Апендицитът или апендицитът могат да причинят възпаление на апендикса. Това състояние обикновено може да се лекува незабавно чрез апендектомия, за да не се предизвика разкъсване на апендикса или риск от други животозастрашаващи усложнения. Така че, за да не изпитате това състояние, е важно да знаете как да предотвратите апендицит. Как да? 
Зеленчуците и плодовете са примери за влакнести храни. Яденето на влакнести храни може да бъде един от начините за предотвратяване на апендицит, който може да се направи. Това е така, защото апендицитът може да бъде причинен от натрупване на втвърдени изпражнения (фекалит). Това състояние е най -вероятно да се появи при хора, които ядат по -малко фибри. Проучване, проведено от Университета на Северна Суматра, показва, че 14 от 19 деца с остър апендицит са известни с това, че рядко ядат влакнести храни. Затова здравните експерти препоръчват консумацията на влакнести храни като начин за предотвратяване на апендицит поради натрупването на изпражнения. Яденето на влакнести храни може да помогне за привличането на повече вода в дебелото черво, така че текстурата на изпражненията да остане мека и лесна за изхвърляне от тялото. Фибрите също стимулират нормалното движение на червата. Това означава, че както храната, така и изпражненията могат да преминават гладко през червата, без да причиняват натрупване. В допълнение, изследванията, проведени от медицинския център на Университета в Мериленд, показват, че храненето с фиброзна диета може да помогне за предотвратяване на възпалени и разкъсани апендикси. Можете да увеличите приема на храни с фибри, които идват от плодове и зеленчуци (папая, ябълки, банани, моркови, зелени зеленчуци), овесени ядки, грах и пълнозърнести храни. 
Tempeh е вид пробиотична храна. Можете също така да предотвратите апендицит, като ядете храни, които съдържат пробиотици, като кисело мляко, темпе или кимчи. Въпреки че това не е директен начин за предотвратяване на апендицит, консумацията на пробиотични храни може да помогне за поддържане на храносмилателната система здрава. 
Адекватен прием на вода в тялото, най -малко 8 чаши на ден Следващият начин за предотвратяване на апендицит е да консумирате много вода. Да, в допълнение към предотвратяването на дехидратацията, пиенето на много вода може да увеличи максимално чревната ефективност и диетичните фибри функционират правилно в червата. Ако пиете достатъчно вода, храната, която ядете, може да премине гладко през храносмилателния ви тракт. От друга страна, ако не пиете достатъчно вода, червата ви ще абсорбират течности от изпражненията, за да поддържат тялото ви хидратирано. В резултат на това ще затруднявате дефекацията и има натрупване на изпражнения, което може да увеличи риска от апендицит. Така че, уверете се, че получавате достатъчно вода в тялото си всеки ден, поне 8 чаши на ден. В допълнение към водата, можете да получите и течности от плодови сокове или супи.
Има ли подходящ начин за предотвратяване на апендицит?
Апендиксът е малък орган, разположен в края на дебелото черво. Този орган често е блокиран или заразен със състояние, известно като апендицит или апендицит. Така че, за да не получите апендицит, е по -добре да вземете превантивни мерки. Причината, апендицитът може да причини фатално въздействие и лечението се извършва чрез операция. За съжаление, наистина няма начин да се предотврати правилно апендицита. Има обаче няколко начина, за които се смята, че намаляват риска от апендицит.Как да предотвратим апендицит, като намалим риска
Всъщност няма подходящ начин за предотвратяване на апендицит. Това обаче не означава, че просто седите и не полагате никакви усилия, за да избегнете рисковете. Повечето случаи на възпален апендикс са причинени от запушване, инфекция и възпаление. Ето защо има няколко начина за предотвратяване на апендицит, които можете да приложите, за да намалите риска. Ето едно пълно обяснение:1. Яжте влакнести храни
Зеленчуците и плодовете са примери за влакнести храни. Яденето на влакнести храни може да бъде един от начините за предотвратяване на апендицит, който може да се направи. Това е така, защото апендицитът може да бъде причинен от натрупване на втвърдени изпражнения (фекалит). Това състояние е най -вероятно да се появи при хора, които ядат по -малко фибри. Проучване, проведено от Университета на Северна Суматра, показва, че 14 от 19 деца с остър апендицит са известни с това, че рядко ядат влакнести храни. Затова здравните експерти препоръчват консумацията на влакнести храни като начин за предотвратяване на апендицит поради натрупването на изпражнения. Яденето на влакнести храни може да помогне за привличането на повече вода в дебелото черво, така че текстурата на изпражненията да остане мека и лесна за изхвърляне от тялото. Фибрите също стимулират нормалното движение на червата. Това означава, че както храната, така и изпражненията могат да преминават гладко през червата, без да причиняват натрупване. В допълнение, изследванията, проведени от медицинския център на Университета в Мериленд, показват, че храненето с фиброзна диета може да помогне за предотвратяване на възпалени и разкъсани апендикси. Можете да увеличите приема на храни с фибри, които идват от плодове и зеленчуци (папая, ябълки, банани, моркови, зелени зеленчуци), овесени ядки, грах и пълнозърнести храни. 2. Консумиране на пробиотични храни
Tempeh е вид пробиотична храна. Можете също така да предотвратите апендицит, като ядете храни, които съдържат пробиотици, като кисело мляко, темпе или кимчи. Въпреки че това не е директен начин за предотвратяване на апендицит, консумацията на пробиотични храни може да помогне за поддържане на храносмилателната система здрава. 3. Достатъчен прием на вода в организма
Адекватен прием на вода в тялото, най -малко 8 чаши на ден Следващият начин за предотвратяване на апендицит е да консумирате много вода. Да, в допълнение към предотвратяването на дехидратацията, пиенето на много вода може да увеличи максимално чревната ефективност и диетичните фибри функционират правилно в червата. Ако пиете достатъчно вода, храната, която ядете, може да премине гладко през храносмилателния ви тракт. От друга страна, ако не пиете достатъчно вода, червата ви ще абсорбират течности от изпражненията, за да поддържат тялото ви хидратирано. В резултат на това ще затруднявате дефекацията и има натрупване на изпражнения, което може да увеличи риска от апендицит. Така че, уверете се, че получавате достатъчно вода в тялото си всеки ден, поне 8 чаши на ден. В допълнение към водата, можете да получите и течности от плодови сокове или супи. 4. Яжте спокойно
Спокойното хранене също е начин да се предотврати апендицит, който може да се направи. Според проучване, публикувано в Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 от 7 случая на апендицит може да възникне поради запушване на зърна храна. В заключението на изследването се посочва, че начинът за предотвратяване на апендицит може да стане чрез спокойно хранене. С това можете да дъвчете храната, докато стане гладка и семената могат да бъдат отстранени. Ето защо е важно да не говорите, да играете на телефона си или да извършвате други дейности, които могат да нарушат концентрацията ви по време на хранене.5. Обърнете внимание на симптомите на апендицит
В допълнение към избягването на апендицит, трябва също да намалите тежестта на симптомите на апендицит и усложненията, които могат да възникнат. Някои от често срещаните симптоми на апендицит, които варират от леки до тежки, включват:- Болка в долната дясна част на корема
- Болка или затруднено уриниране
- Стомашни болки
- Диария или запек
- Треска
- Загуба на апетит
- Не може да се губи газ
