Никотинът обикновено попада в тялото чрез цигари. Когато пушите цигара, тялото ви абсорбира до 90 процента от никотина. Два часа по -късно тялото ви ще отдели половината от никотина. След това останалият никотин в организма се разгражда на повече от 20 различни вещества, включително котинин, анабацин и норникотин. След това остатъците от това вещество се екскретират чрез урината. В един преглед обаче беше казано, че колкото повече и често човек пуши, толкова по -дълго отнема никотинът да напусне тялото.
Как да се отървете от никотина в тялото
Знаете ли, че никотинът може да попадне и в тялото на пасивни пушачи, които често са изложени на цигарен дим? За да премахнете съдържанието на цигари, можете да направите няколко начина да се отървете от никотина в тялото.1. Откажете се от пушенето
Отказът от тютюнопушене може да помогне за освобождаването на тялото от никотин. Ако не спрете да пушите, разбира се, никотинът ще продължи да бъде в тялото. Въпреки че не е лесно нещо, опитайте се да го направите постепенно. Отклонявайте вниманието си към нещо друго всеки път, когато искате да пушите, например пиене на вода, дъвка, миене на зъби или чат с други хора. Междувременно, за тези от вас, които са пасивни пушачи, стойте далеч от излагането на цигари колкото е възможно повече. Опасностите от тютюнопушенето трябва да се избягват, защото това може да доведе до различни сериозни заболявания.2. Пийте повече вода
Водата помага за изчистването на никотина в организма. Пиенето на повече вода може да помогне за по -бързото изчистване на никотина чрез урината. Можете да консумирате около 8-12 чаши вода всеки ден. Не трябва обаче да прекалявате, защото това може да наруши баланса на минералите в организма.3. Упражнявайте се редовно
Друг начин да се отървете от никотина в организма е да спортувате. Упражнението има различни ползи за здравето, включително подобряване на притока на кръв, увеличаване на кръвообращението и премахване на отпадъчните продукти (никотин) чрез потта. Опитайте се да тренирате поне 30 минути всеки ден, като бягане, колоездене, плуване или кардио.4. Яжте храни, богати на антиоксиданти
Храни с високо съдържание на антиоксиданти Здравословните храни, богати на антиоксиданти, ще помогнат за премахването на токсините и отпадъчните вещества от тялото. Различни храни с високо съдържание на антиоксиданти, които можете да консумирате, а именно:Морков
Оранжево
Киви
Нар
Зелен зеленчук
Чесън
Фактори, които влияят върху продължителността на загубата на никотин в организма
Има няколко фактора, които могат да повлияят на продължителността на загубата на никотин в тялото, а именно:- Възраст: Колкото по -възрастни сте, толкова по -дълго ще отнеме тялото ви да се отърве от никотина.
- Хормони: Наличието на малко количество хормон естроген може да забави метаболизма на никотина, което води до по -дълго време за излизането му от тялото.
- Чернодробна функция: Скоростта, с която никотинът се губи в организма, също може да бъде повлияна от разграждащите ензими, произвеждани от черния дроб.