Различни видове храни се препоръчват за хора с хипертиреоидизъм
Причините за хипертиреоидизъм варират, вариращи от болестта на Грейвс, хиперфункциониращи възли на щитовидната жлеза до тиреоидит. За тези от вас, които са засегнати от хипертиреоидизъм, е важно да знаете видовете храни, които се препоръчват на хора с хипертиреоидизъм за намаляване на симптомите. Приемането на лекарства и правилната диета едновременно също могат да помогнат за подобряване на вашето здравословно състояние. Ето различни видове храни, които се препоръчват за хора с хипертиреоидизъм:1. Храни с ниско съдържание на йод
Една от храните, препоръчани от хората с хипертиреоидизъм, са храни с ниско съдържание на йод. Йодът играе важна роля за увеличаване на производството на щитовидната жлеза. Ето защо е важно да се намалят храните с ниско съдържание на йод за хора с хипертиреоидизъм. Някои видове храни и напитки с ниско съдържание на йод, които могат да се консумират за намаляване на производството на щитовидната жлеза, включват:- Говеждо, пилешко, овнешко в достатъчни количества.
- Сол, която не съдържа йод.
- Подправки.
- Плодове.
- Белтъци.
- Картофи.
- Овесена каша.
- Пчелен мед.
- Чай.
- Черно кафе.
- Плодов сок.
- Jam.
- Бира.
- Безалкохолна напитка.
2. Зеленчуци от семейството Кръстоцветни
Резултат от изследване посочва, че зеленчуците от семейството Кръстоцветни има предимството да намали производството на хормони на щитовидната жлеза и да намали абсорбцията на йод от щитовидната жлеза. И двата положителни ефекта са много добри за хора с хипертиреоидизъм. Зеленчуци от семейството Кръстоцветни които могат да се консумират от хора с хипертиреоидизъм, като бок чой, зеле, репички, карфиол, зеле, аспержи и броколи.3. Хранителни източници, богати на селен
Видът храна, който се препоръчва за хора с хипертиреоидизъм след това е, че съдържа много селен. Селенът е един вид минерал, необходим на организма в процеса на метаболизъм на хормоните на щитовидната жлеза. Яденето на храни с високо съдържание на селен може да помогне за балансиране на производството на хормони на щитовидната жлеза. В допълнение, селенът е полезен и за предотвратяване на увреждане на клетките в тялото. Различни видове храни с високо съдържание на селен, като скариди, риба тон, говеждо, овнешко, пилешко, пуешко, гъби, яйца, овесена каша, ориз, зърнени храни и боб. Освен храната, приемането на селенови добавки се смята за по -бързо стабилизиране на производството на хормони на щитовидната жлеза.4. Хранителни източници, които съдържат желязо
Желязото е едно от важните хранителни вещества в метаболитните процеси, включително поддържане на здрава щитовидна жлеза. Това се подсилва и от проучване, което показва, че консумацията на желязо има положителен ефект за хората с хипертиреоидизъм. Хората с хипертиреоидизъм могат да получат адекватен прием на желязо чрез различни храни, като сардини, стриди, говеждо, пилешко, пуешко, нахут, тофу, боб, черен боб, стафиди и черен шоколад.5. Хранителни източници, които съдържат калций
Съществува връзка между хипертиреоидни състояния и намалена костна плътност, която може да увеличи риска от остеопороза. Следователно, храни с високо съдържание на калций са много важни за преодоляване на тези състояния. Храни и напитки с високо съдържание на калций, които са полезни за хората с хипертиреоидизъм, са сардини, броколи, зеле, бок чой, бамя, тофу, сирене, кисело мляко, сладолед и мляко.6. Хранителни източници с високо съдържание на витамин D
Хората с хипертиреоидизъм обикновено изпитват липса на прием на витамин D в тялото си. Затова увеличете консумацията на витамин D чрез няколко вида храни, като риба тон и сьомга, гъби и говежди черен дроб.7. Богати източници на храна цинк
Освен това препоръчителната храна за страдащите от хипертиреоидна жлеза е богата на цинк. Смята се, че този вид минерал поддържа имунната система и здравето на щитовидната жлеза. Богат източник на храна цинк, включително говеждо, агнешко, нахут, гъби, тиквени семки, ядки и какао на прах.8. Куркума
Куркумата също е препоръчителен източник на храна за хора с хипертиреоидизъм. Куркумата има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на заболявания на щитовидната жлеза, включително хипертиреоидизъм. В допълнение към куркумата, зелените люти чушки и черният пипер също имат добри ползи за хората с хипертиреоидизъм. Така че, не забравяйте да добавите повече от тези подправки, богати на антиоксиданти, към вашата диета.Диетични ограничения за хора с хипертиреоидизъм
Някои видове хранителни ограничения за хора с хипертиреоидизъм трябва да бъдат намалени или ограничени в тяхната консумация, включително:- Храни с високо съдържание на йод, като сол, която съдържа много йод, миди, раци, омар, аншоа, водорасли, жълтъци и някои видове млечни продукти.
- Храни с високо съдържание на нитрати, като преработени меса (колбаси, хапки, бекон), целина, маруля, спанак, магданоз, праз, моркови, краставици, тикви и цвекло.
- Храни, които съдържат глутен или пшенично брашно. При някои хора глутенът в храните може да влоши функцията на щитовидната жлеза, причинявайки възпаление.
- Напитки, съдържащи кофеин, като шоколад, кафе, черен чай и енергийни напитки.
