8 ефективни начина да спите бебета, родителите трябва да знаят

Новородените бебета все още са трудни за разграничаване между деня и нощта, така че родителите трябва да бъдат внимателни при намирането на начини да приспят бебето. Причината е, че ако бебето има проблеми със съня през нощта, родителите могат да бъдат претоварени и да се чувстват стресирани, защото нямат достатъчно време за сън. Когато бебето е на няколко седмици, можете да започнете да прилагате модели на сън, за да накарате вашето малко да свикне с обичайните навици за сън. И така, как бързо да приспим бебето ефективно? Ето пълния преглед.

Как да приспим бебето ефективно

Някои от нещата, които можете да направите, за да помогнете на бебето да спи бързо през нощта, включват:

1. Прилагайте подходящо осветление през деня и нощта

Бебетата разчитат много на светлина или светлина, за да разберат света около тях. Тъмната стая ще предизвика освобождаването на мелатонин или хормона на съня, за който е доказано, че повишава ефективността на съня и продължителността на съня. Затова опитайте следните леки стратегии, за да помогнете на бебето да заспи бързо:
  • На сутринта оставете слънцето да грее в къщата или изведете бебето навън, за да се огледа. Дременето може да се направи и в стая, която все още има достатъчно ярко осветление.
  • Започнете да затъмнявате светлините преди лягане на бебето (около 2 часа преди лягане) и след това да ги изключите, за да го успокоите. Уверете се, че стайната температура на бебето не е нито прекалено гореща, нито твърде студена.
  • Ако бебето ви се събуди посред нощ, не включвайте лампата. Използвайте малка лампа, за да проверите състоянието й и да я изключите веднага щом приключите. Трябва да оставите бебето да заспи.
  • Събудете детето при изгрев слънце.

2. Задайте времето за лягане на бебето

Проучване, проведено върху 405 майки - показва, че малкото, което е „свикнало“ с редовните часове на сън на бебето, ще спи по -лесно, здраво и ще плаче по -малко посред нощ. Ето защо е важно да свиквате редовно с това, тъй като бебето е на възраст от 6 до 8 седмици. Добър режим на сън може да се постигне, като изпълните следните стъпки:
  • Нека вашето бебе играе активни игри през деня и тихи игри следобед. Това се прави, за да се умори бебето поради дейности през деня.
  • Рутинно извършвайте тази дейност - правете я всеки ден в същия ред.
  • Преди лягане се уверете, че вие ​​и вашето бебе правите само тихи дейности или които не изискват много енергия.
  • Много бебета се радват на топла вана преди лягане, което ги успокоява.
  • Запазете едно от любимите занимания на вашето бебе за лягане през нощта. Така бебето ще очаква с нетърпение съня.
  • Направете нощните условия в детската стая постоянни, за да накарате бебето да се чувства комфортно. Обърнете внимание на температурата в стаята на бебето преди лягане, не позволявайте да е твърде студено или прекалено горещо.
  • Ако бебето ви се събуди посред нощ, звуците и светлините в стаята трябва да се поддържат същите, както когато са спяли.

3. Избягвайте незабавно да държите бебето, когато се събуди

Ако бебето ви се събуди по време на дрямка или посред нощ, не ставайте веднага и не го проверявайте. Наблюдавайте бебето от разстояние, за да осигурите състоянието му, обикновено бебето бавно ще заспи. Един вид тренировка за сън и плач е добре познатият метод на Фербер, известен още като „Прогресивно наблюдение“ или „Постепенно изчезване“. Целта е да научите бебето си да спи самостоятелно и да се приспива, ако се събуди през нощта. Но също така не чакайте бебето да плаче на глас, преди да бъде приближено. Предвиждайте и изучавайте навиците на сън на бебето, за да намерите правилния подход.

4. Избягвайте контакт с очите

Контактът с очите с родителите ще стимулира бебето, така че сънливостта на малкото дори ще изчезне. Правилният начин да приспивате бебето е да не осъществявате контакт с очите, така че бебето да бъде мотивирано да заспи незабавно. Минимизирайте взаимодействията между майката и бебето, като например говорене или пеене на любимата й песен. Опитайте се да останете неподвижни, погледнете стомаха на бебето и леко потупайте, така че бебето да спи.

5. Не сменяйте често памперса на бебето, докато спи

Много родители имат строги правила относно графика за смяна на памперси, особено през нощта. Не рядко бебето ще се събуди, за да смени памперса си и дори ще стане трудно да спи отново. Решението е да използвате висококачествени бебешки пелени и да сменяте пелената само ако бебето има изхождане или памперсът е замърсен.

6. Давайте мляко по -рано

Ако бебето има проблеми със съня, направете по-ранна сесия за хранене, например около 22-12 часа. Ако бебето се чувства пълно, това ще накара бебето да спи по -дълго и няма да му се налага да се събужда посред нощ, когато се чувства гладно.

7. Веднага сложете сънливо бебе в леглото

Когато бебето ви е на възраст от 6 до 12 седмици, можете да го успокоите да спи в прашката ви. Поставете го в креватчето веднага щом му се приспи. Не чакайте бебето да спи напълно в ръцете ви. Тази рутина ще научи бебето ви да се успокоява, докато спи. Това ще му помогне да заспи бързо и няма да се налага да го гушнете да спи всеки път, когато се събуди през нощта.

8. Обърнете внимание кога е най -добрата възраст за бебетата да започнат да спят редовно

Бебетата обикновено трябва да са на 4 месеца, за да бъдат напълно обучени да спят през нощта, без да ги кърмят посред нощ. Започвайки от рутинни процедури като лягане, планиран ежедневен график, до осигуряване на здравословното състояние на бебето, всичко може да бъде ефективна стратегия за това как да приспивате бебето си. Как да приспите придирчивото бебе също може да се направи, като приложите горните стъпки. Ако обаче бебето има проблеми със съня с тревожни симптоми като треска, затруднено дишане и пречи на дейностите му, незабавно се консултирайте с лекар. Късмет!

скорошни публикации