Изпълнение на целта: Определение, история, правила

препятствията е един от атлетичните клонове на бягането в допълнение към бягането на къси, средни, дълги разстояния и щафетата. Този спорт се състезава в различни първенства, както на национално, така и на международно ниво, като например олимпийските игри. При препятствия бегачите трябва да прескачат препятствия, наречени „цели“ с определена височина. Размерът на целта за бягането при мъжете и жените е различен. Същото важи и за дистанцията за бягане. По -долу е допълнително обяснение на този спорт.

Определение за препятствие

Бягането с препятствия е един от атлетичните клонове, в който бегачите трябва да прескачат препятствия под формата на цел, за да стигнат до финалната линия. При препятствия бегачите трябва да бягатспринт като обърнете внимание на правилната инерция, за да прескочите целта и да кацнете с правилната техника. По време на състезанието, ако прескочите препятствията, които прескачате, бегачът може да продължи да бяга. Ако обаче избяга от пистата, той ще бъде дисквалифициран. Разстоянието на препятствията при мъжете е 110 метра, а при жените 100 метра. Мъжки и женски номера също се състезаваха за дистанцията от 400 метра. Това разстояние е използвано в състезания от световна класа като Олимпиадата. Бегачът, който най -бързо достигне финалната линия, печели.

История на препятствията

Най -ранната история на препятствия е в Англия. През 1830-те години този спорт се прави чрез поставяне на дървено препятствие в средата на 100-ярдова писта. След това цивитите от университетите в Оксфорд и Кеймбридж развиват спорта и увеличават дистанцията за бягане до 120 ярда или около 109,7 метра. През 1888 г. тази игра е приета в няколко страни, включително Франция, която по -късно променя дистанцията за бягане на 110 метра. Препятствията бяха официално оспорвани от спортисти за първи път през 1922 г. на Световните игри за жени. В този случай дистанцията за бягане е 100 метра. Въпреки това, на Олимпиадата през 1932 г. разстоянието с препятствия при жените беше намалено до 80 метра. Едва на Олимпиадата през 1972 г. разстоянието на препятствията при жените отново нараства до 100 метра.

Правила за препятствия

Ето правилата за препятствия, които трябва да знаете.

• Номер на състезанието с препятствия

Оспорват се четири препятстващи числа, а именно 100 метра за жени, 110 метра за мъже и 400 метра за мъже и жени.

• Разстояние от стартовата линия до цел 1

• Женски номер 100 м: 13 м
• Женски номер 400 м: 45 м
• Мъжки номер 110 м: 13.72 м
• 400 м за мъже: 45 м

• Разстояние между целите

• Женски номер 100 м: 8,5 м
• 400 м. Жени: 35 м
• Мъжки номер 110 м: 9,14 м
• 400 м. Мъже: 35 м

• Разстоянието между последната цел и финалната линия

• Женски номер 100 м: 10,50 м
• 400 м. Жени: 40 м
• Мъжки номер 110 м: 14,02 м
• 400 м за мъже: 40 м

• Размер на целта

• Височина на целите при жени 100 м: 0,84 м
• 400 м височина на жените: 0,762 м
• Височина на вратата при мъжете 110 м: 1,067 м
• Височината на мъжкия гол 400 м: 0,914 м
• Максимална ширина на целта: 1.20 m
• Максимална дължина на основата: 0,70 м
• Общо тегло: трябва да бъде по -малко от 10 кг

• Състезателни правила

По време на състезанието всички бегачи трябва да са в отделни ленти. Всеки бегач трябва да е на своя собствен път от започнете до завършек. Ако има състезател, който според съдията умишлено изпусне целта с крака или други части на тялото, той ще бъде дисквалифициран. Ако обаче съдията прецени, че целта е паднала случайно, състезателят може да продължи мача. Падането на гол също няма да дисквалифицира играч, ако не счупи рекорд. Бегачът, който най -бързо достигне финалната линия, ще бъде победител.

Основна техника на препятствия

Основната техника на препятствия е разделена на пет части, а именно:

1. Техниката за стартиране към първата цел

Състезанието с препятствия започва със старт на клек. След това бегачът трябва да стигне до първата цел възможно най -скоро. При скок позицията на кръста трябва да се повдигне високо и да се направи преди тялото да е твърде близо до целта. Междувременно позицията на коляното на предния крак е огъната приблизително на 90-95 градуса, а коляното на задния крак е изправено. Позицията на петата е повдигната високо.

2. Техника на положение на тялото, когато е над целта

Когато тялото е над целта, тялото трябва да се наведе възможно най -ниско напред и коленете да започнат леко да се огъват. Междувременно коляното и задният крак се завъртат навън. След като предният крак пресече целта, бегачът трябва да кацне в права позиция. Когато скачате, позицията на ръцете трябва да бъде поставена така, че да е балансирана.

3. Техника на кацане

При кацане на земята дръжте предния крак изправен, докато коляното на задния крак остава огънато и високо повдигнато, за да се даде възможност за свободен крак. Положението на тялото, наведено напред, за да облекчи стъпките.

4. Позиция на стъпката между целта

Броят на стъпките между препятствията може да бъде различен за всеки бегач. Но като цяло има 7-9 стъпки, които трябва да бъдат направени от стартовата линия до първата цел.

5. Техники от последния гол до финалната линия

И накрая, бегач на цели трябва да овладее техниката от последната цел до финалната линия. Когато правите това, позицията на тялото трябва да бъде наведена и наведена напред. Междувременно задните крака трябва бързо да се пристъпят напред. Направете спринт до финалната линия. [[сродни статии]] препятствия е един от бягащите клонове в лека атлетика, който се състезава в различни национални и международни събития. Разделен на два номера за мъже и жени, всеки от които има различна дължина на пистата. За да овладеете добре техниката, са необходими редовни и усърдни упражнения. Ако искате да опитате препятствия, добре е да знаете предварително състоянието на цялостното си здраве на тялото, за да намалите риска от нараняване.