Подготовката за раждане в идеалния случай трябва да се извърши отдавна с най -близките хора. Внимателната подготовка със сигурност ще ви помогне да улесните процеса на раждане. Защото, дори ако вие и вашият лекар сте изчислили датата на падежа (HPL), може да има неща по време на раждането, които не можете да предвидите. И така, какво трябва да се подготви за раждането? 
Изгответе план за раждане и запишете медицински записи по време на бременност При подготовката за раждане трябва да запишете и вашите медицински досиета по време на бременност. Освен това се уверете кой ще ви придружава и подкрепя от подготовката до след раждането. Можете също да донесете неща, които правят стаята, в която раждате, по -успокояваща, например като донесете музикален плейър или ароматна терапия с аромат. Изборът на начин на доставка е необходим и когато записвате своя план за раждане. Или избирате да раждате чрез цезарово сечение или вагинално раждане. Можете дори да изберете обезболяващо средство, от което можете да избирате, от медицинско до немедицинско облекчаване на болката, като например масаж. По време на планирането можете да помислите и за нуждите на религиозните и обичайните процеси, които може да са свързани с вашето семейство. Когато се подготвяте за подготовка на майката, уверете се, че вашият план за раждане е в съответствие с политиките на болницата или лекаря относно възможностите за въвеждане, лечение, с избора на метод за раждане, като вагинално раждане, цезарово сечение, раждане във вода , и други. Това намалява неочакваните събития. Така че, не забравяйте да останете гъвкави, защото може би не всички планове могат да работят гладко. Появяват се много възможности, които не можете да контролирате. 
Участието в дискусии в часовете по раждане и кърмене може да подготви майките за раждане. В този клас ще научите основите на раждането, дихателните техники, техниките за безопасно натискане и релаксацията. В допълнение, този клас също предлага дискусии, които могат да отговорят на няколко въпроса, свързани с процеса на раждане и грижите за новороденото, на които искате да знаете отговорите. Освен това ще научите и как да кърмите, позиции за кърмене, ще знаете признаците на гладно бебе, как да изцеждате кърмата, как да съхранявате кърмата и как да се справяте с болки в гърдите поради запушено мляко. 
Не забравяйте да носите бебешки дрехи, за да посрещнете нов член на семейството.Разбира се, подготовката на майката за раждане включва и „добре дошла“ за нов член на семейството. Тоест, вече трябва да имате някои допълнителни нужди за вашето мъниче. Някои бебешки уреди, които можете да приготвите са: 
Почистете къщата, така че средата, в която живее бебето, да остане хигиенична. Подготовката на родилката, която е не по -малко важна, е да поддържате къщата чиста. Отдалеч предварително се уверете, че спалното бельо, чаршафите, одеялата и други предмети, които ще докоснат кожата на бебето, са стерилни и хигиенични. Дрехите на вас и съпруга ви също се почистват, за да не прехвърлите бактерии и мръсотия на вашето мъниче. Когато искате да се перете, отделете нещата си и вашето малко. Измивайте бебешките дрехи с мек препарат без оцветители и парфюми. 
Упражнението за бременни жени подготвя за енергия и силни мускули преди раждането. В допълнение към подготовката на нещата, можете да подготвите и физическата си сила чрез упражнения, които са безопасни за бременни жени. Изследване от Journal of Psychosomatic Abstetrics & Gynecology обяснява, че упражненията, фокусирани върху мускулната сила на тялото, могат да увеличат енергията и да намалят умората. Въпреки това, все пак се консултирайте с вашия акушер, когато искате да спортувате, ако сте в 3 -ти триместър на бременността. 
Ролята на бащата също помага за подготовката за раждането, за да се грижи за малкото след раждането. Подготовката за раждането не е задача, която се извършва единствено от бъдещата майка. Тук ролята на бъдещия баща е много надеждна, за да го придружава. Разделете кои задачи може да изпълнява майката и кои бащата може да поеме, така че процесът на подготовка да протича гладко. Например, ако мама приготвя болнична чанта и съхранява храната в хладилника, татко може да помогне за почистването на къщата, като например метене и почистване. Бащите също могат да помогнат за проверка на пълнотата на административните документи, необходими на болницата, докато майките пазаруват за нуждите на бебето. Бъдещите бащи също могат да помогнат да се свържете с акушерката или лекаря от време на време за всеки случай. В допълнение, бащите също могат да помогнат за изчисляване и записване на времевия интервал между първата и следващите контракции. Докато чакате в болницата, можете да направите лек допир или нежен масаж на главата и гърба на майката, за да я отпуснете. Не забравяйте, винаги предоставяйте емоционална подкрепа на майките, които току -що са родили. Оценявайте я и я утешавайте за всичките й усилия по време на раждането. Освен това не забравяйте да се отпуснете, така че майката да остане спокойна. Ако искате да научите повече за оборудването за раждане, което трябва да спазите, или други препарати за раждане, можете да се консултирате с вашия акушер. Можете също така да се консултирате безплатно с лекар чрез Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.
