Рибите, които са добри за MPASI, са полезни за растежа и развитието на Малкия. Защото рибата съдържа безброй хранителни вещества, които също поддържат здравето. Има обаче някои видове риби, които са се доказали като по -добри от другите видове риби. Какви са тези?
Добра риба за MPASI
Рибата и други морски дарове са един от задействащите фактори за алергии при бебетата. Така че има предположение, че е по -добре да се отложи допълнителното хранене на рибите, докато детето навърши една година. Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI) обаче заявява, че даването на риба на бебета може да започне от 6 -месечна възраст и това няма ефект върху алергиите. Ако се появи алергична реакция при вашето бебе, все пак се консултирайте с вашия педиатър за подходящо лечение. Ето списък на рибите, които са полезни за твърди частици:1. Змийска глава
Рибата Snakehead е добра риба за твърда храна, защото е богата на албумин. Рибата Snakehead за бебета има безброй полезни хранителни вещества за техния растеж и развитие. Доклад от Министерството на здравеопазването, хранителните вещества, съдържащи се в змийска риба с тегло 100 грама, са:- Протеин: 16,2 грама
- Мазнини: 0,5 грама
- Въглехидрати: 2,6 грама
- Калций: 170 mg
- Фосфор: 139 mg
- Калий: 254 mg
- Цинк: 0,4 mg
- Натрий: 65 mg
- Витамин А: 335 мкг
- Витамин В1: 0,40 mg
- Витамин В2: 0,20 мг
- Витамин В3: 0,1 mg.
2. Сьомга
Сьомгата е богата на омега-3, така че е подходяща като добра риба за допълващи храни. Сьомгата за бебета е с високо съдържание на хранителни вещества, които са полезни за растежа и развитието им. Това са хранителните вещества, съдържащи се в 100 грама сьомга за бебета:- Протеин: 21,3 грама
- Мазнини: 7,67 грама
- Калций: 12 mg
- Желязо: 0,34 mg
- Магнезий: 31 mg
- Фосфор: 292 mg
- Калий: 450 mg
- Натрий: 47 mg
- Цинк: 0,43 mg
- Витамин С: 1,1 mg
- Витамин В3: 6,81 mg
- Фолат: 13 мкг
- Витамин В12: 2,67 мкг
- Витамин А: 56 мкг
- Омега-3: 1206 грама
- Общо други мастни киселини: 3.944 грама
3. Дори риба
Дори рибата за бебета е богата на протеини за изграждане на мускули.Всъщност, рибата обикновено се продава под формата на филе всъщност е сом. Dori е просто търговска марка на производител във Виетнам. На 100 грама дребна риба за бебета може да осигури хранителни вещества под формата на:- Протеин: 17 грама
- Мазнини: 6,6 грама
- Въглехидрати: 1,1 грама
- Калций: 31 mg
- Фосфор: 173 mg
- Желязо: 1,6 mg
- Натрий: 77 mg
- Калий: 346 mg
- Мед: 0,70 mg
- Цинк: 0,8 mg
- Бета-каротин: 7 мкг
- Витамин В1: 0,2 mg
- Витамин В2: 0,03 мг
- Витамин В3: 1,7 mg.
4. Риба тон
Рибата тон е добра риба за твърда храна, тъй като съдържа разнообразни хранителни вещества.Тунът е подходящ и като добра риба за твърда храна. Това е хранителното съдържание в 100 грама риба тон като добра риба за бебета:- Протеин: 24,4 грама
- Мазнини: 0,49 грама
- Калций: 4 грама
- Желязо: 0,7 mg
- Магнезий: 35 mg
- Фосфор: 278 mg
- Калий: 441 mg
- Натрий: 45 mg
- Цинк: 0,37 mg
- Селен: 90,6 мкг
- Витамин В1: 0,118 mg
- Витамин В2: 0,115 мг
- Витамин В3: 18,5 mg
- Витамин В5: 0,28 mg
- Витамин B6L 0,933 mg
- Фолат: 2 мкг
- Витамин В12: 2,08 мкг
- Витамин А: 18 мкг
- Витамин D: 1,7 мкг.
- Омега-3: 0,104 грама
5. Сом
Сомът за бебета е богат на холин, който е добър за учене и памет. Тази евтина и лесна за получаване риба изглежда добра риба за твърда храна. В 100 грама задушен сом това е хранителното съдържание:- Протеин: 19,15 грама
- Мазнини: 7,47 грама
- Калций: 10 mg
- Желязо: 0,29 mg
- Магнезий: 22 mg
- Фосфор: 231 mg
- Калий: 323 mg
- Цинк: 0,6 mg
- Холин: 81,7 mg
- Витамин В12: 3,08 мкг
- Витамин Е: 1,02 мг
- Омега-3: 0,112 грама
- Витамин К: 2,6 мкг.
