8 причини за порести кости, които могат да бъдат изпитани на всяка възраст

Може би сте запознати с термина порести кости или остеопороза. Много хора смятат, че това състояние изпитват само възрастните хора. Всъщност порестите кости могат да атакуват всеки, включително младите хора. Това състояние възниква, когато костната плътност намалява, така че тя става пореста и чуплива. Хората с порести кости са изложени на висок риск от фрактури или фрактури, особено когато извършват рутинни дейности като стоене и ходене. И така, каква е причината?

Причини за порести кости

Остеопорозата причинява увеличаване на малките дупки в костите, които приличат на пчелни пити. В допълнение, външната част на костта също става по -слаба и по -тънка, което води до загуба на костна маса. Факторите, които могат да причинят костна загуба, включват:

1. Възраст

Възрастта е основният фактор, причиняващ остеопороза. Възрастта над 50 години е с най -висок риск. При възрастните хора остеопорозата възниква поради намалена абсорбция на витамин D, консумация на лекарства и съпътстващи заболявания.

2. Хормонален дисбаланс

Най -честата причина за загуба на костна тъкан е липсата на женски хормон естроген. След менопаузата жените изпитват бърз спад на естрогена, което води до увеличена загуба на костна маса. В допълнение, младите жени, които спират менструацията, също изпитват понижени нива на хормона естроген, което може да предизвика това състояние. Докато при мъжете, липсата на хормон тестостерон може да причини загуба на костна маса. Тъй като мъжкото тяло превръща тестостерона в естроген, запазващ костите. В допълнение, дисбалансът в няколко други хормони, като паратиреоиден хормон и хормон на растежа, който регулира колко добре костите използват калций, също може да доведе до по -слаби и порести кости.

3. Липса на хранене

Калцият в кръвта е необходим на много органи в тялото, включително сърцето, мускулите и нервите. Когато органите на тялото се нуждаят от калций, те ще го вземат от източника на минералните запаси, а именно костите. Ако не получавате достатъчно калций, докато продължавате да приемате калций от костите си, костите ви в крайна сметка ще станат крехки и тънки. В допълнение, липсата на витамин D също може да увеличи вероятността от загуба на костна маса. Тъй като тези витамини могат да помогнат на тялото да абсорбира и използва правилно калция. От друга страна, магнезият, фосфорът, витамин К и витамин В12 също са полезни за поддържане на здравето на костите, така че да нямате недостиг на тези хранителни вещества.

4. Ниска физическа активност

Малката физическа активност също може да бъде причина за загуба на костна маса. Тъй като по -малко използваните, костите ще бъдат по -слаби и още по -склонни към фрактури. При хора, които се движат на дълги разстояния или имат състояния като парализа или мускулна дистрофия, загубата на костна маса може да настъпи бързо.

5. Пушене

Пушачите имат по -ниска костна плътност и по -висок риск от фрактури от непушачите. Проучванията върху тютюнопушенето и здравето на костите са открили други ужасни ефекти, вариращи от преките токсични ефекти на никотина върху костните клетки до блокиране на способността на организма да използва естроген, калций и витамин D.

6. Пиенето на прекалено много алкохол

Пиенето на твърде много алкохол може да попречи на костното ремоделиране (процесът на заместване на старата костна тъкан с нова) и да увеличи загубата на калций. И двете могат да причинят костите да станат крехки и порести. Освен това пиянството също може да увеличи риска от падане, което може да доведе до фрактури.

7. Прием на определени лекарства

Приемането на определени лекарства може да причини загуба на костна маса и рискът от фрактури се увеличава. Най -често срещаните лекарства са кортикостероиди, използвани за лечение на астма, ревматоиден артрит, псориазис, колит и други състояния. В допълнение, лекарствата против гърчове също са свързани със загуба на костна маса.

8. Медицински състояния

Редица медицински състояния също могат да причинят костна загуба, варираща от генетични заболявания като муковисцидоза, храносмилателни заболявания, до тумори, които инфилтрират костите, наречени множествен миелом. В допълнение, анормалното отделяне на калций също допринася за загубата на костна маса. Калцият, който се екскретира с урината, може да доведе до недостиг на кости в този минерал. [[Свързана статия]]

Фактори, които увеличават риска от загуба на костна маса

В тялото има различни хормони, които могат да повлияят на загубата на костна маса. Ако имате аномалия в жлезите, произвеждащи хормони, може да имате по-висок риск от развитие на остеопороза. Хормоналните нарушения, които могат да предизвикат остеопороза, включват:
  • Свръхактивна щитовидна жлеза
  • Нарушения на надбъбречните жлези, като синдром на Кушинг
  • Намалено количество полови хормони (естроген и тестостерон)
  • Нарушения на хипофизната жлеза
  • Свръхактивност на паращитовидните жлези
Други фактори, за които се смята, че увеличават риска от остеопороза и фрактури, включват:
  • Фамилна анамнеза за остеопороза
  • Родителска история на фрактура на тазобедрената става
  • Индекс на телесна маса по -малък от стандартния
  • Продължителна употреба на стероидни таблетки във високи дози
  • Имате хранителни разстройства, като анорексия или булимия
  • Тежко пиене и пушене
  • Ревматоиден артрит
  • Проблеми с малабсорбция, както при целиакия и болестта на Крон
  • Някои лекарства, използвани за лечение на рак на гърдата и рак на простатата, влияят на нивата на хормоните
  • Да бъдеш неактивен дълго време, например да си почиваш дълго в леглото

Как да предотвратим загубата на костна маса

Костта е рамка, която служи за поддържане и защита на органите на тялото от удар и мястото, където мускулите са прикрепени, така че мускулите да могат да се движат чрез свързване на кости един с друг. Следователно костите са основната опора за тялото, когато извършвате ежедневните си дейности. Важно е винаги да се уверите, че храната, която консумирате ежедневно, е достатъчна за костите ви. Изберете храни, богати на калций и витамин D, за да поддържате костите силни и не лесно порести. Калцият може да се набави от спанак, соя, сирене и риба, докато витамин D може да се получи от сутрешното слънце и мазна риба.

Здрав NoteQ

При предотвратяване на загуба на костна маса това е тясно свързано със здравословния начин на живот. Вместо това спортувайте редовно, спазвайте приема на калций и витамин D, спрете пушенето и ограничете консумацията на алкохол. Също така, говорете с Вашия лекар, ако се притеснявате, че имате загуба на костна маса, приемате определени лекарства или имате заболяване, което може да го предизвика.

скорошни публикации