Това са предимствата на Loquat (Loquat), които не бива да пропускате

Loquat плодове (Eriobotrya japonica) е портокалов плод, роден в Китай. Този плод е известен също като японска слива или локуат в Индонезия. Вкусът на loquats е подобен на този на ябълките, които са сладки и леко кисели. Смята се, че плодчетата на плод съдържат различни фитохимични съединения, които могат да бъдат от полза за здравето. Този плод дори се използва от древни времена в традиционната китайска и индийска медицина.

Хранително съдържание на Loquat

Плодовете Loquat съдържат редица полезни за здравето хранителни вещества, вариращи от витамини, минерали, протеини, въглехидрати, фибри до фитохимични съединения. 1 чаша (149 грама) локва съдържа следните хранителни вещества:
  • Вода 129,23 g
  • Енергия 70 Kcal
  • Белтъчини 0,64 g
  • Обща мазнина (липиди) 0,3 g
  • Въглехидрати 18,09 g
  • Общо диетични фибри 2,5 g
  • Калций 24 mg
  • Желязо 0,42 mg
  • Магнезий 19 mg
  • Фосфор 40 mg
  • Калий 396 mg
  • Натрий 1 mg
  • Цинк 0,07 mg
  • Мед 0,06 mg
  • Манган 0,221 mg
  • Селен 0,9 g
  • Витамин В1 (тиамин) 0,028 mg
  • Витамин В2 (рибофлавин) 0,036 mg
  • Витамин В3 (ниацин) 0,268 mg
  • Витамин В6 (пиридоксин) 0,149 mg
  • Витамин В9 (фолиева киселина) 21 g
  • Витамин С (аскорбинова киселина) 1,5 mg
  • Витамин А 2277 IU
Плодовете на бутилка също съдържат различни видове мастни киселини, включително фитостероли и най -малко 18 вида аминокиселини. В допълнение, този плод също съдържа фитохимикали, които са богати на ползи, като каротеноиди, флавоноиди, феноли, терпеноиди и аскорбинова киселина.

Ползите от плодове локут (плод лотос)

Не са проведени много проучвания, пряко свързани с ефективността на loquat за лечение на болести. Редица проучвания обаче показват, че съдържанието в loquat има потенциал да осигури редица ползи за здравето.

1. Насърчаване на кръвообращението

Високите нива на желязо в loquat могат да бъдат полезни за увеличаване на производството на хемоглобин. Тази полза ще увеличи циркулацията и ще улесни разпределението на кислорода във всички части на тялото. Нуждите от кислород, които се задоволяват във всеки орган на тялото, могат да ускорят оздравяването, да увеличат енергията и да гарантират, че всички системи на органите работят правилно.

2. Здрави бъбреци

Loquat има ефект, подобен на диуретик, който може да увеличи производството на урина, така че се смята, че подобрява бъбречната функция. Счита се за полезен за хора с бъбречни заболявания, като излишък на пикочна киселина, камъни в бъбреците и подагрозен артрит.

3. Предотвратете диабета

Едно от предимствата на плодовете loquat е предотвратяването на диабета. Съединенията в loquat могат да помогнат за регулиране на нивата на инсулин и глюкоза в кръвта. По този начин кръвната захар може да се контролира на безопасно ниво и помага за предотвратяване на диабета.

4. Намалява риска от рак

Високото съдържание на антиоксидантни съединения в loquat е полезно за противодействие на лошите ефекти на свободните радикали, така че рискът от рак може да бъде намален. Чаят Loquat по -специално е свързан с намален риск от рецидив на рак на белия дроб и устната кухина.

5. Контролирайте кръвното налягане

Калият в loquat функционира като вазодилататор или разширява кръвоносните съдове в сърдечно -съдовата система. Този минерал може да понижи кръвното налягане и да предпази сърцето чрез понижаване на кръвното налягане и разтягане на кръвоносните съдове.

6. Облекчава дихателната система

Чаят Loquat може да се използва и като отхрачващо средство, което действа за успокояване на гърлото чрез изтъняване и облекчаване на храчките.

7. Помогнете за отслабване

Калоричното съдържание на loquat е относително ниско. В допълнение, този плод е богат на фибри, така че може да улесни храносмилането, да ви накара да се почувствате по -дълго и да засилите метаболизма. Това състояние също може да ви помогне да отслабнете.

8. Поддържайте храносмилателното здраве

Фибрите под формата на пектин в loquat могат да помогнат за преодоляване на различни храносмилателни разстройства, като запек, диария, стомашни спазми и подуване на корема.

9. Поддържайте здравето на очите

Пресните плодове от мушкато са богати на витамин А, който е полезен за здравето на очите. В допълнение, съдържанието на антиоксиданти също функционира, за да предотврати увреждане на ретината на окото поради излагане на свободни радикали. [[родствени статии]] Можете да получите хранителното съдържание на loquat, като консумирате прясно пресните плодове. Loquat може да се преработва и в плодови салати, конфитюри и напитки. Ако няма да се консумира веднага, loquat може да се съхранява в хладилник до 2 седмици. Ако имате въпроси относно здравословни плодове, като например локва, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.

скорошни публикации