Аеробните упражнения са вид упражнения, които изискват много кислород и включват много мускули на тялото. Аеробиката е известна още като кардио. Затова не се изненадвайте, ако дишането и сърдечната честота обикновено се увеличават бързо по време на тези физически дейности. Кардио упражненията могат да се правят с лека до умерена интензивност. Продължителността може да се извърши и за минути до дълги периоди от време, както и за часове.
Видове аеробни упражнения
Джогингът включва и аеробни упражнения Аеробните упражнения са един от многото видове кардио упражнения, които можете да опитате. В допълнение към аеробните упражнения, някои примери за други спортове, включително:- Бърз.
- джогинг.
- Плуване.
- Велосипед.
- Футбол.