Подготовка за раждане, която не може да се пропусне
Ако сте навлезли в третия триместър на бременността, трябва незабавно да се подготвите за раждане с партньора, семейството или хората, на които можете да се доверите. Подготовката за раждането на бебе ви помага бързо да преминете през процеса на раждане и раждане. Внимателната подготовка също намалява различни проблеми, дори определени рискове, които могат да затруднят вас и вашето бебе.1. Направете план за раждане
Изгответе план за раждане и запишете медицински записи по време на бременност При подготовката за раждане трябва да запишете и вашите медицински досиета по време на бременност. Освен това се уверете кой ще ви придружава и подкрепя от подготовката до след раждането. Можете също да донесете неща, които правят стаята, в която раждате, по -успокояваща, например като донесете музикален плейър или ароматна терапия с аромат. Изборът на начин на доставка е необходим и когато записвате своя план за раждане. Или избирате да раждате чрез цезарово сечение или вагинално раждане. Можете дори да изберете обезболяващо средство, от което можете да избирате, от медицинско до немедицинско облекчаване на болката, като например масаж. По време на планирането можете да помислите и за нуждите на религиозните и обичайните процеси, които може да са свързани с вашето семейство. Когато се подготвяте за подготовка на майката, уверете се, че вашият план за раждане е в съответствие с политиките на болницата или лекаря относно възможностите за въвеждане, лечение, с избора на метод за раждане, като вагинално раждане, цезарово сечение, раждане във вода , и други. Това намалява неочакваните събития. Така че, не забравяйте да останете гъвкави, защото може би не всички планове могат да работят гладко. Появяват се много възможности, които не можете да контролирате. 2. Подгответе чантата за болнични консумативи
Следващата подготовка за раждане, която не бива да се забравя, е чантата, която да занесете в болницата. Можете да носите две чанти. Едната е за подготовка за раждане, другата съдържа дрехи с физиологичен разтвор и друго бебешко оборудване, докато сте в болницата. Ето материалите за майчинство, които трябва да бъдат опаковани в торба:- Документи за план за раждане и медицинска документация за бременност.
- Спални дрехи или тениски, които са удобни за майчинство.
- Готина смяна на дрехите. Препоръчително е да имате тъмен цвят или оживен модел, така че петното да е скрито.
- Чехли, които лесно се обуват и свалят.
- Чорапи, за да не изстине лесно в болницата.
- Масажно масло или лосион за тяло да масажирам.
- Закуски и напитки за увеличаване на енергията.
- Вратовръзка за коса (по избор; за да се избегне обезпокояването на косата по време на раждане)
- Удобна домашна възглавница.
