Вие сте човекът, който спи като бухал, който се събужда през нощта и спи сутрин? Ако е така, трябва да спрете навика, защото има опасност да спите сутрин, за която трябва да сте наясно. Сънят играе важна роля за цялостното ви здраве. Възрастните обикновено се нуждаят от 7-8 часа сън на ден, за да може метаболитната система на тялото да се върне към правилната работа, когато се събудите. Получаването на качествен сън ще подобри вашия психически, физически и качеството на живот. Обратно, липсата на продължителност на съня, съчетана с лошо качество на съня, ще ви направи бавни през целия ден и дори уязвими за различни заболявания.
Опасността да спите сутрин, защото оставате до късно
В идеалния случай препоръчителното време за сън е от 20:00 до 24:00 часа и се събуждайте, когато нуждите ви от сън за 7-8 часа са задоволени. За съжаление не всеки има този лукс. Понякога се изисква да спите над полунощ по различни причини, така че да можете да затворите очи само сутрин. Това състояние ще се отрази повече или по -малко на вашия биологичен часовник. Въпреки че биологичният часовник на всеки е различен, хората обикновено се чувстват сънливи, когато е тъмно, защото тогава очите ви изпращат сигнал до мозъка ви да произвежда повече мелатонин, хормонът, който ви кара да спите. Когато слънцето изгрява, производството на мелатонин ще бъде намалено, така че да се чувствате освежени и готови да се движите сутрин. Ако очите ви не са затворени през нощта, този биологичен часовник ще бъде нарушен, така че да изпитате недоспиване. Хората, които нямат сън, могат да изпитат различни проблеми. Сутрешният сън всъщност е добър, стига да се прави от време на време, за да се запълни дупката в продължителността на съня ви. Просто, ако постоянно стоите до късно и се борите със собствения си биологичен часовник, тогава не се изненадвайте, ако изпитате следните опасности да спите сутрин:Бъдете чести лошо настроение
Диабет
Сърдечно заболяване
Намалено сексуално желание
По -нисък коефициент на плодовитост