Рибено масло за бебета: Ползи, дози и странични ефекти

Мнозина смятат, че рибеното масло е полезно за здравето на мозъка както за възрастни, така и за деца. По -специално, се смята, че ползите от рибеното масло за бебета подобряват мозъчната функция. Но верни ли са различните ползи от рибеното масло или просто мит? Ето пълния преглед. [[Свързана статия]]

Ползите от рибеното масло за бебета и деца

Рибеното масло е важен източник на омега-3 за храненето на децата, особено на децата, които не обичат да ядат риба. Омега-3 е посочена като важна аминокиселина, тъй като не може да се произвежда от самото тяло. Най-общо казано, има три вида омега-3, а именно ALA, EPA и DHA. Омега-3 EPA и DHA често се срещат в рибеното масло. Всъщност ползите от рибеното масло за деца не са мит, защото добавките с рибено масло наистина имат ползи за децата. И така, какви са ползите от рибеното масло за бебета?

1. Подобрете здравето на мозъка

Подобряването на здравето на мозъка е едно от най -признатите предимства на това масло за деца. Омега-3 в рибеното масло наистина може да подобри настроението и мозъчната функция на детето, особено развитието на мозъка, паметта и ученето. Всъщност рибеното масло може да подобри уменията за устно обучение, контрола на импулсите, способността за планиране и вниманието при децата.

2. Прави по -добър сън

Не само възрастните, децата също могат да имат проблеми със съня. Омега-3 в рибеното масло може да намали риска бебетата да изпитват нарушения на съня и да се събуждат, докато спят.

3. Преодоляване на симптомите на ADHD

ADHD е състояние, характеризиращо се с деца, които имат затруднения при фокусирането, импулсивни и хиперактивни. Съдържание в рибено масло Той може да намали симптомите на ADHD при деца. Даване рибено масло При децата той може да намали симптомите на ADHD чрез подобряване на паметта, вниманието и ученето и намаляване на импулсивността и хиперактивността при децата.

4. Намалете астмата

В допълнение към нарушенията на съня, астмата може да бъде преживяна и от деца, консумацията на рибено масло, съдържаща комбинация от DHA и EPA, може да помогне за намаляване на въздействието на астмата, особено астма, причинена от замърсяване на въздуха в помещенията. Всъщност, смята се, че рибеното масло може да намали риска децата да страдат от астматични разстройства. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се установят ползите от рибеното масло за това едно дете.

5. Преодоляване на симптомите на депресия

Рибеното масло може да подобри настроението, оттук и потенциалът за намаляване на симптомите на депресия при децата. Необходими са обаче допълнителни изследвания в подкрепа на това убеждение.

6. Намалете шанса да получите диабет

Даването на рибено масло на деца може да помогне за намаляване на риска децата да развият диабет тип 2. Въпреки това, подобно на ползите от рибеното масло за справяне със симптомите на депресия, това все още изисква допълнително проучване.

7. Намалете риска от асоциално и агресивно поведение

Проучванията установяват, че омега-3, открити в рибеното масло, могат да намалят агресивните и асоциални проблеми с поведението при децата. Установено е, че тези ефекти са дълготрайни и засягат невроразвитието. [[Свързана статия]]

Странични ефекти от рибено масло за бебета

Това масло е безопасно за консумация. Въпреки това, консумиращи добавки с омега-3 рибено масло във високи дози може да увеличи шанса децата да изпитват проблеми с кървене и съсирване на кръвта. Някои други странични ефекти, които могат да възникнат при даването на рибено масло на деца, са:
  • Лош вкус.
  • Дискомфорт в стомаха.
  • Диария.
  • Гадене.
  • Горещо усещане в гърдите (киселини в стомаха).
  • Лош дъх.
  • Главоболие.
Винаги консумирайте рибено масло според препоръчителната доза на опаковката. Ако сте загрижени за страничните ефекти, можете първо да дадете рибено масло в малки дози, преди бавно да увеличите дозата.

Съвети за даване на рибено масло на бебета

Ако вашето бебе не харесва даденото рибено масло, можете да опитате някои от тези съвети, за да заобиколите това:
  • Ако има, изберете добавки от рибено масло с други вкусови варианти като мента, джинджифил до смесени плодове
  • Давайте рибено масло, като го смесвате в любимата храна на детето си
  • Смесете рибеното масло с меда
  • Изберете рибено масло в дъвчаща форма, така че да е лесно да се консумира
  • Смесете рибеното масло с напитката, която приготвяте за вашето мъниче

На колко години е рибеното масло за бебета?

Родителите също не трябва да принуждават бебето да пие рибено масло. Даването на добавки с рибено масло на бебета на 6 месеца или под 1 година не се препоръчва. Това е така, защото бебетата обикновено получават всички необходими мазнини от кърмата. Така че даването на добавки с рибено масло директно на деца може да започне от 1 -годишна възраст или по препоръка на лекар. Дозата рибено масло за кърмачета, която обикновено се дава, е 1 грам, състоящ се от 150-600 mg EPA и 100-350 mg DHA.

Правила за пиене на рибено масло за деца

Като цяло даването на рибено масло на бебета е доста безопасно, но рибеното масло не трябва да се дава на деца с нарушения на кръвосъсирването, приемане на по -тънки лекарства или алергии. Не давайте рибено масло на деца, които са алергични към риба или миди. Можете да потърсите други алтернативи, като напр ленено семе или масло от водорасли. Консултирайте се с лекар, ако детето ви има алергични симптоми или странични ефекти по -горе. Рибеното масло може да се дава като допълнителна мазнина за допълнителни храни на деца. Известно е, че рибеното масло за деца е богато на ползи и може да подпомогне растежа и развитието им. Въпреки това, консумацията на рибено масло за деца трябва първо да се консултира с педиатър, за да се гарантира, че децата получават оптимални ползи и да се определи правилната доза.

скорошни публикации