21 плодове за хранителен Promil увеличават плодовитостта

Има много начини за бързо забременяване, които двойките правят, за да получат бързо бебе. Или като правите промил, консумирате торещи храни, до определени медицински действия. Въпреки това, освен поддържането на питателна диета, има няколко плода за промил, които могат да увеличат плодовитостта, за да увеличат шансовете за забременяване. Плодовете за оплождане на съдържанието, за да забременеят бързо, обикновено са плодове с хранителни вещества, които са полезни за бременността, като антиоксиданти и витамин С и други хранителни вещества. И така, какво е препоръчителното съдържание на плодови торове? Ето пълния списък. [[Свързана статия]]

Плодовете за добър промил увеличават плодовитостта

В допълнение към яденето на храна и приемането на здравословен начин на живот, семейните двойки могат да ядат и плодове за промисъл, за да забременеят бързо. Ето няколко добри плода за програми за бременност, които можете да опитате:

1. Боровинки

Този тъмносин плод е не само източник на антиоксиданти, но също така е с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина и фибри. Тоест боровинките са ефикасни като плод за плодовитост както при мъжете, така и при жените. Особено в среда, пълна със свободни радикали, антиоксидантите спомагат за защитата на репродуктивните клетки от влошаваща се функция.

2. Авокадо

Един от плодовете, които съдържат фолиева киселина за бременни програми, е авокадото. Съдържанието на мазнини в авокадото е сред най -високите и е много добро за здравето на яйцата. Освен това авокадото задоволява и нуждите от мононенаситени мазнини, вида на добрите мазнини, от които тялото се нуждае, особено репродуктивната система. Преработката му също е лесна, например, направена на сок, сандвич пълнеж, салата или намазана със сладко.

3. Apple

Много високото съдържание на витамин С в ябълките го прави включен в списъка на плодовете за плодовитост. Не само това, ябълките също са важен източник на желязо за двойки, които планират бременност. Ако не са достатъчни, ябълките също са добри за изглаждане на храносмилателната система, като същевременно предотвратяват запека. За тези, които имат проблеми с апетита, ябълките могат да бъдат решение за възстановяване на нормалния апетит.

4. Круши

Крушата е плод за съпруг и съпруга на промил, който може да увеличи плодовитостта поради високото си противовъзпалително съдържание. В допълнение, високото съдържание на желязо в крушите също предотвратява увреждането на яйцеклетките.

5. Ягоди

Все още въпрос на антиоксиданти, ягодите включват и плодове за плодовитост, които отговарят на нуждите на организма от витамин С, бета-каротин и антоцианини. Този червен плод е ефективен и за осигуряване на здравословно развитие на яйцеклетките. Докато няма алергични реакции или храносмилателни оплаквания, ягодите са безопасни за ядене всеки ден. Прочетете също: 10 забранени храни за програми за бременни (по -добре избягвайте!)

6. Сливи

Съдържанието на калий в сливите също го прави достоен да бъде включен в списъка с плодове за повишаване на женската плодовитост. Калият може да предотврати вродени дефекти в мозъка и гръбначния стълб. Консумацията на сини сливи обаче трябва да се има предвид, особено при лица, които страдат от диабет или са изложени на риск от затлъстяване.

7. Праскова

Плодът за следващото плодородие е праскова, която е богата на никотинова киселина, витамин С, а също и на калий. Комбинацията от съставки в тази праскова подпомага производството на зрели фоликули, произвеждащи яйца. Не само това, прасковата също укрепва костите и увеличава издръжливостта.

8. Банан

Високото съдържание на калий в бананите увеличава плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Начинът, по който работи, е чрез повишаване на енергията и имунитета и осигуряване на необходимите доставки на минерали и хранителни вещества. Не само това, консумацията на банани също увеличава производството на серотонин, който е хормонът на щастието. Този плод за плодовитост също може да прогони стреса или лошото настроение, което може да повлияе на шансовете на човек да забременее.

9. Грейпфрут

Богат на витамин С точно като портокали и грейпфрут , грейпфрутът също е богат на калий, калций и витамини от група В. Тази комбинация може да помогне на човек успешно да забременее, като направи овулацията по -редовна и създаде здравословна среда за яйцеклетката.

10. Диня

Богатите на вода плодове, динята, също могат да осигурят доставка на глутатион. Това е важен вид антиоксидант, който е много важен за качеството на яйцата. Не само това, динята също може да помогне на тялото да остане хидратирано през целия ден.

