Уморени очи или астенопия поради честото гледане на джаджи, не подценявайте

След няколко часа използване на лаптоп или четене на книга, често може да почувстваме, че очите ни стават горещи и сухи. Това състояние е известно като умора на очите или в медицината известно като астенопия. Как да се справим с уморените очи? Трябва ли да посетите лекар, за да го лекувате?

Какви са симптомите на уморени очи или астенопия?

Както подсказва името, умората на очите възниква, когато очите се чувстват уморени поради интензивна употреба. Чести причини за това разстройство на очите са дейности при слаба светлина и твърде често зяпане в екрана на компютър или лаптоп. Симптомите, които съпътстват това разстройство на очите, могат да варират при всеки индивид. Но като цяло симптомите на уморени очи могат да включват болка около очите, главоболие, сухота в очите, до замъглено зрение. Астенопията също може да бъде придружена от чувствителност към светлина, затруднено задържане на очите отворени, докато не се появи усещане за въртене. Повечето очна умора или астенопия не са сериозни и ще изчезнат сами. Астенопията обаче може да бъде и симптом на определени проблеми, като астигматизъм (цилиндрично око) и далекогледство.

Начини за справяне с уморените очи, които могат да бъдат направени

Както бе посочено по -горе, астенопията може да бъде преодоляна с определени съвети. Някои начини за справяне с уморените очи, а именно:

1. Достатъчно осветление

Достатъчната светлина, когато правим дейности, като четене, може да намали риска от астенопия. Ключът е да се уверите, че имате източник на светлина или лампа, която свети директно върху обекта пред вас (като в книга), без да заслепява гледката ви. Уверете се, че има достатъчно светлина, когато четете книга. Междувременно, ако гледате телевизия, осветлението, което не е твърде ярко и не е твърде тъмно, ще бъде по -добро за очите, така че да не се уморявате.

2. Разпределете време за почивка

Умора на очите или астенопия могат да възникнат, ако използваме очите си твърде дълго, без да почиваме. Например, когато използваме компютри и лаптопи, четем книги или шофираме превозни средства. Отделете време за почивка на очите си от време на време и спрете за кратко, ако сте в движещо се превозно средство. За използване на компютър или лаптоп можете да приложите съвети 20-20-20. Тоест, почивайте си от използването на лаптоп на всеки 20 минути, като гледате обект на 20 фута (около 6 метра) за 20 секунди.

3. Обърнете внимание на използването на компютри и цифрови инструменти

Много хора работят, като постоянно зяпат компютър или лаптоп, така че често възниква риск от умора на очите. За да преодолеете това, в допълнение към почивката на всеки 20 минути, също се препоръчва да приложите следните съвети:
  • Седнете на 25 инча (около половин метър) от екрана на компютъра.
  • Позиционирайте екрана по такъв начин, че изгледът да може да е леко надолу.
  • Използвайте екранни филтри, за да намалите отблясъците, когато се взирате в екрана на компютъра.
  • Регулирайте настройките на екрана на лаптопа и компютъра, включително яркостта, контраста и размера на шрифта за по -лесно гледане.

4. Обърнете внимание на качеството на въздуха в помещението

Сухите очи могат да бъдат симптом на астенопия. За да предотвратите това, подобрете качеството на въздуха в стаята си, особено в работното пространство. Можеш да използвашовлажнител на закрито и избягвайте директно излагане на източници на вятър (като климатици и вентилатори). По същия начин, когато шофирате кола. Позиция така, че вентилационен отвор не по лицето.

5. Ако е необходимо, нанесете изкуствени сълзи

Ако е необходимо, можете да се консултирате с лекар относно използването на капки за изкуствена сълза. Изкуствените сълзи могат да се използват като лубрикант за освежаване на очите. В допълнение, капки от изкуствени сълзи могат да предотвратят и облекчат сухите уморени очи. За да сте в безопасност, изберете изкуствени сълзи, които не съдържат консерванти.

Могат ли уморените очи да бъдат излекувани?

Уморените очи могат да изчезнат и да се излекуват сами. Ако обаче симптомите на астенопия станат тежки или може да има определени медицински проблеми, можете да посетите офталмолог за по -нататъшно лечение. Някои от медицинските лечения за уморени очи и симптоми, свързани с очите са:
  • Използване на очила
  • Използване на контактни лещи
  • Претърпете рефракционна хирургия
  • Приложение на капки за очи

Съвети за предотвратяване на уморени очи или астенопия

Ефективен (макар и изискващ ангажимент) начин за предотвратяване на умората на очите е да се ограничи активността, която го задейства. Тоест, почивайте очите си от време на време по време на дейности, които изискват очите ви винаги да се фокусират, като например използване на компютър, четене и шофиране. Шофирането на кола трябва да бъде придружено от спиране и почивка в зоната за почивка. Уверете се, че също редовно посещавате лекар за очни прегледи, особено за хора, които навършват 40 -годишна възраст. здравето на очите си към лекар, като хора с диабет и хипертония. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Астенопията е медицинско състояние, което е склонно да се появи. Горните методи могат да бъдат направени за предотвратяване и лечение на уморени очи. Уверете се, че имате и редовни очни проверки.

скорошни публикации