6. Муджаир
Муджаирът е добра риба за твърда храна, богата на желязо и витамин А. Рибата муджаир също е доказана като добра за твърда храна, тъй като е с високо съдържание на хранителни вещества. Хранителните детайли на рибата тилапия са следните:- Протеин: 18,7 грама
- Мазнини: 1 грам
- Калций: 96 mg
- Фосфор: 209 mg
- Желязо: 1,5 mg
- Натрий: 51 mg
- Калий: 265.8 mg
- Цинк: 0,2 mg
- Витамин А: 6 мкг
- Бета-каротин: 3 мкг
- Витамин В3: 2 мг.
7. Млечна риба
Млечната риба е чудесна риба за допълващи храни, защото е богата на DHA и протеини. Поради храненето си, млечната риба е една от добрите риби за твърда храна. Ето хранителното съдържание на млечната риба:- Протеин: 20,0 g
- Мазнини: 4,8 g
- Калций: 20 mg
- Фосфор: 150 mg
- Желязо: 2,0 mg
- Натрий: 67 mg
- Калий: 271,1 mg
- Цинк: 0,9 mg
- Витамин А: 45 мкг
- Бета-каротин: 21 мкг
- Витамин В1: 0,05 mg
- Витамин В2: 0,10 мг
- Витамин В3: 6 mg
8. Змиорка
Лизинът в змиорките е добър за подобряване на настроението на бебето. Змиорките също могат да бъдат категоризирани като един вид риба, която е добра за твърда храна. Знайте хранителните вещества, съдържащи се в 100 грама от следните змиорки:- Протеин: 18,4 грама
- Мазнини: 11,7 грама
- Калций: 20 mg
- Желязо: 0,5 mg
- Магнезий: 20 mg
- Фосфор: 216 mg
- Калий: 272 mg
- Натрий: 51 mg
- Цинк: 1,62 mg
- Витамин С: 0,15 mg
- Витамин В3: 3,5 mg
- Фолат: 15 мкг
- Холин: 65 mg
- Витамин А: 1 040 мкг
- Витамин Е: 4 mg
- Витамин D: 23,3 мкг
- Омега-3: 0,221 грама
- Лизин : 1,69 грама.
9. Тери
Пресните аншоа са с високо съдържание на калций, което ги прави добра риба за допълнителни храни. Аншоа често се продава под формата на сушена осолена риба, така че съдържанието на сол е твърде високо. Поради това солената аншоа не се препоръчва от IDAI да се дава на бебета под 1 -годишна възраст. Използването на сол в допълващи храни всъщност е разрешено само възможно най -малко, за да се добави вкус, така че бебето да иска да яде. Можете обаче да изберете прясна аншоа, която е по -добра за бебешки рибки. В 100 грама хамсия се съдържат хранителните вещества:- Протеин: 10,3 g
- Мазнини: 1,4 g
- Въглехидрати: 4,1 g
- Калций: 972 mg
- Фосфор: 253 mg
- Желязо: 3,9 mg
- Натрий: 554 mg
- Калий: 126,1 mg
- Мед: 305.20 mg
- Цинк: 0,2 mg
- Витамин А: 13 мкг
- Витамин В1: 0,24 мг
- Витамин В2: 0,10 мг
- Витамин В3: 1,9 mg.
10. Скумрия
Скумрията е добра риба за твърда храна, защото е с високо съдържание на омега-3, дори повече от сьомгата Скумрията може да бъде източник на омега-3, която не отстъпва на сьомгата, дори по-висока! В 100 грама скумрия се съдържат около 2,4 грама омега-3. Можете да дадете корема на скумрията на MPASI, защото той съдържа най-много омега-3 мазнини.Риби, които не се препоръчват за MPASI
Скумрията не се препоръчва за твърда храна, тъй като е замърсена с живак. Въпреки че е известно, че рибата е здравословна за бебета, очевидно има риби, които са опасни за бебетата. Защото обикновено рибите са в морето, замърсени с живак. Очевидно живакът може да попречи на нервната система при кърмачета. Според Администрацията по храните и лекарствата и Американската академия по педиатрия, ето рибите, които вашето малко не трябва да дава:- Скумрия ( царска скумрия )
- Марлин
- Акула
- Меч
- Риба тон голямо око и жълта перка.