- сутиен за кърмене
- Подплънки за гърди
- Подложки след раждането
3. Вземете уроци по подготовка за раждане и кърмене
Участието в дискусии в часовете по раждане и кърмене може да подготви майките за раждане. В този клас ще научите основите на раждането, дихателните техники, техниките за безопасно натискане и релаксацията. В допълнение, този клас също предлага дискусии, които могат да отговорят на няколко въпроса, свързани с процеса на раждане и грижите за новороденото, на които искате да знаете отговорите. Освен това ще научите и как да кърмите, позиции за кърмене, ще знаете признаците на гладно бебе, как да изцеждате кърмата, как да съхранявате кърмата и как да се справяте с болки в гърдите поради запушено мляко. 4. Избор на лекари и болници
Подготовката за раждането, която също трябва да направите предварително, е да изберете лекар и болница, където да раждате. Също така не забравяйте да вземете предвид разстоянието на болничната локация от вашето жилище. Има ли болница в близост до дома ви или искате специално родилно отделение? Ако искате да раждате с помощта на определен акушер, уверете се, че знаете в коя болница той практикува. Уверете се, че знаете и телефонния номер на болницата.5. Пазаруване за нуждите на бебето
Не забравяйте да носите бебешки дрехи, за да посрещнете нов член на семейството.Разбира се, подготовката на майката за раждане включва и „добре дошла“ за нов член на семейството. Тоест, вече трябва да имате някои допълнителни нужди за вашето мъниче. Някои бебешки уреди, които можете да приготвите са: - Бебешки чорапи и ръкавици
- бебешки дрехи
- Одеяло
- бебешка седалка за кола
- бебешка шапка
- Платове или пелени за еднократна употреба
- инструменти за бебешка баня
6. Приготвяйте храна у дома
Една от подготовките за раждане, за която рядко се мисли, е складирането на храна у дома. Отдавна снабдете кухнята и хладилника с трайна, питателна и вкусна храна. След раждането ще се съсредоточите само върху грижите и грижите за бебето, така че може да нямате време да готвите. Като се запасите с лесни за обработка хранителни съставки, не е нужно да се притеснявате, че ще изчерпите енергията си по време на кърмене и по време на следродилния период, особено през първите седмици след раждането.7. Поддържайте къщата чиста
Почистете къщата, така че средата, в която живее бебето, да остане хигиенична. Подготовката на родилката, която е не по -малко важна, е да поддържате къщата чиста. Отдалеч предварително се уверете, че спалното бельо, чаршафите, одеялата и други предмети, които ще докоснат кожата на бебето, са стерилни и хигиенични. Дрехите на вас и съпруга ви също се почистват, за да не прехвърлите бактерии и мръсотия на вашето мъниче. Когато искате да се перете, отделете нещата си и вашето малко. Измивайте бебешките дрехи с мек препарат без оцветители и парфюми. 8. Управлявайте стреса
За да намалите напрежението по време на подготовката за раждане, това е подходящият момент да се погрижите за психичното си здраве. Медитация с метода внимателност доказано помага на майките да се справят със страха и да намалят симптомите на следродилна депресия. Това е описано и в изследване, публикувано от BMC „Бременност и раждане“.9. Вземете упражнение за бременни жени
Упражнението за бременни жени подготвя за енергия и силни мускули преди раждането. В допълнение към подготовката на нещата, можете да подготвите и физическата си сила чрез упражнения, които са безопасни за бременни жени. Изследване от Journal of Psychosomatic Abstetrics & Gynecology обяснява, че упражненията, фокусирани върху мускулната сила на тялото, могат да увеличат енергията и да намалят умората. Въпреки това, все пак се консултирайте с вашия акушер, когато искате да спортувате, ако сте в 3 -ти триместър на бременността. 10. Отделете време за ме-време
За да се подготвят за раждане, бременните жени трябва да се подготвят и психически. За това време ме-време дори трябва да се поглезите. Можете да правите хобита, които харесвате, с козметични процедури. Имайте предвид обаче, че когато се грижите за тялото, не бива да бръснете срамните си косми. Защото това причинява малка рана на кожата на срамната кухина. Това увеличава риска от излагане на инфекции, които действително ще навредят на вас и вашето бебе по време на раждането. Това е описано и в изследване от Journal of Hospital Infection.Ролята на бащата като съпруг в режим на готовност
Ролята на бащата също помага за подготовката за раждането, за да се грижи за малкото след раждането. Подготовката за раждането не е задача, която се извършва единствено от бъдещата майка. Тук ролята на бъдещия баща е много надеждна, за да го придружава. Разделете кои задачи може да изпълнява майката и кои бащата може да поеме, така че процесът на подготовка да протича гладко. Например, ако мама приготвя болнична чанта и съхранява храната в хладилника, татко може да помогне за почистването на къщата, като например метене и почистване. Бащите също могат да помогнат за проверка на пълнотата на административните документи, необходими на болницата, докато майките пазаруват за нуждите на бебето. Бъдещите бащи също могат да помогнат да се свържете с акушерката или лекаря от време на време за всеки случай. В допълнение, бащите също могат да помогнат за изчисляване и записване на времевия интервал между първата и следващите контракции. Докато чакате в болницата, можете да направите лек допир или нежен масаж на главата и гърба на майката, за да я отпуснете. Не забравяйте, винаги предоставяйте емоционална подкрепа на майките, които току -що са родили. Оценявайте я и я утешавайте за всичките й усилия по време на раждането. Освен това не забравяйте да се отпуснете, така че майката да остане спокойна. Ако искате да научите повече за оборудването за раждане, което трябва да спазите, или други препарати за раждане, можете да се консултирате с вашия акушер. Можете също така да се консултирате безплатно с лекар чрез Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.
