Симптомите на алергии по кожата, като обриви, сърбеж, до зачервяване на кожата, могат да попречат на ежедневните дейности. В допълнение към приемането на антихистамини, можете да опитате и редица храни за облекчаване на кожни алергии.
Различни храни за облекчаване на кожни алергии
Съобщавайки от Everyday Health, здравословното хранене може да помогне за преодоляване на различни медицински състояния, едно от които е алергията. Следователно, никога не боли да опитате следните храни за облекчаване на кожни алергии.1. Храни, които съдържат пробиотици
Доказано е, че пробиотиците, които обикновено се срещат във ферментирали храни, съдържат противовъзпалителни и антиалергични съединения, особено когато се дават на бременни и кърмещи жени. Например майките, които пият пробиотично мляко по време и след бременността, могат да намалят риска от развитие на екзема при бебетата си с до 50 процента. В допълнение, проучване от Италия също разкри, че участниците на възраст 2-5 години, страдащи от алергичен ринит, са успели да намалят симптомите на алергия, след като са пили ферментирало мляко, съдържащо Lactobacillus casei за една година.2. Плодове, които съдържат витамин С
Има редица разрушаващи алергии плодове, особено плодове, които съдържат витамин С. Непряко, витамин С може да потисне възпалените клетки да освобождават хистамин в организма. В допълнение, високите нива на витамин С могат да намалят нивата на хистамин и да ускорят процеса на разграждане, като по този начин облекчат симптомите на алергия. Витамин С също може да намали възпалението в организма, така че алергиите да могат да бъдат преодолени. Това е така, защото този витамин е антиоксидант, който може да потисне ефектите на свободните радикали. Има много плодове, които са полезни за кожни алергии и съдържат витамин С, като портокали, ягоди, ябълки, до диня.3. Храни, които съдържат биофлавоноиди
Храните, които съдържат биофлавоноиди, също са включени в списъка с храни за облекчаване на алергии по кожата. Това е така, защото тези хранителни вещества могат да намалят броя на клетките, които реагират на алергени. Един вид биофлавоноид, кверцетин, също може да лекува възпаления и алергии. Има много храни, които съдържат биофлавоноид кверцетин, като ябълки, лук, до чай.4. Храни, които съдържат магнезий
Смята се също, че храни, съдържащи магнезий, могат да премахнат кожните алергии. Защото магнезият може да действа като бронходилататор и антихистамин. Изследователи от Университета Бригъм Йънг, САЩ, доказаха, че животните с дефицит или дефицит на магнезий имат по -високи нива на хистамин в кръвта си, когато са изложени на алергени. Има много храни, богати на магнезий, от бадеми до кашу. Но се уверете, че нямате алергия към фъстъци, преди да го консумирате.5. Храни, които съдържат витамин Е
Източници на витамин Е, като тиква, червени чушки, фъстъчено масло, слънчогледови семки, бадеми, включително храни за облекчаване на алергии по кожата, които си струва да опитате. Според изследване, публикувано в списанието Международна имунофармакология, консумацията на витамин Е има потенциал да намали възпалението, така че симптомите на алергия могат да бъдат облекчени.6. Студеноводна риба
Смята се, че рибите, които живеят в студена вода, като сьомгата, са средство за облекчаване на кожните алергии. Това е така, защото тези риби съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Този вид добри мазнини е в състояние да намали възпалението в организма, така че симптомите на алергия могат да бъдат преодолени. В допълнение към студеноводните риби, можете да опитате и храни, които съдържат други омега-3 мастни киселини, като ленено семе до орехи.7. Куркума
Не само като подправка в кухнята, куркумата се счита и за средство за облекчаване на кожни алергии. Това е така, защото тази подправка съдържа куркумин, за който се смята, че облекчава подуването и дразненето, причинено от алергичен ринит. Изследване върху тествани животни доказва, че мишките, които консумират куркума, могат да намалят алергичния си отговор. Ефективността на куркумата като храна за облекчаване на кожните алергии обаче все още трябва да бъде допълнително проучена, тъй като няма проучвания, които да го доказват директно при хора.8. Пчелен прашец
пчелен прашец Това е средство за облекчаване на кожни алергии. Според едно проучване, пчелен прашец съдържа противовъзпалителни, противогъбични и антимикробни съединения, които са полезни за здравето. Според проучване върху тествани животни, пчелен прашец е показано, че може да инхибира активирането на мастоцитите. Този процес се счита за важен, за да се предотврати появата на алергични реакции.9. Овесени ядки
Знаете ли, че овесените ядки принадлежат към групата на лечебните сърбежи храни? Тези храни съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни средства, за които се смята, че облекчават сърбежа поради алергични реакции върху кожата. За да го опитате, трябва да смесите овесена каша във вана. Ето стъпките:- Поставете 1 чаша овесени ядки на прах във вана с топла вода
- Разбъркайте водата, докато овесените ядки се смесят равномерно
- Влезте във ваната и се накиснете
- След 30 минути изплакнете тялото с чиста вода.
