Нека направим това лесно движение за здрава гимнастика

В Индонезия има толкова много видове гимнастика, един от които е здравословното упражнение. Какво по дяволите какво се има предвид под това упражнение? Как е движението и какви са ползите за вашето здраве? Гимнастиката е упражнение за тяло, чиито движения са систематично подредени и изпълнявани с цел физическо и психическо здраве. Докато здравата и щастлива гимнастика е по същество художествена гимнастика или художествена гимнастика, а именно гимнастика, която се прави под акомпанимента на музика или свободни упражнения чрез ритмични движения. Здравата и щастлива гимнастика се прилага широко в училищата, особено в образованието в ранна детска възраст (PAUD) и в началните училища, като алтернатива на движението за физическа фитнес гимнастика (SKJ). Възрастните обаче могат да правят това просто и весело упражнение.

Какви са здравословните и щастливи движения на гимнастиката?

Движенията при здравословни упражнения не са стандартни, което означава, че можете да правите всяко движение според ритъма на музиката. Движението за здрава и щастлива гимнастика обаче има основни принципи на движение, а именно координация между очите и ръцете и краката, пъргавина, сила, баланс, умения и гъвкавост. Ето някои препоръки за щастлива здравословна гимнастика, които можете да правите:

• Вървете на място с вдигнати две ръце
• Вървете на място, докато сте обърнати наляво и надясно
• Направете крачка напред, като поставите ръце на кръста си, последвано от поставяне на ръцете си върху главата
• Движете раменете си нагоре и надолу, докато се движите наляво и надясно
• Вдигане на ръце наляво и надясно, последвано от преместване надолу
• Вървете на място, докато сте обърнати наляво и надясно, докато вдигате ръка
• Направете крачка напред и вдигнете ръце към главата си
• Завъртете ръцете си наляво и надясно
• Бутане на ръце наляво и надясно
• Повторете движението в ритъма на музиката.

Ползите от здравословното упражнение са щастливи

Здравата и щастлива гимнастика може да се прави сама, но е по -забавно, когато се прави с други хора по общ начин. В допълнение към това да направите тялото си здраво и сърцето си щастливо, има и други ползи, които можете да получите от това упражнение, например:

• Стимулира грубите двигателни умения на децата

Ползите от здравословното упражнение, което се усеща най -вече от децата, е, че то може да помогне за подобряване на грубите двигателни умения. Под груби двигателни умения се разбира способността на тялото да изпълнява движения, които изискват големи мускулни способности отчасти или от всички крайници на тялото. Даване награди и положителното насърчаване на децата също може да повлияе на нивото на постигане на брутното двигателно развитие на децата. В допълнение, изборът на музика като интересен съпровод на здравословни упражнения също може да направи децата по -ентусиазирани, когато извършват тази дейност.

• Подобрете кинестетичната интелигентност на децата

Кинестетичната интелигентност е способността да се комбинират физическите способности с ума, за да се създаде перфектна интелигентност. Тази интелигентност включва координация, баланс, умения, сила, гъвкавост, бързина и точност при получаване на стимули. От изследване върху деца на възраст 5-6 години беше установено, че движенията по художествена гимнастика като здрава и щастлива гимнастика могат да помогнат за подобряване на кинестетичната интелигентност при децата. Резултатите от това изследване могат да бъдат използвани като един от методите, използвани от училищните учители, за да помогнат на своите ученици да разгърнат максималния си потенциал. В допълнение към горните ползи, можете да усетите и ползите от упражненията като цяло, а именно да зарадвате сърцето си, да отслабнете и да намалите риска от хронични заболявания. Ако се прави в общностна група, можете също така да усъвършенствате социални умения. Макар и здравословно, много е важно да знаете собствените си физически граници. Освен това, поддържайте здравословен начин на живот, така че цялостното ви качество на живот също да върви добре.