За футбола: Разбиране, история, до основни техники

Като най -известният спорт в света, футболът има дълга и интересна история. Може да се играе навсякъде и по всяко време, футболът е не само забавен, но и здравословен за тялото. Има много за обелване от тази игра. По -долу е пълна информация за футбола, която е интересно да се знае. Футболът се играе от 11 играчи

Определение за футбол

Футболът е спорт, който се играе от два отбора от по 11 души във всеки отбор. Десет души действат като играчи, които регулират движението на топката по терена, а останалият играе като вратар. Този спорт се играе в два кръга. Един кръг продължава 45 минути. Основната цел във футболната игра е да вкарате топката във вратата на противника колкото е възможно повече за 2х45 минути и да предпазите целта от получаване на топката от противниковия отбор.

Кратка история на футбола

Историята на съвременния футбол започва през 18 век, белязан от създаването на Английската футболна асоциация на 26 октомври 1863 г. Два месеца след основаването на организацията, а именно на 8 декември 1863 г., са направени първите съвременни футболни разпоредби. Няколко години след основаването на първата в света официална футболна организация, на 21 май 1904 г., се формира и първата международна футболна федерация, наречена Федерация на международната футболна асоциация (ФИФА). В самата Индонезия футболът е популяризиран за първи път от холандците по време на колониалната ера. Първата футболна организация, създадена в Индонезия, е Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). Самата Индонезийска футболна асоциация (PSSI) е създадена на 19 април 1930 г. Тази асоциация разполага с няколко регионални футболни организации и е продължение на Младежкия обещание, обявено на 28 октомври 1928 г. Основните футболни техники трябва да бъдат усвоени от всеки играч

Основна футболна техника

За да може да играе добре футбол и да доведе своя отбор до победа, играчът трябва да овладее основните футболни техники, както е показано по -долу:

1. Дриблинг (дриблинг)

За да могат да доближат топката до зоната на противниковата врата, играчите трябва да овладеят техниката на дриблиране или това, което често се нарича дриблиране. Дриблингът е разделен на две, а именно скоростен дриблинг и затворен дриблинг.

• Скоростно дриблиране

Извършва се с ритане на топката напред, като продължава да се преследва и насочва към вратата на противника или към желания отбор играч. Тази техника обикновено се използва, когато по пътя няма много противникови играчи.

• Затворен дриблинг

Тази техника се използва, когато играч е фланкиран или заобиколен от няколко играчи от противниковия отбор. При затворено дриблиране топката не трябва да е твърде далеч от тялото. Топката трябва да се държи на по -малко от един метър от краката. Когато топката е близо до краката на играча, противникът трудно ще я хване. Дриблирането може да се извърши по три начина, а именно с помощта на вътрешната страна на крака, външната страна на крака и задната част на крака.

2. Ритане на топката (ритане)

Ритането е една от най -важните основни футболни техники за овладяване. Ако овладеете как да ритате топката добре, тя може да се движи в правилната посока и да намали риска да бъде отвлечена от противника ви. Шансовете да вкарате топката във вратата на противника са още по -големи. Добрите играчи обикновено също овладяват няколко техники за ритане на топката, като ритане с помощта на вътрешната страна на крака, задната част на крака, извън крака, върховете на пръстите, до петата.

3. Предаване на топката

Подаването или подаването на топката е основна футболна техника, която трябва да се овладее, особено ако сте халф (нападател), който трябва да помогне за организирането на атаки. Ако можете да подадете топката правилно, играчите на позиции близо до вратата на противника ще получат по -лесно топката и след това ще отбележат точки.

4. Насочване на топката (насочване)

С глава на топката или заглавие може да се направи за подаване на топката, за да вкара гол. Движения с глава могат да се извършват и за хвърляне на топката, докато се защитава, и за разбиване на атаката на противниковия отбор. Насочването може да се извършва в различни позиции, докато стоите, скачате или дори падате. Частта от главата, използвана за заглавие, трябва да бъде челото, а не короната.

5. Спиране на топката (спиране)

Спирането е движение, направено, когато получим топката от съотборник или противник, който е в грешна посока, когато подава топката. С добра техника за спиране на топката можете да контролирате кръглата кожа, така че да не се сваля лесно. За да спрете топката, можете да използвате няколко части от тялото си като стомаха, гърдите, цели крака и бедра.

