Сладоледът е един от най -популярните десерти за много хора. Идентична на сладкото и студеното, тази храна се оказва с различни ползи за здравето. Въпреки че сладоледът има много ползи, консумацията му в излишък има потенциал да предизвика редица здравословни проблеми.
Какви са ползите от сладоледа?
Зад удоволствието сладоледът предлага редица потенциални ползи за вашето здраве и тяло. Тези ползи идват от част от хранителното съдържание, съдържащо се в съставките за приготвяне на сладолед. Редица потенциални ползи от сладоледа за тялото и здравето, включително:1. Съдържа витамини и минерали, които са полезни за организма
Основната съставка за приготвяне на сладолед е млякото. Млякото съдържа разнообразни витамини и минерали, които са полезни за организма. Различни видове витамини и минерали, съдържащи се в млякото, включително:- Витамин А
- Витамин D
- Калций
- Фосфор
- Рибофлавин
2. Дава допълнителна енергия
Яденето на сладолед може да осигури незабавен тласък на енергия за тялото ви. Това не може да се отдели от съдържанието на захар в сладоледа. Количеството захар, използвано за направата на сладолед, може да ви накара да се почувствате по -енергични и заредени с енергия.3. Укрепва костите
Произведен от мляко, сладоледът е храна, която съдържа доста много калций. Самият калций е минерал, необходим на тялото ви за поддържане на здрави и укрепване на костите.4. Кара те да се чувстваш по -щастлив
Яденето на сладолед може да помогне за преодоляване на чувството на тъга. Съдържанието на захар в сладоледа задейства освобождаването на серотониновия хормон в тялото ви. Серотонинът е хормон, който ви кара да се чувствате щастливи и комфортни.Хранително съдържание на сладолед
Хранителното съдържание на сладоледа зависи от вкуса и съставките, използвани за направата му. Колкото повече мазнини в млякото и добавената захар използвате за приготвяне на сладолед, толкова повече калории внасяте в тялото си. Сладоледът, приготвен с високомаслено мляко и много захар, обикновено има по-висок брой калории от пазарните продукти. Междувременно сладоледът без захар и използването на нискомаслено мляко в производствения процес има по-малко калории. Следното е средното хранително съдържание в чаша ванилов сладолед (65-92 грама), продаван на пазара:- Калории: 140
- Общо мазнини: 7 грама
- Холестерол: 30 mg
- Протеин: 2 грама
- Общо въглехидрати: 17 грама
- Захар: 14 грама
- Фосфор: 6% от дневните нужди
- Калций: 10% от дневните нужди
Лошите ефекти от консумацията на твърде много сладолед
Въпреки че има редица ползи, които са полезни за тялото ви, консумацията на сладолед в излишък може да има отрицателен ефект върху здравето. Някои от потенциалните лоши ефекти от прекомерната консумация на сладолед включват:Задейства появата на хронични заболявания
Задействайте наддаване на тегло
Увеличава риска от възпалително заболяване на червата