Ето 6 натурални диетични чая, които могат да помогнат да отслабнете и да изгорите мазнините

Редовните упражнения и здравословният начин на живот се считат за мощен начин да отслабнете. Знаете ли обаче, че има естествени диетични чайове, които можете да опитате да отслабнете и да изгорите мазнините? Не само мит, ефикасността на различните чайове за тази диета също е научно доказана. Любопитни ли сте за този диетичен чай? Нека разгледаме различните видове.

Различни естествени диетични чайове, които са ефективни за отслабване

Чаят за диетата, който е може би най -популярният сред обществеността, е зеленият чай. Освен това има много други диетични чайове, които имат подобни свойства.

1. Чай Пуер

Чаят Пуер е вид черен чай с произход от Китай, който е ферментирал. Този чай обикновено се отпива след хранене. Освен че се смята, че може да понижи нивата на кръвната захар и триглицеридите, пуер чайът често се използва и като чай за диета. В едно проучване 70 мъже бяха помолени да приемат екстракт от чай от пуер под формата на капсули. След три месеца. В резултат на това участниците, които са приемали капсули с екстракт от чай от пуер, са загубили 1 кг тегло, в сравнение с тези, които са приемали само плацебо. Въпреки това, това проучване само доказва ползите от пуер чай под формата на капсули с екстракт. Необходими са повече изследвания, за да се докаже дали този чай може да отслабне, ако се консумира като напитка.

2. Зелен чай

Докладвайки от Healthline, зеленият чай е най -ефективният диетичен чай за отслабване. В проучване от 2008 г. 60 затлъстели хора бяха помолени да спазват диета в продължение на 12 седмици, докато редовно консумират зелен чай или плацебо. В резултат на това тези, които консумираха зелен чай, успяха да отслабнат с 3,3 килограма повече от останалите участници, които консумираха само плацебо. Ползите от зеления чай за тази диета са доказани и от други изследвания. Участниците, които консумираха екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици, успяха да отслабнат, телесните мазнини и обиколката на талията. Различните ползи от зеления чай за тази диета идват от съдържанието на катехини (катехин), който е антиоксидант, за който се смята, че увеличава метаболизма и стимулира изгарянето на мазнините.

3. Черен чай

Черният чай може да ви помогне да отслабнете Черният чай е ферментирал чай, който лесно се намира в китайските ресторанти. Процесът на ферментация, през който е преминал този чай, увеличава съдържанието на кофеин. Смята се, че черният чай също е диетичен, тъй като съдържанието му на полифенол е в състояние да потисне усвояването на мазнините от червата. Избягвайте обаче да консумирате черен чай с мляко, защото той всъщност може да увеличи теглото ви. Изследванията показват, че 111 участници, които консумираха три чаши черен чай на ден в продължение на три месеца, успяха да намалят обиколката на талията и теглото си, в сравнение с тези, които консумират само други напитки с кофеин.

4. Чай улун

Чаят Улун също е включен в класа на чай за диета Чаят Улун е известен като чай с плодов аромат и уникален вкус. Очевидно този чай е включен и в списъка с чайове за диетата, защото може да стимулира процеса на изгаряне на мазнините и да увеличи метаболизма на организма. В едно проучване 102 участници в проучването със затлъстяване бяха помолени да пият чай улун дневно в продължение на шест седмици. В резултат на това телесното тегло и мазнините им могат да намалят. Изследователите също така смятат, че ползите за отслабване се получават, защото чаят улун е в състояние да увеличи метаболизма и да изгори мазнините в тялото.

5. Бял чай

След черен чай и зелен чай можете да опитате и бял чай. Смята се, че този чай е диетичен чай, който може да ви помогне да отслабнете. Няколко проучвания показват, че белият чай съдържа катехини, които са антиоксиданти, за които се смята, че насърчават загубата на тегло. Епруветка също разкрива, че екстрактът от бял чай е в състояние да увеличи процеса на разграждане на мастните клетки и да предотврати тяхното ново образуване. Необходими са обаче допълнителни проучвания при хора, за да се обоснове това твърдение.

6. Чай ройбос

Може би името на чай ройбос все още е чуждо за хората от Индонезия. Ползите му за отслабване обаче не трябва да се подценяват. Този червен чай се прави от листата на растението Аспалатлинеарист с произход от Южна Африка. Според изследванията чаят от рообиос изобщо не съдържа калории. Този чай също е подходящ да бъде класифициран като диетичен чай, тъй като може да увеличи хормона лептин. Лептинът е хормон, който сигнализира на мозъка, когато тялото се чувства пълно. Чаят Ройбос също може да инхибира образуването на нови мастни клетки и да увеличи метаболизма на мазнините. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Докато опитвате различни естествени диетични чайове, вие също трябва да спортувате и да водите друг здравословен начин на живот. Защото без здравословен начин на живот различните естествени диетични чайове по -горе няма да бъдат ефективни, за да ви помогнат да отслабнете. Ако искате да попитате за ефективни съвети за отслабване, не се колебайте да попитате лекар безплатно за приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.

скорошни публикации