13 причини за драстично отслабване и как да ги преодолеем

Отслабването е добра новина за хората, които са на редовна диета, за да постигнат идеалното тегло. Друго е обаче, ако теглото спадне драстично, без да е планирано внезапно. Загубата на тегло без намаляване на порцията храна или упражнения може да бъде причинена от различни медицински състояния, които изискват допълнителен преглед. Какви са причините за непреднамерено отслабване? [[Свързана статия]]

Причини за рязко отслабване

Все още ядете много храна и спортувате много малко или изобщо не, но загубата на тегло все пак се случва. Ако това изпитвате от вас, ето някои от причините за отслабване:

1. Хипертиреоидизъм

Хипертиреоидизмът или свръхактивната щитовидна жлеза е състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде много щитовидни хормони, които играят роля в метаболизма. Излишъкът от хормони на щитовидната жлеза предизвиква ускорено изгаряне на калории, което може да доведе до непланирана загуба на тегло. Симптомите, които могат да се появят в допълнение към внезапна загуба на тегло, са чувство на умора, треперене в ръцете, лека менструация при жените, бърз и неравномерен сърдечен ритъм, лесно прегряване, тревожност и нарушения на съня.

2. Депресия

Кой казва, че депресията има само психологическо въздействие? Всъщност депресията може да предизвика загуба на тегло. Депресията засяга частта от мозъка, която контролира апетита и има потенциал да намали апетита, което води до загуба на тегло. В някои случаи обаче депресията може да увеличи апетита и теглото. Някои от симптомите на депресията са ниски нива на енергия, постоянни чувства на тъга, лоша концентрация, загуба на интерес към нещата, които харесвате, раздразнителност, прекалено много или твърде малко сън и мисли за смърт или самоубийство.

3. Намалена мускулна маса

Загубата или загубата на мускулна маса може да доведе до непланирано отслабване. Намалената мускулна маса може да се дължи на мускули, които не са били използвани дълго време, например поради кома, рядко упражнения и т.н. В някои случаи намалената мускулна маса може да се дължи на нараняване или определени медицински състояния, като остеопороза, множествена склерозаи т.н. Основната характеристика на намалената мускулна маса е мускулната слабост и мускулният размер, който изглежда по -малък от другите мускули.

4. Ревматоиден артрит

Едно от най -честите автоимунни заболявания е ревматоиден артрит (RA). Ревматоиден артрит атакуват и причиняват възпаление в ставите. Възпалението увеличава метаболизма, което води до загуба на тегло. Основните симптоми на ревматоиден артрит е болка и подуване в ставите. Можете също да изпитате скованост на ставите, ако не се движите повече от час.

5. ХИВ СПИН

ХИВ атакува CD4 клетките, които се борят с инфекцията и могат да доведат до СПИН, водещ до значителна загуба на тегло. Симптомите на ХИВ, които обикновено се появяват, са мускулни болки, втрисане, треска, обриви, подуване на лимфните жлези и нощно изпотяване.

6. Рак

Един от ранните симптоми на рака е необяснима загуба на тегло. Не всички видове рак обаче причиняват симптоми като загуба на тегло. Някои от другите ранни симптоми на рака са умора, болка, промени в кожата и треска. Имате нужда от допълнителен преглед, за да разберете със сигурност дали причинените симптоми наистина се дължат на рак или на други медицински състояния.

7. Диабет тип 1

Подобен на ревматоиден артритДиабет тип 1 също е автоимунно заболяване, което атакува клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса. Без инсулин тялото не може да използва захар за енергия и отделя захар в урината. Диабет тип 1 не само причинява рязка загуба на тегло, но също така причинява прекомерен глад и жажда, умора, повишено уриниране, замъглено зрение и дехидратация.

8. Туберкулоза

Не е ново, ако туберкулозата е причинена от бактериална инфекция Mycobacterium tuberculosis Може да причини загуба на тегло и апетит. Това заболяване е силно заразно и изисква лечение с антибиотици. Други симптоми, които могат да се появят, са кашлица, продължила повече от три седмици, умора, втрисане, треска, болки в гърдите, изкашляне на кръв или храчки.

9. Болест на Адисън

Болестта на Адисън е рядко автоимунно заболяване, което атакува надбъбречните жлези и причинява намаляване на хормона кортизол, което води до намаляване на апетита и загуба на тегло. Други симптоми на болестта на Адисън са мускулна слабост, глад за сол, ниско кръвно налягане, хиперпигментация или появата на тъмни петна по кожата и хронична умора.

10. Застойна сърдечна недостатъчност

Внезапното отслабване или отслабване е едно от усложненията, които могат да възникнат в резултат на застойна сърдечна недостатъчност. Застойна сърдечна недостатъчност възниква, защото сърцето не е в състояние да изпомпва кръв по цялото тяло. Възпалението на увредената сърдечна тъкан може да увеличи метаболизма, което води до непланирана загуба на тегло. Видимите симптоми на застойна сърдечна недостатъчност са подуване на краката и тялото, задух, упорита кашлица, учестен пулс и умора.

