Избор на плодове за наддаване на тегло
Може би се чудите защо плодовете могат да ви напълнят, защото повечето плодове са с ниско съдържание на калории. Някои плодове обаче са с високо съдържание на въглехидрати и здравословни мазнини, което ги прави чудесни за наддаване на тегло! Ето списък на плодовете, за да наддадете на тегло, които трябва да опитате:1. Банан
Освен че са вкусни, бананите са един от плодовете за наддаване на тегло. Нищо чудно, защото освен че е вкусен, този жълт плод съдържа много въглехидрати и калории. Един среден банан с тегло 118 грама съдържа 105 калории, 0,4 грама мазнини и 27 грама въглехидрати.2. Авокадо
Авокадото е „вълшебен“ плод, който е не само вкусен като лека закуска, но и здравословен за организма. Не само това, авокадото може да бъде и плод за наддаване на тегло. Едно средно голямо авокадо с тегло 100 грама, съдържа 161 калории, 15 грама мазнини и 8,6 грама въглехидрати. Освен това авокадото съдържа и важни хранителни вещества като калий, витамини К, С, В5 и В6.3. Кокос
Бялата плът на кокосовия плод също може да бъде един от увеличаващите теглото. Около 28 грама порция кокосово месо може да съдържа 99 калории, 9,5 грама мазнини и 4,3 въглехидрати.4. Манго

5. Вино
Този „луксозен“ плод всъщност може да направи тялото пълно. Около 1 чаша прясно грозде съдържа 104 калории, което може да ви помогне да достигнете идеалното си тегло. Здравословното грозде с безброй видове има много ползи за здравето, като например предотвратяване на рака за поддържане на здравето на сърцето.6. Ананас
Този освежаващ плод съдържа 83 калории. Нищо чудно, че ананасът е включен в списъка с плодове, които ви дебели. Една чаша ананас съдържа и 78,9 милиграма (mg) витамин С, което го прави здрава имунна система.7. Дати
