Децата наистина харесват разнообразието от закуски, продавани в училището и на минимаркета. Не всички закуски обаче са подходящи за ядене от деца. Има багрила и консерванти, които трябва да се избягват. Затова е време да „подберете“ закуски за деца. Не забравяйте да изберете здравословни закуски за деца без вредни консерванти, излишен MSG, захар, сол и излишни мазнини, имат балансирани хранителни стойности и не са замърсени с микроби. 
Уверете се, че закуските за деца не съдържат прекомерен MSG. Мононатриев глутамат (MSG) се намира в повечето закуски по търговците на хранителни продукти, сергиите и дори супермаркетите. Всъщност консумацията на MSG в разумни дози все още е разрешена. Опасно е яденето на храни с превишено съдържание на MSG, което може да застраши здравето и да предизвика риск от опасни заболявания като рак. 
Авокадото с настъргано сирене може да бъде вариант
Условия за здравословни закуски за деца за здравето на Малкия
Изборът на здравословни закуски за деца може да звучи сложно, след като знаете съставките, които не трябва да бъдат в тях. Но в прекомерни количества съставки като MSG също могат да причинят здравословни проблеми. Ето условията за здравословни закуски за деца, на които трябва да обърнете внимание, в името на тяхното здраве.1. Не съдържа вредни консерванти
Първото изискване за здравословни закуски за деца е, че те не съдържат вредни консерванти като формалин и боракс. Всъщност тези вещества не са включени в хранителните добавки (BTP), които са безопасни за консумация въз основа на разпоредбите на Индонезийската агенция за надзор на храните и лекарствата (BPOM).2. Не съдържа излишен MSG
Уверете се, че закуските за деца не съдържат прекомерен MSG. Мононатриев глутамат (MSG) се намира в повечето закуски по търговците на хранителни продукти, сергиите и дори супермаркетите. Всъщност консумацията на MSG в разумни дози все още е разрешена. Опасно е яденето на храни с превишено съдържание на MSG, което може да застраши здравето и да предизвика риск от опасни заболявания като рак. 3. Не съдържа захар, сол и излишни мазнини
Следващото изискване за здравословни закуски за деца е да не съдържат захар, сол и излишни мазнини. Изследване нарича захар, сол и мазнини, консумирани в излишък, основната причина за състоянията на затлъстяване.4. Има балансирана хранителна стойност
Едно от изискванията за прием на храна с балансирано хранене е, че храната е разнообразна и има количеството хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Количеството храна, необходимо на организма, е много относително, в зависимост от възрастта, пола и физическата активност, която се извършва ежедневно. Но по основен принцип основните храни изискват интервал от прием на зеленчуци и плодове всеки ден. Какви са балансираните хранителни дози, от които тялото се нуждае?- Водата е много важна, консумирайте поне 8 чаши на ден.
- Ориз, царевица, сладки картофи, маниока и други видове клубени, които са еднакво добри като източник на въглехидрати (източник на енергия)
- Спанак, горчица, домати, моркови и други зеленчуци, които са еднакво важни като източници на витамини и минерали
- Бананите, папаята, ананасите, дините, ябълките и други плодове са еднакво важни като източници на витамини и минерали
- Месо, риба, пиле, темпе, боб и други храни, които са еднакво важни като източник на протеини
- Млякото, като източник на калций и протеини. Чаша мляко може да се замени с яйце или парче месо.
- Захарта, йодираната сол и маслото са важни, но са необходими само в малки количества от организма.
5. Не е замърсен с микроби
Последното изискване за здравословни закуски е да не са замърсени с микроби. Поради тази причина е много важно за вас да сте сигурни, че закуските, консумирани от децата, идват от хигиенни места и контейнери. [[Свързана статия]]Избор на здравословни закуски за деца
Е, ако вече знаете различните изисквания за здравословни закуски за деца, можете да опитате да приготвите следните 4 менюта за здравословни закуски за деца. Нещо?1. Ябълки и обезмаслено мляко
Една ябълка съдържа толкова много полезни за здравето хранителни вещества. Съдържанието на фибри, витамин С и антиоксиданти в ябълките е полезно за подобряване здравето на очите и повишаване на имунната система на мъника. Здравословните закуски за деца, които са с ниско съдържание на калории и без мазнини, могат да бъдат съчетани с чаша органично мляко, което може да поддържа енергия и да намали глада на вашето малко по време на занимания в училище.2. Авокадо и сирене
Авокадото с настъргано сирене може да бъде вариантздравословни закуски за деца. Преработените храни, приготвени от авокадо и сирене, могат да бъдат алтернативна здравословна закуска за следващото дете. Авокадото съдържа много полезни за здравето хранителни вещества като витамини С, Е, К и В-2, В-3, В-5, В-6, както и фолиева киселина, магнезий и калий. В допълнение, този плод също съдържа лутеин, бета-каротин и омега-3 мастни киселини, които са полезни за поддържане на здравето на очите и мозъка. Тази здравословна закуска за деца може да бъде по -изкушаваща за малкия, ако добавите настъргано сирене, съдържащо протеини и калций, което може да поддържа издръжливостта по време на занимания в училище.
