Добра позиция за сън за дишане
Има различни добри пози за сън за дишане, които могат да се опитат тази вечер. Разбира се, обаче има плюсове и минуси, които ще почувствате. Ето някои опции за позиции за сън, които могат да се опитат да стартират дъха ви:1. Сън по гръб

2. Спане настрани
Може да се каже, че тази поза за сън е по -добра за тези от вас, които имат дихателни проблеми. Положението за сън, обърнато отстрани, може да се извърши надясно или наляво. Разбира се, всяка позиция има своите предимства и недостатъци. Спането на ваша страна намалява риска от хъркане и други нарушения на съня. Болката в една част на тялото ще намалее. Страничното положение на съня също е доста добро за бременни жени, които имат затруднения със съня, когато стомахът се увеличава. За съжаление, сънят на една страна ще бъде опасен за вътрешните ви органи. Гравитацията ще накара органите отдолу да издържат тежестта на органите отгоре. В допълнение, дългият сън на ваша страна ще причини болка в рамото и тазобедрената става.3. Спи по корем

4. Спящ полуседящ
Може да се каже, че тази позиция дава приоритет на комфорта по време на сън. Просто трябва да поставите възглавницата по-високо, докато главата ви се издигне на около 20-30 градуса. Спането в това положение ще ви попречи да хъркате и със сигурност ще направи тялото по -отпуснато. Когато получите правилната позиция, можете едновременно да облекчите болката в гърба и раменете. Тази позиция обаче може да бъде направена само по един начин и не прекалено дълго. Това означава, че вече не можете да се движите надясно или наляво, ако искате да промените позициите.5. Спящо свито/фетално положение
