ви помогне да възвърнете доверието във връзката, живота и себе си. Четири фактора, които спомагат за повишаване на доверието в една връзка, включват:
  • Честност
  • Не е в защита
  • Директна комуникация
  • Разбиране помежду си
В допълнение към CBT, можете също да се присъедините към групова терапия с хора, които имат подобни състояния. В тази терапия можете да споделите проблемите с доверието, които имате предвид, и да се научите отново да се доверявате на другите чрез тях. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Криза на доверие е състояние, което възниква, когато ви е трудно или дори напълно недоверчиво към другите, включително към най -близките ви, като съпруга, приятелите и членовете на семейството. Това състояние обикновено се предизвиква от лош опит да бъдеш наранен или предаден от друг човек. Как да възстановите загубеното доверие в себе си, може да бъде, като следвате когнитивно -поведенческа терапия (CBT). В допълнение, груповата терапия също може да помогне за изграждането на доверието ви в другите. Ако усетите знаците проблеми с доверието , незабавно се консултирайте с психолог или психиатър. За да обсъдите допълнително кризата на доверието и как да я преодолеете, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.

скорошни публикации