11. Ендокардит

Ендокардитът е възпаление на вътрешността на сърцето, причинено от бактерии, които навлизат в кръвоносните съдове и се събират в сърцето. Честите симптоми на ендокардит са треска и намален апетит, които предизвикват загуба на тегло. Други симптоми на ендокардит включват болка в корема, гърба и гърдите, сърдечен шум, нощно изпотяване, кашлица със или без кръв, червени или лилави точки по кожата, главоболие и задух.

12. Възпалително заболяване на червата (IBD)

Възпалително заболяване на червата, известно още като възпалително заболяване на червата е термин, който се отнася до възпалителни стомашно -чревни разстройства, като болестта на Crohn и т.н. Възпалителното заболяване на червата поставя тялото в катаболно състояние, което кара тялото да продължи да използва енергия и пречи на хормона грелин, който регулира глада. И двете неща причиняват загуба на тегло и апетитът на пациента също се губи. Не само това, страдащите също могат да получат подуване на корема, умора, коремна болка, изпражнения, съдържащи кръв, и диария.

13. Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)

Хроничната обструктивна белодробна болест е съвкупност от прогресиращи белодробни заболявания, като хроничен бронхит, емфизем и т.н. Когато хроничната обструктивна белодробна болест е тежка, страдащите ще изпитат загуба на тегло поради затруднено дишане, което изисква повече енергия. Някои от ранните симптоми на хронична обструктивна белодробна болест са лека кашлица със или без храчки, задух, хрипове и стягане в гърдите. Ако е тежко, хроничната обструктивна белодробна болест може да доведе до умора, подуване на краката, глезените или бедрата и ниска мускулна издръжливост. Прочетете също: Познаване на причините за тънкото тяло, което е трудно да се напълни, дори ако не спазвате диета

Как да се справим с драстичното отслабване

Разбира се, как да се справите с драстичното отслабване ще варира в зависимост от причината за драстичното ви отслабване. Ето някои препоръчителни начини за наддаване на тегло:

1. Яжте по -често

Когато сте с поднормено тегло, може да се почувствате по -бързо. Яжте пет до шест малки хранения през деня вместо две или три големи хранения, които можете да опитате.

2. Изберете храни, богати на хранителни вещества

Като част от цялостната здравословна диета, изберете пълнозърнест хляб, паста и зърнени храни. Семейният лекар ви съветва също да го храните с плодове и зеленчуци, мляко, ядки и семена.

3. Опитайте смутита и разтърсва

Избягвайте диетична сода, кафе и напитки, които съдържат минимални калории и минимална хранителна стойност. Вместо това можете да опитате смутита или здравословен шейк, направен с прясно или замразено мляко и плодове, след това поръсен със смляно ленено семе. В някои случаи може да се препоръча заместител на течна храна, като този.

4. Обърнете внимание, когато пиете

Някои хора установяват, че пиенето преди хранене намалява апетита им. В този случай може да е по-добре да отпиете висококалорична напитка заедно с храна или лека закуска.

5. Направете всяка хапка да се брои

Можете също да закусите преди лягане. Сандвич с фъстъчено масло или пълнеж от авокадо, нарязани зеленчуци, постно месо и сирене могат да бъдат един от вашите избори. Изчислете всяка хапка, яжте питателна храна, дори ако искате да наддадете на тегло.

6. Обърнете внимание на нивата на захар и мазнини

Дори ако сте с поднормено тегло, внимавайте за излишната захар и мазнини. Парче торта с от време на време сладолед е добре. Прекалено много сладки лакомства обаче също са опасни. Уверете се, че вашите закуски остават здрави и осигуряват хранителни вещества в допълнение към калориите. Кифлите, киселото мляко и гранолата са добър избор.

8. Спорт

Упражненията, особено силовите, могат да ви помогнат да наддадете на тегло чрез изграждане на мускули. Упражненията също могат да стимулират апетита ви. Ако горните осем метода не показват никаква промяна, можете незабавно да се свържете с лекар. Колкото по -скоро лекарят диагностицира причината, толкова по -бързо ще бъде намерено най -доброто лечение. Това е значението на идването на лекар, когато имате драстична загуба на тегло. Например, Вашият лекар ще Ви препоръча да добавите подправки към всяка храна, която ядете, за да увеличите апетита си. Вашият лекар може също да препоръча да посетите диетолог. Прочетете също: 16 здравословни и вкусни храни за наддаване на тегло

Кога драстичната загуба на тегло трябва да се лекува от лекар?

Напълно нормално е телесното тегло да се колебае. Ако обаче отслабнете внезапно без видима причина, може да е причинено медицинско състояние. Ако почувствате загуба на тегло от 5 % в рамките на 6-12 месеца, незабавно посетете лекар. Апетитът е много, но загубата на тегло може да бъде причинена от различни медицински състояния. Трябва да се пазите от необяснима загуба на тегло до пет процента от първоначалното ви телесно тегло за период от шест до 12 месеца. Консултирайте се с лекар, ако загубата на тегло е придружена от намален апетит, промени в изхождането или уриниране, повишен риск от инфекция или заболяване и умора. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.