Когато кракът е изкълчен или изкълчен, можете да предприемете няколко стъпки за първа помощ, от компресирането му с лед, увиването му с превръзка, до приемането на лекарства за облекчаване на болката. Това нараняване трябва да се лекува в рамките на първите 72 часа след навяхването. Не се препоръчва масаж на изкълчен крак поради риск от влошаване на състоянието. Така че, след като окажете първа помощ, незабавно проверете състоянието на лекаря, за да получите по -нататъшно лечение.