Всеки има различен тригер или алерген, който предизвиква алергична реакция. За да го облекчите, освен лекарства като хлорфенирамин малеат, можете да приемате и естествени антихистамини. Примери за естествени антихистамини включват бромелайн в ананаси и кверцетин в ябълки. Но имайте предвид, че естествените източници за облекчаване на алергичните реакции не са ясно регламентирани колко дози. Така че, уверете се, че няма странични ефекти от консумацията на определени храни или растителни екстракти. 
Задухът е един от честите симптоми на алергии.Антихистамините са вещества, които потискат производството на хистамин, който предизвиква алергични реакции в организма. Антихистамините действат, за да забавят или дори да спрат производството на хистамин. По този начин алергичните реакции няма да бъдат твърде тежки. Хистаминът е вещество, произвеждано от тялото, когато открие чужд предмет, който може да попречи на тялото. Това се случва, когато алергенът влезе в контакт с клетките на лигавиците в носа, устата, гърлото, белите дробове, стомаха и червата. Когато се освобождава хистамин, възниква алергична реакция. Симптомите са много подобни на тези при грип. Някои от често срещаните реакции включват: 
Кверцетин може да се намери в ябълки Примери за растителни храни, които съдържат кверцетин включително зелени зеленчуци, броколи, домати, горски плодове, лук, ябълки и др. кверцетин е флавоноидно съединение, което има антихистаминови свойства. В проучване от 2007 г. консумацията на храни, съдържащи кверцетин може да намали страничните ефекти на алергиите към дишането. Това проучване е проведено чрез лабораторни тестове върху мишки. Начинът на действие е чрез намаляване на възпалителния отговор в дихателните пътища. 
Ананасът съдържа ензима бромелайн плодове, който съдържа ензима бромелаин естествен е ананасът. Когато се използва като лекарство за алергия, бромелаин Той действа чрез намаляване на отока, особено в областта на носа и синусите. Бромелайн Може да се приема под формата на добавка. Но ако се съмнявате коя е най -подходящата доза, яденето на ананас е препоръчителният естествен начин.
Какво представляват антихистамините?
Задухът е един от честите симптоми на алергии.Антихистамините са вещества, които потискат производството на хистамин, който предизвиква алергични реакции в организма. Антихистамините действат, за да забавят или дори да спрат производството на хистамин. По този начин алергичните реакции няма да бъдат твърде тежки. Хистаминът е вещество, произвеждано от тялото, когато открие чужд предмет, който може да попречи на тялото. Това се случва, когато алергенът влезе в контакт с клетките на лигавиците в носа, устата, гърлото, белите дробове, стомаха и червата. Когато се освобождава хистамин, възниква алергична реакция. Симптомите са много подобни на тези при грип. Някои от често срещаните реакции включват: - Кихане
- Сърбящи и сълзящи очи
- Трудно дишане
- Налягане в областта на синусите
- Хрема
- Подуто лице
Видове естествени антихистамини
Има много лекарства, които могат да облекчат алергичните реакции, както без рецепта, така и предписани от лекар. Ако се притеснявате от възможността да изпитате странични ефекти, можете да изберете естествени такива като:1. Коприва
Както подсказва името, копривата или коприва усеща леко парене на допир. Това растение обикновено се използва като билколечение и също така действа като естествен антихистамин. В проучване от 2000 г. 58% от участниците смятат, че симптомите на алергията им отшумяват след консумация на екстракт от коприва в доза от 300 mg/ден. Всъщност 69 от участниците признаха, че въздействието е по -добро от приемането на обикновени лекарства.2. Кверцетин
Кверцетин може да се намери в ябълки Примери за растителни храни, които съдържат кверцетин включително зелени зеленчуци, броколи, домати, горски плодове, лук, ябълки и др. кверцетин е флавоноидно съединение, което има антихистаминови свойства. В проучване от 2007 г. консумацията на храни, съдържащи кверцетин може да намали страничните ефекти на алергиите към дишането. Това проучване е проведено чрез лабораторни тестове върху мишки. Начинът на действие е чрез намаляване на възпалителния отговор в дихателните пътища. 3. Бромелайн
Ананасът съдържа ензима бромелайн плодове, който съдържа ензима бромелаин естествен е ананасът. Когато се използва като лекарство за алергия, бромелаин Той действа чрез намаляване на отока, особено в областта на носа и синусите. Бромелайн Може да се приема под формата на добавка. Но ако се съмнявате коя е най -подходящата доза, яденето на ананас е препоръчителният естествен начин. 
