Очила за филтриране на синя светлина, наречени ефективно преодоляване на експозицията на синя светлина, наистина?

Притеснени, че това може да има отрицателно въздействие върху здравето на очите, много хора в днешно време избират да носят очила филтър за синя светлина . Оборудвани със специални лещи, се казва, че тези очила могат да блокират излъчването на синя светлина, която има потенциал да увреди очите.

Какво представляват очилата филтър за синя светлина?

Очила филтър за синя светлина са очила, които имат специално покритие или филтър върху лещата. Лошото въздействие, причинено от синята светлина, вероятно се дължи на дължината на вълната, която е в диапазона от 400-500 нанометра от електромагнитния спектър. Самите изследователи смятат, че пикът на щетите, причинени от светлина с дължина на вълната от около 440 нанометра.

Важно ли е да носите очила? филтър за синя светлина?

Според производителите излагането на синя светлина от притурки или джаджи може да увреди очите на потребителите. От друга страна, някои експерти признават, че излагането на синя светлина с ниска интензивност не е вредно. В допълнение, систематичен преглед от 2017 г. също не намери достатъчно доказателства, които да предполагат, че очилата филтър за синя светлина може да предпази очите от увреждане. Някои партии, които популяризират очила филтър за синя светлина дори поиска да плати глоба за подвеждащо искане. Експертите не могат да кажат със сигурност дали очилата филтър за синя светлина способни да блокират навлизането на синя светлина директно в окото. Вместо да обвиняват синята светлина от екрана, експертите смятат, че очните симптоми се причиняват от синдрома на компютърното зрение (CVS), известен също като дигитално напрежение на очите. Междувременно проучване обяснява, че излагането на синя светлина от устройства, получени преди лягане, може да наруши моделите ви на сън. Използване на очила филтър за синя светлина се счита за един от начините за преодоляване на този проблем, тъй като може да подобри качеството и продължителността на съня. Следователно все още са необходими допълнителни проучвания, за да се определи със сигурност дали излагането на синя светлина от екрана на смартфона може да навреди на очите или зрението ви. Това показва, че способността на очилата филтър за синя светлина за да се предпазят очите от излагане на синя светлина не е напълно доказано.

Прекалено дълго гледане на екрана на притурката причинява напрежение на очите

Въпреки възможното въздействие, което синята светлина може да окаже, гледането твърде дълго на екран може да натовари очите ви. Това състояние след това намалява честотата на мигане, което прави очите сухи. Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите натоварването на очите, включително:

1. Използване на капки за очи

Когато се взирате в екран твърде дълго, очите ви обикновено ще мигат по -рядко от обикновено. За лечение на сухи очи поради липсата на честота на мигане, използвайте капки за очи, за да ги поддържате мокри.

2. Променете настройките на компютъра

Можете да намалите напрежението на очите, като промените размера на текста до два пъти по -голям от обичайния. Също така избягвайте да четете текст с пъстър фон или да пишете.

3. Носете протектор на екрана против отблясъци

Използване на протектор против отблясъци на компютърен екран, лаптоп или притурка може да намали директното излагане на светлина. Излагането на светлина, която отива директно в окото, има потенциал да причини напрежение в очите и други проблеми със зрението.

4. Регулирайте яркостта на екрана

Не регулирайте яркостта на екрана на твърде ярко или твърде тъмно ниво. Регулирайте яркостта на екрана спрямо околната среда, за да получите правилното ниво за очите си.

5. Правете периодични проверки

Не рутинно, повечето хора обикновено ще проверяват очите си от лекар само когато имат проблеми. За да сте сигурни, че здравето на очите ви се поддържа, започнете редовно да проверявате очите си.

6. Приложете правилото 20-20-20

За да избегнете натоварване на очите, прилагайте правилото 20-20-20. Според това правило трябва да гледате от екрана към обект на 20 фута (приблизително 6 метра) за 20 секунди на всеки 20 минути.

7. Дръжте седящото разстояние от екрана

Седнете на около 25 инча (60 см, на една ръка разстояние) от екрана на компютъра, за да предотвратите натоварване на очите. Също така, позиционирайте екрана така, че очите ви да гледат леко надолу. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Няма достатъчно доказателства, които да показват, че очилата филтър със синя светлина може да предпази очите от увреждане. Освен това излагането на синя светлина от екрана също не е потвърдено, че причинява увреждане на очите. Въпреки това можете да приложите неща като правилото 20-20-20, да регулирате контраста на екрана, до разстоянието за сядане, за да избегнете натоварване на очите. За допълнителна дискусия относно очилата филтър за синя светлина и как да поддържаме здравето на очите, попитайте директно лекаря в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .