Какъв е механизмът на свиване на мускулите на човека?

Човешкото тяло се състои от различни видове мускули, които съставляват различните органи, които поддържат живота. Мускулите не само играят роля при формирането на органи, но и като ви помагат да се движите свободно. Това движение е подкрепено от механизма на мускулно свиване, което подпомага движението и работата на органите на тялото. Знаете ли вече механизма на мускулно свиване, който е част от работния механизъм на този мускул?

Какъв е механизмът на свиване на мускулите в човешкото тяло?

Механизмът на свиване на мускулите всъщност е част от работния механизъм на мускула. Мускулите се свиват и отпускат, за да раздвижат тялото. Всяко свиване и отпускане, което се случва, е отговор от нервната система. Ключът към механизма на свиване на мускулите е сигналът от мозъка и енергията от консумираната храна. Механизмът на свиване на мускулите може да бъде разделен на няколко етапа, а именно:

1. Сигнали от нервната система

Механизмът на свиване на мускулите започва, когато има сигнал от нервната система, известен като потенциал за действие към клетките в мускула. Сигналите от нервната система чрез нови двигателни нерви се приемат от мускулните клетки.

2. Химични реакции в мускулите

Сигналите от нервната система ще бъдат получени от химикал, наречен ацетилхолин, който ще предизвика различни химични реакции. Тази химическа реакция задейства освобождаването на калций в мускулите и стимулира работата на актиновите и миозиновите съединения, които могат да съкратят мускулите или да се свият.

3. Отпускане на мускулите

Когато сигналът от нервната система вече не се подава, химичните реакции в мускулите ще се нормализират и ще накарат мускулите да се удължат или отпуснат.

Различни видове човешки мускули

Механизмът на мускулното действие варира в зависимост от вида на мускула. Ето различните видове човешки мускули:
  • набраздени мускули

Невъзможно е да се обсъди механизма на мускулната работа, без да се спомене този тип мускули. Да, набраздените мускули са мускули, които могат да се контролират съзнателно и са мускули, които обикновено се използват за движение. Скелетните мускули са прикрепени към костите и се държат заедно от здрава тъкан, известна като сухожилия. Когато мускулите на ивици се свиват, сухожилията се движат по протежение на костите.
  • Гладък мускул

За разлика от набраздените мускули, гладката мускулатура е мускул, който не може да се движи доброволно. Гладките мускули могат да бъдат намерени в телесни органи, като храносмилателните органи. Механизмът за свиване на гладките мускули работи автоматично, не може да се регулира и работи постепенно в сравнение с набраздените мускули.Например, храносмилателните мускулни движения са по -бавни и по -редовни, когато храната навлиза в органите на храносмилателната система, отколкото бързите движения на мускулите на ръцете.
  • Сърдечен мускул

Сърдечният мускул е различен от набразден или гладък мускул, въпреки че подобен на гладката мускулатура, не можете да контролирате сърдечния мускул съзнателно. Механизмът на свиване на сърдечния мускул прави сърдечния мускул в състояние да изпомпва кръв по цялото тяло и да променя скоростта на работния механизъм на мускула според нуждите на тялото. Например, сърдечният мускул изпомпва по -бавно, когато почивате, и по -бързо, когато сте активни. [[Свързана статия]]

Как да поддържаме здравето на мускулите?

Поддържането на мускулното здраве е важно, така че работният механизъм на мускулите да продължи да работи правилно и добре. Ако механизмът на свиване на мускулите не работи правилно, ще имате затруднения при движението или ще изпитате проблеми в определени органи. Не е нужно да се бъркате, защото как да поддържате здравето на мускулите се прави лесно по следните начини:
  • Приемете здравословна диета

В допълнение към поддържането на здраво тяло и отслабването, приемането на балансирана хранителна диета може да осигури адекватно хранене за работния механизъм на мускулите. Яжте зеленчуци, плодове, нискомаслени протеини и пълнозърнести храни. Трябва също да ядете храни с високо съдържание на желязо, като спанак, пиле и т.н. Освен това трябва да консумирате протеини от храната, а не от добавки, като протеин от пиле, тофу, яйца и т.н.
  • Упражнявай се редовно

Когато тренирате, наистина ще увредите мускулите, но след това тялото ще поправи щетите и ще направи мускулите по -силни и по -големи. Не е необходимо да се вдигате тежко, защото леки дейности или спорт, като например игра на бадминтон, ходене, бягане, плуване и т.н., също могат да тренират мускулите ви. Най -добре е да спортувате или да правите 30 минути физическа активност на ден и да се разтягате предварително.

Пазете се от мускулни наранявания!

Мускулната болка от упражнения, особено когато тренирате за първи път или не сте тренирали дълго време, е нормална. Въпреки това, постоянната, болезнена мускулна болка може да се дължи на мускулна травма. Мускулното нараняване няма да помогне за увеличаване на мускулната сила, но всъщност може да навреди и да попречи на механизма на мускулно свиване, следователно, предотвратяване на мускулно увреждане, като направите следното:
  • Бъдете внимателни, когато повдигате тежки предмети

Когато ще вдигате тежък предмет, прилагайте правилната стойка за повдигане, която е да държите гърба изправен и да свиете коленете си, за да повдигнете тежкия предмет. Тази поза предотвратява нараняване на мускулите на гърба, като прехвърля тежестта на обекта върху по -силните мускули на бедрата. Ако не можете да се вдигнете, помолете някой друг за помощ.
  • Използвайте предпазни средства

Когато правите спорт, който има потенциал да причини нараняване, използвайте предпазни средства, като каски и т.н., за да намалите риска от наранявания на мускулите и ставите.
  • Не се натискайте

Спрете да спортувате, когато почувствате непоносима болка или болезненост в ставите или мускулите. Най -добре е да си починете мускулите и да се консултирате с Вашия лекар, когато настъпи мускулна травма.
  • Загрейте и охладете

Преди да тренирате, винаги загрявайте под формата на разтягане и джогинг светлина. След тренировката се охладете, за да отпуснете напрегнатите мускули.
  • Правете го бавно

Ако тепърва започвате или не сте тренирали от известно време, правете го бавно и леко, за да предотвратите нараняване на мускулите. Увеличете бавно интензивността на упражнението.
  • Не забравяйте да пиете вода

Когато тренирате, не забравяйте да пиете вода, за да предотвратите дехидратацията, която може да причини замаяност и да увеличи шансовете ви за мускулни травми.

Бележки от SehatQ

Механизмът за свиване на мускулите е една част от механизма за работа на мускулите, който ви помага да се движите и поддържа работата на органите в тялото. Винаги поддържайте мускулите си здрави, като приемате здравословен начин на живот и избягвате мускулни наранявания.

скорошни публикации