Причини за раздут стомах след цезарово сечение и нормално
По време на бременност матката ви се разтяга, тъй като се превръща във временно жилище за вашето малко. Разтягането в матката прави корема ви голям и изглежда разпънат дори след раждането. Причините за раздут стомах след цезарово сечение обикновено са същите като тези, които са претърпели нормално раждане. Разликата е, че подуването, което възниква поради разреза по време на операцията, може да накара стомаха да изглежда по -разтегнат. По -късно раздутият стомах след раждането ще се свие сам. Освен че знаете причините за раздут стомах след цезарово сечение или нормално раждане, трябва да разберете, че поне са необходими около 6 до 8 седмици, за да се намали матката и да се върне към първоначалния си размер. [[свързани статии]] Освен това причината за подуване след вагинално раждане и цезарово сечение може да бъде преодоляна чрез свиване и отделяне на допълнителна течност чрез урина, пот и вагинален секрет.Как да намалим коремните мазнини след раждането
Има много начини, включително естествени, които могат да бъдат направени, за да се възстанови размерът и формата на стомаха, както е бил преди бременността. Ето няколко начина, по които можете да стегнете стомаха си след раждането:1. Спорт
Дъските помагат за стягане на раздут стомах след раждането. Освен че са полезни за цялостното здраве, редовните упражнения могат да помогнат за преодоляване на причините за подуване след нормално и цезарово сечение. Така че, формата на стомаха ви може да бъде близка до тази, която е била преди бременността. Следните видове упражнения могат да ви помогнат да стегнете стомаха си отново и да отслабнете след раждането: - Дъска на предмишницата : За да извършите това движение, регулирайте тялото в позиция дъска с долната част на ръката до пода. Стегнете задните си части, след това задръжте това положение за 20 минути. Можете да увеличите продължителността според силата на всяко тяло.
- Обратна криза : За да започнете, трябва да легнете по гръб на пода със свити колене и бедрата си перпендикулярни на пода. Използвайки коремните мускули, направете натиск, за да приближите коленете си до гърдите. Задръжте тази позиция за 2 минути и повторете 10 пъти.
- Ножични ритници : Преди да направите ход ножични ритници , легнете по гръб на пода с изправени крака. След това повдигнете двата крака и направете движението, сякаш режете. Това движение се извършва чрез спускане и повдигане на краката последователно. Повторете това движение 15 до 20 пъти.
2. Регулирайте диетата
Когато се грижите за новородено, ще се изкушите да ядете сладки лакомства като шоколад. Разбира се, това е причината за раздут стомах след цезарово сечение или нормално раждане. В допълнение, много майки, които пренебрегват моделите на здравословно хранене. За да не се раздува стомахът след цезарово сечение или нормално раждане, ето няколко здравословни закуски, които можете да консумирате:- Овесена каша
- Зеленчуци и плодове
- Зърнени храни с високо съдържание на фибри
- Нискомаслено кисело мляко със смес от гранола и сушени плодове.
3. Носенето на корсет
Смята се, че използването на тъкани като корсети може да изтласка навъсения ви стомах навътре. Ако имате цезарово сечение, уверете се, че разрезът е напълно заздравял, за да не се отвори отново и да причини инфекция.4. Кърмене
Кърменето може значително да намали телесните мазнини Кърменето е един от най -лесните начини, които можете да направите, за да премахнете причината за подуване след нормално раждане или цезарово сечение, което е в коремните мазнини. Известно е, че тази дейност помага за изгаряне на калории до 500 ккал на ден. В допълнение, кърменето също насърчава освобождаването на хормона окситоцин, който стимулира маточните контракции и й помага да се върне към първоначалния си размер. И така, причината за раздут стомах след цезарово сечение е нормална, но може да бъде разрешена. 5. Пийте много вода
Консумацията на вода изглежда е начин да се отървете от раздутия стомах след раждането. Пиенето на много вода може да помогне за процеса на изгаряне на излишната мазнина около стомаха. Освен че помага за изгарянето на мазнините, пиенето на много вода също помага за поддържане на баланса на течности в тялото. Като вариант в преодоляването на причината за раздут стомах след цезарово сечение и нормално раждане, можете да смесите вода с лимонов сок. Сместа от тези две съставки е полезна за процеса на детоксикация, който може да помогне за намаляване на теглото. [[свързана статия]] За да възстановите формата на стомаха, както е била преди бременността, пийте вода с лимон поне веднъж на ден сутрин. Трябва да се отбележи, че времето, необходимо на всеки човек да върне стомаха в първоначалния си размер, може да варира един от друг. Факторите, които причиняват раздут стомах след цезарово сечение и вагинално раждане, като генетика и колко сте активни, също влияят върху времето и скоростта на притискане на корема.6. Консумация на пробиотици
Пробиотиците подпомагат метаболизма на организма, така че мазнините изгарят бързо.Един от начините за свиване на раздут стомах след раждането е консумирането на пробиотици. В този случай пробиотиците са Lactobacillus rhamnosus способни да балансират нивата на добрите бактерии в организма. В резултат метаболизмът на мазнините и глюкозата се подобрява. Следователно можете да отслабнете. Това е описано и в изследване на хранителни вещества. 