6. Хванете топката (прихващане)

За да вкара, отборът ви трябва да атакува. За това трябва да овладеете една от основните футболни техники, а именно прихващане. Ако се направи правилно, този ход ще бъде много печеливш, тъй като може да спре атаката на противника, като същевременно увеличи шансовете на отбора да отбележи голове. Но ако го направите погрешно, тази основна футболна техника всъщност може да предизвика нарушение. Размерът на футболното игрище трябва да отговаря на правилата на ФИФА

Футболни правила

Ето правилата във футболната игра, които трябва да се спазват:

1. Поле

Размерът на футболното игрище за професионални футболни мачове за възрастни според правилата на ФИФА е както следва:
  • Дължина на полето: 100–110 м за международни мачове, може да бъде 90–120 м за редовни мачове.
  • Ширина на полето: 64–75 м за международни мачове, може да бъде 45–90 м за редовни мачове.
  • Ширина на вратата: 5,5 м дължина и 18,32 м ширина
  • Радиус на централния кръг: 9,15 м
  • Наказателна кутия: 16,5 м дължина и 40,32 м ширина
  • Разстояние от наказателното място до целта: 11 m
  • Цел: 2,4 м височина и 7,3 м ширина

2. Топка

Като цяло, ето спецификациите на топката, използвана във футболни мачове.
  • Форма: кръгла или кръгла
  • Материал: кожа
  • Размер на обиколката 68–70 cm
  • Тегло: 410–459 гр
  • Въздушно налягане на топката: 0,6 - 1,1 атм (600 - 1 100 g/cm²)

3. Брой играчи

Броят на играчите във всеки футболен отбор се състои от 11 играчи. Един от тях действа като вратар. Броят на играчите може да бъде намален, ако играч извърши нарушение и получи червен картон. Играчът, който получи червен картон, не може да продължи играта. Един отбор все още може да продължи играта, ако броят на играчите е най -малко 7 души. Ако е по -малко от това, мачът не може да бъде продължен. Заместванията могат да се правят 3–7 пъти, в зависимост от правилата на състезанието.

4. Оборудване за играчи

На всеки футболист е забранено да използва оборудване, което може да навреди на него или на други играчи по време на мача (например бижута). Основното оборудване, което трябва да се използва и следва от играчите, е:
  • Екипна униформа, известна още като фланелка
  • Ако играчът иска да използва тениска, цветът трябва да е същият като цвета на използваната фланелка
  • Къси панталонки
  • Чорап
  • Shinguards (shinguards)
  • Обувка
  • Униформата, използвана от вратаря, трябва да се различава от другите играчи, както и от съдиите и линейните съдии

5. Продължителност на футболния мач

Футболната среща се провежда на две полувремена, като разпределението на времето е както следва:
  • Продължителност на мачовете в едно полувреме: 45 минути
  • Време за почивка: 15 минути
  • Допълнително време: продължителността зависи от преценката на съдията колко време в първоначалния мач е загубено поради неща, които са възпрепятствали мача, като фалове или контузени играчи.
[[Свързана статия]]

Ползите от играта на футбол

Играта на футбол може да осигури различни ползи за тялото, не само физически, но и психически. Ето здравословните ползи от футбола, които можете да получите.

1. Добър за сърцето

Футболът изисква от играчите да бягат много, така че този спорт е включен като аеробен или кардио спорт. Кардио упражненията са много добри за поддържане на здравето на сърцето. Редовното играене на футбол също ще намали излишните нива на мазнини в тялото и ще увеличи мускулната маса. Това прави този спорт полезен за отслабване, което също ще има добро въздействие върху сърцето.

2. Подобрете фитнеса

Когато играете футбол, цялото ви тяло ще се движи, така че освен че е здравословно за сърцето, този спорт ще увеличи и силата, гъвкавостта и издръжливостта. Хората, които редовно играят футбол, също имат по -силни кости и мускули. Белодробният капацитет също ще се увеличи, така че тялото може да обработва кислорода по -ефективно, което води до увеличаване на издръжливостта.

3. Идеален като детски спорт

Футболът е отборен спорт. Следователно, освен физическо здраве, присъединяването към футболен отбор може да научи децата на социални взаимодействия, например как да работят добре заедно. Друго нещо, което децата могат да получат, е способността да се координират добре, да се концентрират, да бъдат търпеливи и да вземат мъдри решения.

4. Психично здраве

Футболът е забавен и вълнуващ спорт. Смята се, че футболът увеличава самочувствието и облекчава тревожните разстройства. Искате ли да играете футбол? Не забравяйте да загреете преди тренировка или състезание, за да намалите риска от нараняване. Редовното играене на футбол, плюс яденето на балансирана хранителна диета ще поддържа тялото във форма и излекувано от болести.

скорошни публикации