Захарният диабет е сериозно заболяване, което може да бъде животозастрашаващо. Това заболяване дори е включено в класа на болестите тих убиец тъй като много страдащи не осъзнават, че страдат от захарен диабет, докато той в крайна сметка не причини смърт. Ако имате захарен диабет, важно е да поддържате правилна диета. Има опасения, че консумацията на определени храни ще повиши нивата на кръвната захар. И така, каква е диетата за диабет? Как да го направим? Ето информацията! 
Зеленчуците са добра храна за диета със захарен диабет. От друга страна, диабетиците трябва да избягват диабетни храни като:
Какво представлява диабетната диета?
Диетата за захарен диабет е план за здравословна диета, който помага за контролиране на кръвната захар при хора със захарен диабет. При тази диета се изисква да ядете разнообразни най -здравословни храни в достатъчни порции и да спазвате редовен график на хранене. Не само това, тази диета за диабетици също може да регулира теглото и да контролира рисковите фактори за сърдечни заболявания. Причината е, че ако ядете някаква храна, особено тази с високо съдържание на калории и мазнини, това може да предизвика повишаване на нивата на кръвната Ви захар. Това може да доведе до сериозни проблеми, като висока кръвна захар или хипергликемия, увреждане на нервите, бъбреците и сърцето. Тук ролята на диетата за захарен диабет е много необходима, така че нивата на кръвната захар да са в безопасни граници. Специална диета за хора със захарен диабет трябва да е богата на хранителни вещества, с ниско съдържание на мазнини и калории. Ето защо се насърчаваме да ядете повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, които са здравословни. Не само добра за диабетици, тази диета е добра и за повечето хора. [[Свързана статия]]Как да направим правилната диета за диабет?
Ето как да направите правилната диета за диабет, за да поддържате нивата на кръвната захар под контрол:1. Яжте питателна храна
Прилагането на здравословна диабетна диета може да започне с ядене на храни, богати на хранителни вещества. Има много храни за диабетици, които се препоръчват да се консумират всеки ден, за да се контролира кръвната им захар, а именно:- Растителни
- Плодове
- Зърна
- Чисто месо
- Пиле без кожа
- Риба
- Яйце
- Нискомаслено мляко
Зеленчуците са добра храна за диета със захарен диабет. От друга страна, диабетиците трябва да избягват диабетни храни като: - Храни, които съдържат наситени мазнини (месо, пържени храни, пилешка кожа и др.)
- Храни и напитки, които съдържат много захар (бонбони, сладолед, безалкохолни напитки и др.)
- Солена храна
2. Регулирайте броя на калориите
Съвети за прилагане на следващата диета за диабет е, регулирайте приема на калории, който влиза в тялото всеки ден. Калориите са източник на енергия за тялото и идват от редица вещества като въглехидрати, мазнини и протеини. Всеки има различни нужди от калории. Това зависи от редица фактори, като възраст, пол, до нивата на кръвната захар. За да разберете какъв е идеалният прием на калории за тези от вас, които страдат от диабет, моля, консултирайте се с лекар. Като допълнителна информация, изследванията показват, че консумацията на твърде много протеини, особено животински протеин, може да доведе до инсулинова резистентност. Затова трябва да запомните, че най -важното е да изберете храни с балансирано хранене. Тъй като протеинът, въглехидратите и мазнините са необходими за осъществяване на различни функции на тялото.3. Задайте редовен график за хранене
При прилагането на диета за диабетици трябва да имате и редовен график на хранене. Това е така, че кръвната захар винаги се контролира, особено ако сте и на медикаментозна терапия за диабет. Следвайте съветите на лекаря относно правилния график на хранене. Всеки пациент с диабет вероятно ще има различен график на хранене, в зависимост от вида и тежестта на преживяното заболяване. Обикновено препоръчителният график на хранене е следният:- 3 тежки ястия (закуска, обяд и вечеря)
- 2 леки ястия (между обяд и вечеря)
