Внимавайте, това са 13 фактора, които влияят на кръвното Ви налягане

Нормалното кръвно налягане е много важно за оцеляването ви. Кръвното налягане играе роля в циркулацията на кръв в тялото. Прекалено високото или ниското кръвно налягане може да причини здравословни проблеми. За да поддържате нормално кръвно налягане, трябва да знаете факторите, които влияят на кръвното налягане, за да можете да намалите риска от развитие на хипертония или хипотония. [[Свързана статия]]

Фактори, влияещи върху кръвното налягане

Хипертонията или високото кръвно налягане отдавна са опасно заболяване, което атакува безшумно. Не само хипертонията, хипотонията или ниското кръвно налягане могат да попречат на ежедневните ви дейности. Един от начините за регулиране на кръвното налягане, за да се живее здравословно, е да се знаят факторите, които влияят на кръвното налягане. Факторите, които влияят на кръвното налягане, са различни и зависят от вида на състоянието. Най -общо казано, следните са факторите, които влияят на кръвното налягане:

1. Стрес

Един от тригерите за повишаване или понижаване на кръвното налягане е емоционалното състояние, което изпитвате, включително нивата на стрес. Известно е, че стресът влияе върху цялостното ви физическо състояние и причинява внезапно повишаване на кръвното Ви налягане.

2. Възраст

Рискът от високо или ниско кръвно налягане се увеличава с възрастта, особено при хора на възраст над 65 години. Затова се уверете, че вие ​​или вашите родители избягвате различни причини за хипертония, като водите здравословен начин на живот и избягвате стреса.

3. Пол

Друг фактор, който влияе върху кръвното налягане, е полът. Според Journal of Clinical Endocrinology Metabolism е установено, че мъжете са по -склонни да развият високо кръвно налягане, отколкото жените.

4. Генетика

Генетичните фактори могат да бъдат един от шансовете ви да изпитате високо кръвно налягане. Не рядко хипертонията може да бъде наследена и от семейството, въпреки че сте водили начин на живот, който далеч не предизвиква хипертония.

5. Състезание

Кой би си помислил, оказва се, че хората, които идват от африканската раса или имат тъмна кожа, са по -склонни да изпитват високо кръвно налягане.

6. Затлъстяване или наднормено тегло

Затлъстяването или наднорменото тегло може да увеличи риска от високо кръвно налягане и сърдечно -съдови заболявания, тъй като определени системи в тялото се активират. Тази система ще повиши кръвното налягане.

7. Консумирайте сол

Не е тайна, че прекомерната консумация на сол е един от факторите, които влияят върху високото кръвно налягане. Натрият може да предизвика абсорбцията на вода в тялото, което повишава кръвното налягане.

8. Консумация на калий

Консумацията на излишни нива на сол и по -малко калий е сигурна рецепта за заразяване с хипертония. . Калият може да помогне за понижаване на кръвното налягане, като балансира вредните ефекти на солта.

9. Консумация на алкохол

Пиенето на алкохол всъщност е наред, просто трябва да коригирате консумираното количество. Пиенето на твърде много алкохол уврежда сърцето и кръвоносните съдове и увеличава шансовете ви за развитие на хипертония.

10. Физическа активност

Липсата на физическа активност може да бъде един от факторите, които влияят върху появата на високо кръвно налягане. По -малко активните хора имат по -бърз сърдечен ритъм, което е индикация, че сърдечният мускул трябва да работи повече. В допълнение, липсата на физическа активност, като упражнения или ходене, може да увеличи шансовете ви да затлъстеете.

11. Пушене

Пушенето е един от факторите, които влияят на кръвното налягане и могат да предизвикат сърдечни заболявания. Това е така, защото тютюнът може да увреди и стесни стените на артериите.

12. Някои лекарства

Приемането на определени лекарства, като лекарства за високо кръвно налягане, може да увеличи шансовете ви за развитие на ниско кръвно налягане.

13. Определени медицински състояния

Някои медицински състояния могат да увеличат риска от развитие на хипертония или хипотония, като висок холестерол, диабет, болест на Паркинсон, сърдечно заболяване, сънна апнеяи бъбречно заболяване. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Не всички фактори, които влияят на кръвното налягане по -горе, не могат да бъдат контролирани. Все пак можете да поддържате стабилно кръвно налягане, като контролирате фактори, които наистина могат да бъдат регулирани, като например намаляване на консумацията на сол, отказване от тютюнопушенето и т.н. Редовните здравни проверки също могат да помогнат за проверка на кръвното налягане и да предотвратят влошаване на състоянието.