Премествали ли сте крака внезапно несъзнателно? Трябва да е много досадно и да ви кара да се чувствате неудобно, надясно? Ако често изпитвате това състояние, това може да е признак на синдром на неспокойните крака. Синдром на неспокойните крака, известен също като синдром на неспокойните крака (RLS), е неврологично заболяване, което причинява непреодолимо желание да се движат краката, ръцете или други части на тялото. Това се случва заедно с други усещания в крайниците ви, като изтръпване, пулсиране, сърбеж, болка до усещане за парене. Това усещане обикновено се появява, когато лежите в леглото или когато седите дълго време. Синдромът на неспокойните крака често се появява през нощта, така че може да наруши съня ви и да намали качеството на съня. Често хората със синдром на неспокойните крака искат да се разхождат и да движат краката или ръцете си, за да облекчат неприятните усещания.
Симптоми на синдром на неспокойните крака
Хората от всички възрасти, включително деца, могат да изпитат синдром на неспокойните крака. Симптомите на този синдром вероятно ще се увеличат значително с възрастта и са по -чести при жените, отколкото при мъжете. Някои от симптомите на синдрома на неспокойните крака са следните.1. Дискомфорт в краката или ръцете
Тези неприятни усещания често се усещат от възрастни, като болка, сърбеж, изтръпване, пулсиране, парене или понякога трудно обясними. Това усещане обикновено се появява преди лягане, но може да се появи и в други моменти, когато крайникът е неактивен. Поради дискомфорта може да се наложи да станете от леглото, за да разтегнете крайниците си, за да облекчите дискомфорта.2. Има желание за движение на крака или ръката
За да облекчите дискомфорта в крайник, имате неконтролируемо желание да преместите крайник, особено в покой, например когато седите или лежите.3. Затруднено заспиване
Хората със синдром на неспокойните крака са склонни да имат проблеми със съня, защото симптомите ще се появят и ще се влошат през нощта. Тези симптоми могат да отшумят временно сутрин. Следователно страдащият ще се чувства сънлив през деня, уморен и липсващ сън, което може да навреди на вашето физическо и емоционално здраве. Симптомите на синдрома на неспокойните крака могат да варират от леки до тежки. В тежки случаи този синдром може да бъде много притеснителен и да пречи на ежедневните дейности на страдащия.Причини за синдрома на неспокойните крака
В много случаи не се знае точно какво причинява синдрома на неспокойните крака, но вашите гени могат да играят роля. Почти половината от хората със синдром на неспокойните крака също имат член на семейството със състоянието. В допълнение, има и други рискови фактори, които могат да причинят този синдром.1. Хронично заболяване
Хроничните и сериозни заболявания понякога се проявяват като усложнения на синдрома на неспокойните крака. Тези състояния включват недостиг на желязо, болест на Паркинсон, бъбречна недостатъчност, диабет или периферна невропатия.2. Наркотици
Някои лекарства могат да влошат симптомите, включително лекарства против гадене, антипсихотици, някои антидепресанти и лекарства за настинка или алергия, които съдържат антихистамини. Затова първо се консултирайте с Вашия лекар, за да получите правилната диагноза и лечение.3. Бременност
Някои жени имат синдром на неспокойните крака по време на бременност, особено към последния триместър. Симптомите обикновено изчезват в рамките на един месец след раждането.4. Нездравословен начин на живот
Липсата на сън или други нарушения на съня, като сънна апнея, могат да предизвикат симптоми на синдром на неспокойните крака. По същия начин, ако често консумирате алкохол, цигари и кофеин, това може да влоши симптомите.5. Допамин
Има доказателства, че синдромът на неспокойните крака е свързан с проблеми с част от мозъка, наречена базални ганглии. Тази част от мозъка използва химикал (невротрансмитер), наречен допамин, за да контролира мускулната активност и движение. Допаминът действа като пратеник между мозъка и нервната система, за да помогне на мозъка да регулира и координира движението. Ако нервните клетки са повредени, количеството на допамин в мозъка се намалява, причинявайки мускулни спазми и неволеви движения. Намаляването на нивата на допамин може да предизвика симптоми на синдром на неспокойните крака, често по -лоши през нощта. [[Свързана статия]]Има ли начин за лечение на синдрома на неспокойните крака?
Няма лечение за синдрома на неспокойните крака, но лечението може да ви помогне да го контролирате, за да можете да спите добре. Въпреки това, ако синдромът на неспокойните крака, който изпитвате, е причинен от недостиг на желязо или бъбречна недостатъчност, тогава лекарят ще се справи с това. Лечението на синдрома на неспокойните крака ще зависи от вашите симптоми. Ако е леко или умерено, някои малки промени в ежедневието ви могат да помогнат, като например:- Правете редовни упражнения, като ходене или плуване
- Потопете се в гореща вана
- Масажирайте или разтегнете мускулите на краката
- Спете достатъчно и редовно
- Използвайте топли компреси или студени компреси, когато се появят симптоми
- Избягвайте кофеин, алкохол и тютюн
- Правете йога или медитация.
