Храни, които трябва да избягвате при кашлица за по -бързо възстановяване

Когато кашлицата удари, със сигурност се препоръчва да приемате лекарства за кашлица. Това има за цел да облекчи кашлицата, която може да се появи непрекъснато. В допълнение към приемането на лекарства за кашлица, спазването на храните, които трябва да се избягват при кашлица, също е важно, защото може да предотврати влошаването на кашлицата.

Какви напитки и храни трябва да избягвате при кашлица?

Кашлицата все още е здравословно оплакване, което често се изпитва от повечето хора. Кашлицата може да бъде причинена от един от симптомите на заболяване, излагане на дразнещи замърсители или страничен ефект от приема на определени лекарства. Когато кашлицата удари, разбира се, ще се почувствате много измъчени. Особено ако кашлицата се влоши през нощта. Освен че причинява неудобство на тялото и ви дразни, непрекъснатото кашляне може да предизвика други инфекции на дихателните пътища, така че състоянията на кашлица могат да станат по -сериозни. Приемането на лекарства за кашлица без рецепта или естествено лекарство за кашлица не може да бъде напълно ефективно, ако не е придружено от диетични ограничения при кашлица. Ето защо е важно да се придържате към различните напитки и храни, които се избягват при кашлица. С това състоянието на кашлица, което изпитвате, няма да се влоши и да се лекува по -бързо. Ето ред напитки и храни, които трябва да избягвате при кашляне.

1. Пържена храна

Една от храните, които трябва да избягвате при кашлица, са пържените храни. Да, често може да чуете съветите, когато кашляте, за да избягвате пържени храни. Всъщност не видът храна може да влоши кашлицата, а маслото, използвано за пържене на храната. Пържените храни могат да раздразнят гърлото, влошавайки кашлицата. Според проучване маслото, използвано за пържене, особено когато се използва многократно (с температури до повече от 180 градуса по Целзий), ще произвежда съединения на акролеин. Е, когато ядете пържени храни, съединенията на акролеина могат да раздразнят стените на гърлото. В резултат на това възпалението се влошава и кашлицата се влошава. В допълнение, причината, поради която пържените храни се превръщат в табу за храна при кашлица, е, че този вид храна може да увеличи риска от киселинен рефлукс и хранителни алергии. Рефлуксът на стомашната киселина, който се повишава, може да предизвика стесняване на дихателните пътища, причинявайки кашлица. Следователно, докато състоянието на кашлица, което изпитвате, няма признаци на подобрение, трябва да се подчинявате на храните, които се избягват по време на тази кашлица, да.

2. Преработена храна

Храни, които трябва да се избягват при следващата кашлица, са преработени храни. Това включва пакетирани закуски, чипс и захарни лакомства. Според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, имате нужда от оптимално хранене, за да укрепите имунната система на организма, за да се борите с инфекциите, причиняващи кашлица. Междувременно преработените храни обикновено не съдържат максимално количество хранителни вещества, включително витамини, минерали и фибри, които могат да отслабят имунната система на организма. Ето защо, когато кашляте, трябва да ядете храни с пълноценно хранене.

3. Храните, предизвикващи алергия

Морските дарове са храна, която трябва да избягвате при кашлица. Има различни здравословни проблеми, които могат да причинят кашлица. В допълнение към вирусни инфекции, кашлицата може да бъде един от симптомите на астма, която е свързана с алергична реакция на човек. В някои случаи тежестта на симптомите на кашлица, причинени от астма, е свързана с храната и напитките, които предизвикват алергията. Някои от алергичните напитки и храни, които могат да влошат кашлицата ви, са морски дарове (Морска храна), яйца, ядки, краве мляко и други. Това са храните, които трябва да избягвате по време на друга кашлица.

4. Напитки, които съдържат кофеин

В допълнение към храната има и напитки, които се избягват при кашлица. Напитки, съдържащи кофеин, са някои от тях. Това е така, защото напитките, които съдържат кофеин, като кафе, чай, енергийни напитки и безалкохолни напитки, могат да причинят сухота в гърлото, причинявайки усещане за сърбеж. Сухото и сърбящо гърло може да ви накара да се почувствате неудобно при преглъщане и да издадете дрезгав глас. В резултат на това състоянието на вашата кашлица се влошава и не изчезва. Така че е добра идея да ограничите консумацията на тази напитка по време на кашлица. Като решение, поддържайте тялото си хидратирано, като пиете вода, за да успокоите гърлото, така че кашлицата да се възстанови по -бързо.

