9 начина да преодолеете тънката коса, за да останете здрави

С възрастта косата може да изтънее или да загуби обем. Тънката коса може да бъде причинена от лек до умерен косопад. Изтъняването на косата обаче не винаги води до плешивост. Въпреки че изтънялата коса не влияе върху общото здравословно състояние на човек. За съжаление намаляването на количеството коса всъщност може да накара външния вид на човек да стане несигурен. Нищо чудно, че много хора правят различни начини за справяне с тънката коса, така че състоянието да не се влоши.

Причини за тънка коса

Според Американската академия по дерматология, нормален косопад или изтъняване на косата се случва между 50-100 кичура коса на ден. Тънката коса може да бъде причинена от редица фактори, включително генетика, начин на живот или комбинация от двете. Някои медицински състояния също могат да предизвикат изтъняване на косата. Различните рискови фактори, които могат да предизвикат изтъняване на косата, са следните.
  • Прекомерно оформяне, като сушене, изправяне или къдрене на косата.
  • Използването на тежки продукти за грижа за косата, като напр спрей за коса и гел за коса.
  • Вържете косата твърде стегнато.
  • Често дърпане на косата
  • Липса на консумация на желязо, фолиева киселина и други минерали, които могат да помогнат за естествения растеж на косата.
  • Неконтролируем стрес. Неконтролираният стрес може да предизвика освобождаването на хормона кортизол. Твърде много освободен хормон кортизол може да убие новата коса, която ще расте от космения фоликул.
  • Да бъдеш във фаза след раждането.
  • Опитна загуба на тегло до повече от 9 кг за кратко време.
  • Имате определени кожни инфекции или нарушения.
  • В момента се възстановява от автоимунно заболяване.
  • Ефекти от приема на лекарства, като противозачатъчни хапчета, лекарства за артрит, лекарства за високо кръвно налягане и стероидни добавки.
  • Висока температура.
  • Навик за късане на коса.
Симптомите на изтъняване на косата често са свързани с болест на алопеция. Това заболяване е по -скоро косопад, който причинява плешивост. Имайте предвид обаче, че изтънената коса и алопецията са две различни състояния.

Как да се справим с тънка коса

Има няколко начина да се справите с тънката коса, които можете да направите у дома, а именно:

1. Масажиране на скалпа

Извършете нежен масаж на главата по време на шампоан Един от най -лесните начини да се справите с тънката коса е да масажирате скалпа. Когато измивате шампоана, опитайте се да му направите малко масаж, докато изливате и разнасяте шампоана с пръсти. Тази стъпка служи и за увеличаване на притока на кръв към скалпа. По този начин може да стимулира растежа на косата. Мъртвите кожни клетки, които се натрупват по скалпа, също могат да бъдат повдигнати, ако редовно масажирате скалпа.

2. Използване на шампоан против падане

Можете също така да използвате специален шампоан за удебеляване на тънка коса. Шампоанът за тънка коса обикновено действа по 2 начина. Първо, добавете обем към косата, така че да изглежда по -дебела. Този метод обикновено може да помогне на хора, които имат естествено тънка коса. Второ, този шампоан съдържа редица витамини и аминокиселини, които ще направят скалпа здрав, така че да може да произвежда повече коса.

3. Яденето на храни, които са полезни за косата

Как да се справим с косата също трябва да бъде подкрепено от консумацията на здравословни и питателни храни. Причината е, че здравословната и питателна диета и богата на витамини е добра за отглеждане на изтънената ви коса. Можете да ядете повече храни, които съдържат протеини, витамини от група В, витамин D и омега-3 и омега-6 мастни киселини. Яйцата са добър източник на протеин за растежа на косата. Някои примери за тези хранителни вещества можете да получите чрез:
  • яйце
  • ядки
  • мазна риба
  • мухъл
  • телешки черен дроб
  • сирене
  • млечни продукти

4. Прием на мултивитамини

Осигуряването на допълнителен хранителен прием също може да поддържа косата здрава и силна. Ако е необходимо, можете да вземете някои мултивитамини като начин за справяне с тънка коса. Не забравяйте обаче първо да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете нуждите си от мултивитамини и препоръчителната доза според Вашето състояние.

5. Използване на етерични масла

Използването на етерични масла също може да бъде начин за справяне със следващата тънка коса. Етеричните масла се произвеждат от определени видове растения, които обикновено се използват в различни ароматерапия и друга алтернативна медицина. Масло розмарин защото се смята, че косата увеличава притока на кръв и подобрява здравето на скалпа. По този начин косата може да стане по -дебела. Проучване, публикувано в списание Skinmed, включва участници, които са използвали маслото розмарин и локално лекарство миноксидил 2%. След 6 месеца употреба последователно показа значителен растеж на косата. Освен маслото розмарин Има няколко други вида етерични масла за коса, които могат да се използват, а именно лавандулово масло, мента , мащерка и кедър . Можете да опитате да използвате етерични масла за коса. Правете нежен масаж, когато използвате етерични масла, за да подобрите притока на кръв. Освен че подобрява здравето на скалпа, масажът на главата може да ви накара да се почувствате по -спокойни. Въпреки че изглежда обещаващо, имайте предвид, че няма много проучвания, които доказват неговата ефективност. Ето защо е важно за вас винаги първо да правите кожен тест, за да предотвратите риска от възникване на алергии. Номерът изпуска етеричното масло на задната част на ръката или зад ухото. Ако в рамките на 24 часа кожата не предизвика алергична реакция, характеризираща се със зачервяване и сърбеж, може да успеете да я приложите върху скалпа. И обратно, ако кожата е зачервена и се чувства гореща, трябва да избягвате да я използвате върху скалпа. Имайте предвид, че етеричните масла трябва да се разреждат с носещо масло или разтворител, като зехтин или кокосово масло.

6. Използване на миноксидил

Миноксидил е локално лекарство, което може да помогне за стимулиране на растежа на косата. За да получите желаните резултати, трябва да го използвате редовно според указанията на лекаря. Не забравяйте обаче да използвате това лекарство само върху области на косата, които изпитват изтъняване на косата. Това е така, защото това лекарство може да причини растеж на косата в нежелани области.

7. Използвайки традиционния начин

Смята се, че използването на естествени съставки също е начин за справяне с тънката коса. Можете да използвате естествени домашни средства, като чили, женшен, чесън и лук, които могат да стимулират космените фоликули. Не само това, съдържанието на кофеин в кафето също може да помогне за насърчаване на растежа на косата.

8. Правете акупунктура

Можете да направите акупунктура, която се смята за начин за лечение на тънка коса. Тази стъпка се извършва от практикуващи акупунктура чрез пробиване на няколко игли в определени части на тялото. Избраните точки на тялото също са предназначени да стимулират нервите в областта, включително космените фоликули, за да стимулират растежа на косата.

9. Управлявайте стреса

Стресът може да предизвика различни заболявания, включително оредяване на косата. Следователно, трябва да управлявате стреса по различни начини. Например, правете неща, които ви харесват, включително упражнения или медитация. [[свързани статии]] Ако различните начини за справяне с тънката коса по -горе не работят, трябва да посетите дерматолог, за да получите правилното лечение според причината за тънката коса. Можете също да попитате повече за проблема с изтънялата коса, чрез Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтегли сега в App Store и Google Play .

скорошни публикации