Преди да се гмуркате, първо разберете рисковете и ползите

Често можете да чуете за гмуркане. Особено при посещение на райони, които предлагат красотата на морския туризъм. Въпреки че изглежда леко и просто, това занимание е гмуркане, което трябва да се прави внимателно и под ръководството на професионален треньор. Защото, гмуркане все още имат определени рискове.

Какво е това гмуркане?

Гмуркане означава автономен подводен дихателен апарат. Някой, който спортува гмуркане ще се гмурне под морското равнище на дълбочина около 40 метра. По време на гмуркането извършителят гмуркане ще диша през устата си с помощта на устройство, свързано с кислороден резервоар на гърба му. За да извършите тази водолазна дейност, човек трябва да има специално обучение и да получи сертификат за гмуркане от международно призната агенция за сертифициране. Учебни материали гмуркане се състои от уроци в час, практикуване на гмуркане в плувен басейн и практикуване на гмуркане в открити води или океана. Сертификати могат да бъдат получени, след като сте направили минимум пет гмуркания в открита вода.

Риск гмуркане за какво да внимавате

Като всеки спорт, гмуркане също има свои собствени рискове. Започвайки от налягането на водата, което засяга средното ухо, рани, баротравма, до декомпресионна болест.

• Налягане на водата в ухото

Най -честите проблеми, които възникват в резултат на гмуркане е налягането в средното ухо поради налягането на водата. Колкото по -дълбоко се гмурка човек, толкова по -голям е натискът на водата върху тялото му.

• Рана

Съществува и риск от ожулвания и порязвания. Например, надраскване на коралови рифове, когато го правите гмуркане.

• Баротравма на вътрешното ухо

Това състояние възниква, когато има дисбаланс на налягането в ухото. Водолазите също могат да го изпитат поради твърде бързото издигане до повърхността на водата. Симптомите на баротравмата включват замаяност, гадене, болка и звънене в ушите (шум в ушите) и загуба на слуха.

• Баротравма на белите дробове

Баротравмата на белите дробове възниква поради неправилна дихателна техника при издигане до повърхността на водата. Това състояние може да възникне и когато някой се гмурка, докато страда от респираторна инфекция. Болка в гърдите, задух и възможно припадане са някои от симптомите на баротравма на белите дробове, които можете да изпитате.

• декомпресионна болест

Декомпресионна болест възниква, когато се изкачвате на повърхността на водата твърде бързо. В резултат на това тялото ще освободи азот, който образува въздушни мехурчета в кръвния поток. Тези въздушни мехурчета могат да запушат кръвоносните съдове и да увредят тъканите на тялото. Симптомите на декомпресионна болест включват болка в гърдите, болки в ставите, затруднено дишане и проблеми с уринирането. При тежки състояния страдащите могат да изпаднат в делириум и да получат парализа поради увреждане на гръбначния мозък, мозъка и белите дробове. Рискове гмуркане това всъщност е рядкост. Дори и да се случи, това състояние обикновено засяга начинаещи и неопитни водолази, които са решени да се гмуркат с техники, които не са усвоили. Но дори опитни водолази все още трябва да бъдат бдителни и не трябва да бъдат небрежни. С това дейности гмуркане забавлението няма да свърши със здравословни проблеми. [[Свързана статия]]

Съвети за предпазване, когато гмуркане

За да сведете до минимум рисковете за здравето и да поддържате безопасност при изпълнение гмуркане, винаги трябва да се гмуркате според нивото на опит и обучение. Някои правила гмуркане които трябва да бъдат спазени включват:

• Не се гмуркайте сами и винаги се гмуркайте с колега водолаз.
• Проверете инструмента гмуркане внимателно и се уверете, че всичко е в перфектно състояние.
• Консултирайте се с лекар преди да се гмуркате, защото този спорт може да бъде опасен за хора с определени здравословни състояния.
• Гмурнете се според плана за гмуркане.
• Спазвайте всички инструкции и техники за гмуркане, които са дадени.

Полза гмуркане ако е направено правилно

Въпреки че има рискове, ползи гмуркане защото здравето също е неоспоримо. Някои от тях са:

• Тренирайте мускулната сила и гъвкавост

Когато се гмуркате и се движите срещу течението под водата, мускулите ще работят по -усилено. С това се тренира неговата сила и гъвкавост. като плуване, гмуркане ще тренира мускулите на бедрата и раменете и ще формира добра стойка.

• Подобрете кръвообращението

Докато движите цялото тяло, докато плувате под морската повърхност, гмуркане може да бъде форма на кардио упражнения. Сърдечната дейност ще укрепи сърцето и ще разшири кръвоносните съдове, които доставят кислород до мускулите. Кръвообращението също става по -добро.

• Понижаване на кръвното налягане

Все още свързани с кръвообращението, няколко проучвания са установили, че хората, които правят редовни упражнения гмуркане имат намален риск от инсулт и инфаркт. Удивително, нали?

• Бъдете облекчаващи стреса

Подобно на дихателните техники по време на медитация, дишането бавно и редовно при гмуркане също създава релаксиращ и успокояващ ефект. Това положително въздействие ще помогне за намаляване на стреса и депресията. Ако се интересувате да опитате гмуркане, потърсете обучители, които имат официални сертификати и опит. Правенето на този водолазен спорт правилно ще осигури много ползи, като същевременно ще предотврати рисковете, които могат да бъдат вредни за здравето. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да се насладите гмуркане. С това сте готови да се гмуркате в напълно здравословно състояние.