Значението на отричането, самозащитата пред неочаквани факти

Отричане е състояние, когато някой пренебрегва фактите, които се случват пред очите му, особено когато ситуацията не е както се очаква. Но не само като форма на самозащита, смисъл отричане означава и някой, който не желае да признае, че е изправен пред лоши неща. Примерите включват страдание от заболяване, затлъстяване или затваряне в нездравословна връзка. Човек може да отрече всичко от факти, отговорности, въздействието на действията си, дори от настоящата ситуация, като скрие чувствата си. Това е начин да се защитите, да се изправите пред реалността, като отречете нейните последици.

Отричане, помага или отслабва?

Общо взето, отричане насочени към някой, който не разпознава последствията от определено поведение. Отричането е форма на механизъм за самозащита или защитни механизми. Отношението да отхвърляте нещата, които се случват в този живот, може да означава както добри, така и лоши неща. Някои от причините, които правят отричане да бъдеш печеливш е:
  • Фаза за адаптиране

Ако реалността е толкова шокираща, тази фаза на отричане ще ви даде време да разберете какво се случва. Не само това, човек може също така да очертае какви предизвикателства ще възникнат в бъдеще. Това означава, отричане може да бъде временен период за усвояване на информацията, така че да не повлияе на психологическото състояние.
  • Реакция на стресови условия

Изненадващи новини като тези, свързани със здравословното състояние, могат да предизвикат чувство на стрес. Например, когато в тялото се открие бучка и се подозира като симптом на рак. Естествено, тялото ще почувства страх и производството на адреналин се увеличава. Момент отричане, Човек ще се опита да забрави бучката с надеждата, че тя ще изчезне сама. Едва след като разбра, че бучката все още е там седмица по -късно, ситуацията се успокои и беше възможно да се види лекар. Проблемите могат да се решават по -рационално. Но от друга страна, отричането също може да бъде нездравословно и дори опасно. Особено ако опроверганата информация е критична ситуация и трябва да бъде разгледана незабавно. Това означава, отричане може да има отрицателни последици като:
  • Нанесете вреда на себе си и на другите

Отказът от спешна ситуация като медицинско състояние или консултиране за психични проблеми кара човек да има склонност да отлага посещението на лекар. В резултат на това съществуващите медицински състояния могат действително да се влошат, тъй като лечението не се дава възможно най -скоро. Това се отнася за вас и другите. Например, когато човек усети стягане в гърдите и дишането е нарушено, но смята, че това не е индикация за сърдечен удар. Всъщност лечението трябва да се започне възможно най -скоро.
  • Засегнато финансово положение

В допълнение към здравето, отричането, че финансовите условия са в беда, също може да увеличи проблема. Обадете се, когато някой отрече, че сметката му за кредитна карта е просрочена и все още го използва за разточителство. В резултат на това броят на сметките и лихвите ще бъдат още по -големи и ще повлияят на финансовото състояние. [[Свързана статия]]

Как да преодолеем отричането

Отказ от отговорност или отричане е нещо, което не трябва да се превръща в навик. Добре е да се чувствате сякаш не можете да мислите за следващите си стъпки, когато чуете шокиращи новини. Това е естествен механизъм за обработка на случващото се. Също толкова важно е да се гарантира, че този отказ е само временен. Друго нещо, което трябва да имате предвид отричане е:

1. Няма да промени ситуацията

Без значение колко голям е отказът, това няма да промени ситуацията. Това може да накара ума да не се изпълни с мисли за нещо, но все пак реалността трябва да се разглежда истински. Така че преди да отречете, опитайте се да обмислите какви са негативните последици, които могат да възникнат при забавяне на извършването на нещо. Разговорът с доверен човек може да бъде опция за получаване на друга гледна точка.

2. Валидиране на емоциите

Да не отричаш не означава да изхвърлиш емоциите, които изпитваш. Добре е да изпитвате страх, безпокойство и други негативни емоции, когато се сблъскате със ситуации, които излизат извън контрол. Попийте и потвърдете чувствата си, за да можете да мислите рационално за следващата стъпка.

3. Журнализирайте

Когато ситуацията се почувства преобладаваща, опитайте да запишете в дневник какво се е случило. Това ще помогне да се очертае текущата ситуация. Кой знае, като пише дневник, ще се появят нови идеи относно възможните решения. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Това важи, ако отричането се извършва от себе си или вижда най -близкият човек непрекъснато да отхвърля реалността, която се случва. Ако видите роднина или приятел в отричане, дайте им време да обработят какво се случва. Не се включвайте веднага, особено ако имат нужда от малко време сам. Но ако продължава да се случва, помолете да говорите за това как се чувствате. В началото може да се почувства неудобно, но тази инициатива може да осигури увереност, че някой е там, за да ги изслуша. Ако се чувствате в капан в ситуация отричане Дори и да се опитате да се освободите, не се колебайте да поискате помощ. За да обсъдим объркващата фаза на отричане, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.

скорошни публикации