11. Домат

Доматите са плодове, които често се бъркат със зеленчуци. Очевидно доматите също са плодове за съпруга и съпругата на промила! Защото доматите съдържат ликопен, мощен антиоксидант, който може да увеличи плодовитостта ви. Според Very Well Family се смята, че доматите също увеличават мъжката плодовитост. Едно проучване установи, че приемането на 4-8 милиграма добавки ликопен на ден в продължение на 8-12 месеца подобрява качеството на спермата и честотата на бременността.

12. Цитрусови

Плодове като портокали,грейпфрутЛимоните, лаймът и други цитрусови плодове са най -добрите източници на витамин С. Не само това, съдържанието на калий, калций и фолат и витамин В в тях създава здравословна среда за яйцеклетката, за да улесни овулацията. Плодовете за тази програма за бременност могат да се консумират поне веднъж на ден.

13. Фиг

Смокини или смокини са един от плодовете за програми за бременност, които трябва да се опитат. Ползите от смокините за плодовитостта се получават от хранителното им съдържание, особено желязото, което е много високо, като по този начин увеличава плодовитостта както за мъжете, така и за жените.

14. Манго

Мангото също е такова, което заслужава да бъде включено в списъка с плодове за програмата за бременни. Съдържанието на антиоксиданти и други хранителни вещества като витамин С и витамин В в мангото е много подходящо за консумация от жени, които се опитват да забременеят.

15. Папая

Не само, че има добър вкус, папаята очевидно може да бъде и плод за промилия. Хранителното съдържание в папая като витамин А и калций може да подхрани тялото, особено за тези, които искат да забременеят. Прочетете също: Мляко за ефективна програма за бременност за повишаване на плодовитостта, като какво?

16. Тиквички

Други плодове за промил, които могат да се опитат, са плодове кундур или зимен пъпеш. Ползите от плодовете кундур за програми за бременност се получават от високото хранително съдържание на фолиева киселина. Фолиевата киселина е едно от важните хранителни вещества за повишаване на плодовитостта. В допълнение, плодовете на кундур също съдържат висок витамин С, който може да увеличи устойчивостта на организма, за да не се разболее лесно, за да увеличи шансовете за бременност.

17. Плодове Zuriat

Zuriat плодове за promil също могат да бъдат вариант, въпреки че ползите от zuriat плодове за програми за бременност не са подкрепени от валидни изследвания. Плодовете Zuriat съдържат високи антиоксиданти, които могат да предотвратят оксидативен стрес. Оксидативният стрес може да намали нивата на плодовитост както при мъжете, така и при жените. Поради тази причина е важно да ядете храни с високо съдържание на антиоксиданти, ако искате да забременеете бързо.

18. Плодове Парижото

Плодовете Parijoto за промил могат да окажат влияние върху плодовитостта, защото са богати на антиоксиданти, като флавоноиди, бета каротин, танини и сапонини. Съдържанието на бета каротин в плодовете парижото също е добро за подобряване здравето на женските яйца. Не само това, ползите от плодовете парижото за програми за бременност се дължат и на това, че съдържа бета каротин, който има способността да защитава ДНК и да спомага за подобряване на качеството на мъжката сперма.

19. Киви

Следващото съдържание на плодородни плодове е кивито. Този плод за промил съдържа висок витамин С, който може да защити сперматозоидите от окисляване и да защити ДНК клетките в сперматозоидите и яйцеклетките.

20. Нар

Нарът също е един от плодовете за ефективен промил, тъй като съдържа висок витамин С. Витамин С е хранителен източник на антиоксиданти, които са полезни за защита на ДНК. В допълнение, нарът съдържа и други вещества, за които е доказано, че повишават плодовитостта, като витамини А, Е, В3, фолиева киселина, калий и фибри.

21. Дати

Младите фурми, зрелите фурми и сушените фурми имат същото съдържание, което е богато на фибри, желязо, калий, витамини от група В, В6 А, К, антиоксиданти, аминокиселини и цинк, за които е известно, че подобряват мъжката и женската плодовитост. Ползите от консумирането на фурми за увеличаване на шансовете за забременяване обаче не са установени, тъй като няма проучвания, които да подкрепят това изследване при хора. [[Свързана статия]]

Съобщение от SehatQ

В допълнение към плодовете за плодовитост, разбира се, двойките, които планират бременност, трябва да водят здравословен начин на живот. Освен че консумират плодове за промил, ядките са полезни и за консумация от тези от вас, които изпълняват програма за бременност. Ядките също съдържат високи нива на полиамин спермидин, който може да помогне на сперматозоидите да оплождат яйцеклетка. Ядките също са богати на протеини, които могат да помогнат за по -здравословна овулация. Ако искате да се консултирате директно с лекаря относно програмата за бременност, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.