Независимо дали го правите сами или го ядете навън, пържените банани са едни от най-популярните, независимо дали са пържени или подхвърлени с гарнитури толкова разнообразни, колкото предлаганите навсякъде. Но бъдете внимателни, дори ако това е само лека закуска, калориите от пържен банан могат да бъдат еквивалентни на чиния ориз! Ако се консумират под формата на плодове, бананите са богати на ползи, благодарение на съдържанието на калий, калций, желязо и антиоксиданти. Въпреки това, когато се обработва под формата на пържени банани, това съдържание на хранителни вещества може да намалее поради преработката и калориите действително да се увеличат. [[Свързана статия]]
Преброяване на калориите на пържените банани
Не без причина всички видове пържени храни, включително пържените банани, често се обвиняват като източник на холестерол. За да направите пържен банан, има смес от брашно и захар, която не е малка. След това процесът включва и пърженето им в олио. С високо съдържание на мазнини? Определено. Лошите мазнини не са полезни за организма. Нека преброим калориите на пържените банани. Въпреки че само лека закуска, която не е задължително да ви засити, един пържен банан съдържа средно 3,58 грама мазнини, включително повече от 50 милиграма холестерол. Тоест една порция пържени банани е допринесла за 5% от консумацията на наситени мазнини в организма. За един ден тялото е ограничено да консумира не повече от 7% от нуждите за един ден. Ами калориите? Очевидно калориите от пържен банан достигат 140 калории и еквивалента на чиния ориз. Въпросът е, дали някой яде само една закуска? Обикновено един все още липсва, можете да добавяте още и още. Просто умножете колко калории пържени банани с консумираното количество.Хранително съдържание на пържени банани
Въпреки че калориите на пържените банани могат да бъдат еквивалентни на чиния ориз, това не означава, че хранителното съдържание не е там. Освен това различните видове банани имат различно хранително съдържание. Следното е хранителното съдържание на пържените банани:- Протеин: 1,4 грама
- Въглехидрати: 23,1 грама
- Калций: 7,2 mg
- Желязо: 0,03 mg