5. Мляко и млечни продукти

Смята се, че млякото и млечните продукти също са храни, които са забранени при кашлица. Резултатите от изследванията, публикувани в списание "Медицински хипотези", предполагат, че млечните продукти могат да стимулират образуването на храчки в дихателните пътища на някои хора. Смята се, че млечните продукти стимулират храчките в дихателните пътища. Освен това се смята, че протеинът в млякото стимулира образуването на слуз в храносмилателния тракт, когато се консумира. Консумацията на мляко и млечни продукти може да влоши кашлицата ви, ако преди сте имали инфекция или възпаление. Ето защо, ако изпитвате продължителна кашлица, трябва да избягвате приема на мляко и други преработени продукти, получени от млякото за известно време, докато състоянието на кашлицата се подобри.

Въздържание при кашлица, което също трябва да се избягва

Когато кашляте, наистина има някои хранителни табута, които трябва да избягвате при кашляне. Въпреки това, за да сведете до минимум тежестта на кашлицата, вие също трябва да избягвате някои нездравословен начин на живот като табу за други кашлици. Така че, избягвайте табута при кашлица, стига симптомите на кашлицата да не отшумят.

1. Пушене

Цигареният дим може да раздразни гърлото и белите дробове, да влоши кашлицата и да забави процеса на възстановяване. В допълнение към активните пушачи, които трябва да са наясно с опасностите от тютюнопушенето при кашляне, пасивните пушачи също трябва да избягват цигарения дим, ако кашлицата иска да отшуми незабавно и не се развие в усложнения от респираторни инфекции.

2. Спете по гръб

Положението на тялото по време на сън се оказва един от факторите, които могат да повлияят на състоянието на вашата кашлица. Да, сънят по гръб може да предизвика кашлица през нощта. Това е така, защото дразнителите могат лесно да раздразнят областта на гърлото, предизвиквайки продължителна кашлица. За да предотвратите кашлицата, опитайте да спите с повдигната глава и горна част на тялото. Можете да поддържате главата и горната част на тялото си с няколко възглавници.

3. Лежане след хранене

Когато кашляте, опитайте се да не лягате веднага след хранене, особено преди лягане през нощта. Лежането след хранене може да предизвика кашлица при хора, които имат киселинен рефлукс и гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), известен още като киселинен рефлукс. В резултат стомашната киселина може да изтече обратно в горния храносмилателен тракт и хранопровода, причинявайки дразнене, което предизвиква кашлица. Вместо това, идеалното разстояние за хранене и сън е най -малко 2,5 часа.

Храните, които се препоръчват при кашлица, могат да се консумират

Не само да се подчинявате на храни, които се избягват при кашлица, вие също трябва да се подчинявате на препоръчаните напитки и храни, когато кашляте, за да ускорите лечебния процес, като например:
  • Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове, които съдържат витамини, минерали и фибри.
  • Гореща храна, като пилешка супа. Храните, които се препоръчват при кашлица, могат да разхлабят храчките, които запушват дихателните пътища. В допълнение, пилешката супа може също да помогне за облекчаване на възпалението в дихателните пътища.
  • Вземете естествени средства за кашлица, като мед, билков чай ​​или топла вода от джинджифил, за да успокоите гърлото. Можете също така да правите гаргара с топла вода, смесена със сол, за да облекчите изкашлянето на храчки.
  • Пийте много течности, за да избегнете дехидратация, за да може кашлицата да се възстанови по -бързо.
[[сродни статии]] Прилагането на здравословна диета, като се придържате към храни, които се избягват и препоръчват, когато кашлицата не спира непременно вашата упорита кашлица. Поне диетичните ограничения при кашлица могат да повишат имунната система на организма за борба с болестните инфекции. Ако след спазване на храните, които избягвате при кашляне и следване на здравословна диета, кашлицата ви не се подобрява, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение според причината.

скорошни публикации