7 храни за избягване на кисти на яйчниците

За жените, които страдат от заболяване на киста на яйчника, видът на консумираната храна може да повлияе на състоянието на симптомите, които се появяват. При синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ), например, коригирането на вашата диета може да ви помогне да отслабнете и да върнете нивата на хормоните си към нормалното. По този начин менструалният цикъл може да бъде по -редовен. Но имайте предвид, че избягването на хранителни ограничения за хора с кисти на яйчниците не е задължително да лекува това заболяване. При големи кисти все още трябва да се извърши по -нататъшно лечение като медикаменти и операция.

Храни, които трябва да се избягват при кисти на яйчниците

Хранителните табута за пациенти с кисти на яйчниците всъщност са типовете, които обикновено трябва да бъдат ограничени, ако искате да водите здравословен начин на живот. Ето някои видове храни, които трябва да се избягват. Червеното месо, като говеждото, трябва да бъде ограничено от дегустаторите на СПКЯ

1. Червено месо

Проучване, което оценява връзката между консумацията на храна и риска от развитие на доброкачествени кисти на яйчниците, установява, че прекомерната консумация на говеждо и сирене е свързана с болестта. По този начин ограничаването на консумацията на двете може да бъде един от начините за намаляване на риска от тежест на кистата.

2. Мазна храна

Друго проучване, проведено върху жени в репродуктивна възраст в Иран, показа, че високата консумация на мазнини също има ефект върху образуването на кисти на яйчниците. Спомена, че жените, които страдат от това заболяване, са тези, които ядат повече мазни храни. По този начин жените, които са в продуктивна възраст, се съветват да намалят консумацията на мазнини.

3. Бял ориз

Жените с СПКЯ имат нива на инсулин, които са по -високи от нормалните. Така че ограничаването на храните, които могат да предизвикат повишаване на нивата на инсулин, е нещо, което трябва да се направи. Белият ориз е един вид храна с високо съдържание на въглехидрати, който може да предизвика повишаване на нивата на инсулин в организма.

4. Хляб

Хлябът е храна, приготвена от пшенично брашно, която съдържа рафинирани въглехидрати и е преработена по различни методи. Смята се, че тези храни предизвикват инсулинова резистентност, което може да доведе до повишени нива на хормона тестостерон. Това състояние се среща при жени с СПКЯ. Картофите не трябва да се консумират прекалено много от хора със СПКЯ

5. Картофи

Точно като белия хляб, картофите също не са вид рафинирани въглехидрати, които, ако се консумират твърде много, могат да предизвикат инсулинова резистентност. Така че хората с кисти на яйчниците трябва да ограничат консумацията си.

6. Сладки храни и напитки

При страдащите от СПКЯ се смята, че хормонът инсулин в организма не може да работи правилно при превръщането на захарта в енергия. По този начин нивата на кръвната захар са високи. Намаляването на консумацията на сладки храни и напитки като сода, плодови сокове и сладкиши е една от стъпките, които могат да бъдат предприети за възстановяване на баланса на нивата на хормоните в тялото на хората с кисти на яйчниците.

7. Бързо хранене

Бързо хранене като пържено пиле, пържени картофи, колбаси, кюфтета и закуски Пакетите са храни с високо съдържание на мазнини и могат да предизвикат възпаление или възпаление на тъканите в тялото. Този вид храна със сигурност не е добър за хора с кисти на яйчниците, които се опитват да контролират нивата на хормоните в тялото си. Прочетете също:Пациентите със СПКЯ все още могат да забременеят, ето обяснението

Препоръчителни храни за хора с кисти на яйчниците

Зеленчуците и плодовете с високо съдържание на фибри са полезни за хора с кисти на яйчниците.

1. Храни с високо съдържание на фибри

Ето някои видове храни с високо съдържание на фибри, които е добре да включите в диетата на хора с кисти на яйчниците.
  • Броколи
  • Карфиол
  • Зелени листни зеленчуци като маруля
  • Зелени и червени чушки
  • сладък картоф
  • Тиква

2. Противовъзпалителни храни

Видовете храни, които могат да намалят възпалението, също са добри за ядене. Ето един пример.
  • Домати
  • Кейл
  • Спанак
  • Плодове
  • Риба
  • Зехтин

3. Храни с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на мазнини

Примери за храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, които са добри за хората с кисти на яйчниците, са тофу, пилешки гърди и риба. [[Свързана статия]]

Защо хората с кисти на яйчниците трябва да коригират диетата си?

Жените, които имат PCOS яйчникови кисти, имат нива на инсулин, които са по -високи от нормалните. Инсулинът е хормон, който ще помогне за превръщането на захарта в тялото в енергия. Липсата на инсулин в организма може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар. Същото състояние може да възникне и ако човек има инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото не може да използва ефективно наличния инсулин. Когато човек изпита инсулинова резистентност, тялото ще се опита да увеличи производството на инсулин в опит да поддържа нивата на кръвната захар нормални. Високите нива на инсулин след това ще накарат тялото да произвежда повече андрогенни хормони или мъжки полови хормони, един от които е тестостерон. Това е причината жените, които изпитват СПКЯ, да имат симптоми като:
  • Кожа с акне
  • Отглеждане на много коса, например по лицето и други части на тялото
  • Плешивост при мъжки модел
  • Нередовна менструация
Инсулиновата резистентност също ще затрудни човек да отслабне. Това също е една от причините много хора с кисти на яйчниците да са с наднормено тегло или със затлъстяване. Коригирането на вашата диета може да ви помогне да отслабнете и да върнете нивата на тестостерон към нормалното. Така че симптоми като акне по кожата могат да отшумят. В допълнение, с баланса на хормоните в тялото, менструалният цикъл също може да се нормализира.

скорошни публикации